・沿道の応援ありがとうございました ・郷の音ホールで着替えできたのは良かった ・豚汁は美味しかった。具が多くて、量も多くて美味しかった ・待ち時間が寒かった ・天気は良かった ・給水が水しかなった ・私設エイドで氷砂糖を … 続きを読む 1073_2022/12/18 三田国際マスターズマラソン21.1km (1:53:59 net)

最終調整ランを短く。 手袋と靴下も決定。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twit … 続きを読む 1072_2022/12/16 調整ラン 6.1km

ランニングと関係ない雑談です。 NHKの海外ドラマ「アストリッドとラファエル」を楽しく観終わりました。こんなに翌週が楽しみなドラマは久しぶりでした。シーズン２を楽しみにしています。 そんなお気に入りの作品なので、気になる … 続きを読む 1071_2022/12/15テレビドラマについて独り言

アシックスのアームウォーマー＋半袖８ビートTで行くことにした。下はタイツかスマホポケット付き短パンか迷っている。ハーフパンツでも走るだけならそれほど辛くないが、三田ハーフは待ち時間が長いからきついかもしれない。前回出走し … 続きを読む Runcas180 1071_2022/12/ #ランプラ #NKランニングチーム

アシックスのアームウォーマー＋半袖８ビートTで行くことにした。下はタイツかスマホポケット付き短パンか迷っている。ハーフパンツでも走るだけならそれほど辛くないが、三田ハーフは待ち時間が長いからきついかもしれない。前回出走し … 続きを読む 1070_2022/12/15 アームウォーマー＋半袖T 10.2km

Tシャツ二枚重ねを試したが、少し暑いかもしれない。 100円ショップのミトンでは無理。二重ミトンを出すかUAの冬用グローブを出すか迷う。 タイツはReebokの秋冬用かスマホポケット付きハーフパンツか迷う。スマホポケット … 続きを読む 1069_2022/12/14 レース用ウェアの検討 10.0km

攻略というほどのことは言っていません。初めて三田ハーフを走る人、５０歳以上で初めてハーフマラソンを走る人、５０歳以上でハーフで2時間を切りたいという人だけにお送りします。 話していませんが、18日はシーズン最低気温らしい … 続きを読む 1068_2022/12/13 三田ハーフ攻略 7.1km

ワクチン接種は５回目。ファイザー２回、モデルナ２回ときてオミクロン対応２価ワクチン。これで年末の８波を乗り切るつもり。 副反応は一番軽かったが４８時間後は厳しかった。歩きを入れて一回り。 STRAVA： Youtube … 続きを読む 1067_2022/12/12 ワクチン接種後2日 6.4km

今日は暖かかった。 手袋なしで走っても大丈夫だった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュー … 続きを読む 1066_2022/12/09 暖かかった 10.9km

薄いネオプレーンのミトンでそれ自体はそれほど暖かくはないが、通気性が低いこととミトンという形状のおかげで、ストレッチフリースの５本指グローブより暖かい。 先日行った面接の案件はNGだった。ホッとした^^; STRAVA： … 続きを読む 1065_2022/12/08 ミトン投入 7.5km