昨日は福知山で3.８kmだけ走った。実家に娘と泊まったので、夕食後にちょっとだけ走った。さすがに２１時過ぎだと福知山でもそこそこ走れる。が、翌日が休みでないとむずかしい。寝るのが遅くなるから生活のリズムも崩れる。 今日 … 続きを読む 700_2021/07/28 有馬温泉ルート連続 6.6km

昨日より少し早く出たら日が高かったので、有馬温泉に向かった。バイパスではなく県道を使って太閤橋まで行き、河原で動画を撮ってからバイパス経由で帰った。 　今日は、マイナンバーカードを受け取ってきた。何を思ったか１４時に予約 … 続きを読む 699_2021/07/26 有馬温泉素材集め 8.3km

２回目ワクチン接種後三日目。副反応は昨日のうちに消えていた。 ２２日１６時ごろ接種 ２０時間後：発熱開始　３７.１度、頭痛 ２１時間後：３８度：EVE投入 ２６時間後：頭痛が治まって楽になるが熱はあまり下がらない　３７． … 続きを読む 698_2021/07/25 ワクチン接種後３日 5.7km

下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ … 続きを読む 697_2021/07/22 炎天下 5.3km

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「暑い」と書きたくないくらいだ・・・公園の水飲み場で頭に水をかけてなんとか・・・ 　お耳に合いましたら。spoify 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpi … 続きを読む 695_2021/07/20 夏バテ開始 6.9km

遅く出たが路面は熱を持ったままだった。 靴下のようなフィット感？

HEVCで撮ってみたらVideoPadからの書き出しに時間が倍以上かかるような気がする。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter： … 続きを読む 693_2021/07/18 雨上がりラン 11.1km

真夏のような日差しだったのでゴール地点まで自転車で行った。なので、ランの距離は短い。 　自転車から山道の入り口までは1.2km、トレールが2km弱。トレーニングとしては少し短いが、トレールは今日のような日差しの下でも木 … 続きを読む 692_2021/07/17 トレラン再び 3.2km

関東は梅雨明けしたらしいが、関西はまだ。というか、京都府福知山市はまだのようだ。一日中どんより曇っていて蒸し暑い。直射日光がないことだけが救い。 　気温は30度を超えていないが、体感温度的にはそれ以上だ。 　 　下にS … 続きを読む 691_2021/07/16 梅雨空ラン 9.6km