車で道場へ行って、武庫川堤防を2周。ハーフマラソンペースで走った。 玄関前の石並べと洗面所とトイレ（下）の自動点灯化完了。自動点灯は便利だが安物過ぎたかも。これまでについていたものが、すりガラスのものだったから質感のチー … 続きを読む 860_2022/02/11 道場・武庫川堤防2周 6.3km

自宅周辺を１周だけ。 神戸バレンタインラブランの開催が決まったので調整ラン。といっても、自分が出るかどうかは当日の天気次第。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runca … 続きを読む 859_2022/02/10 神戸バレンタインラブラン開催決定 6.8km

綾部の由良川堤防を走ってきた。ペースと着地、姿勢に集中して距離は短め。 　ただし、13日の神戸バレンタインラブランに出るかどうかは結論が出ていない（17時）。 STRAVA: Youtube ：panheadpirat … 続きを読む 858_2022/02/09 綾部市堤防ラン 6.8km

ハーフマラソンのペース走をしたくて久しぶりに由良川堤防に車で行って２周してきた。頻拍を連発するようになってからは怖くていけなかった。遠いところで頻拍を発症すると2kmも歩いて帰らなければならないからだ。 　信号のない歩行 … 続きを読む 857_2022/02/08 由良川堤防2周 8.7km

夜に少し雪は降ったが朝のうちにやんで、昼頃には歩道の雪も消えた。いい天気だったが、気温は低そうだったのでウォームアップパンツで行ったが、登を繰り返してると汗だくになった。 午後に流し台の掃除。コンロを使った料理をしなかっ … 続きを読む 856_2022/02/07 坂・坂・坂 10.1km

「今日は走られへんかな」と思ってたが昼前から晴れた。 親の家に行って、自分の古い要らない本を回収に出せるようにしてきた。捨てられない本の何冊かは回収してきた。暇なときに果てしなく読み返した「世界史こぼれ話」と「こどものと … 続きを読む 855_2022/02/06 坂トレ右２周 10.1km

湿った雪が降ってきたので長田野を一周だけで帰った。 福知山JC（ジョギングクラブ）のランナーと会った。こういう経験はなかったので、しどろもどろになってしまった。カメラの角度もイマイチで申し訳ない。大阪マラソンでの健闘をお … 続きを読む 854_2022/02/05 雪中ラン 4.2km

藤原台公園まで来るまで行って藤原台の遊歩道を走ってきた。 STRAVA:ボタン押し忘れ Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 853_2022/02/04 藤原台遊歩道ラン7.5km

昼間だがけっこう寒かった。が、昨日より体の調子は良くて辛くなく走り切ることができた。 GoPro Hero 8 black は電池トラブルだった。新しい電池を買って交換したら普通に使えるようになった。とりあえず良かった。 … 続きを読む 852_2022/02/03 節分ラン8.8km

神戸の病院に行って問診を受けて手術の手続きをした。手術日が決まって少し気持ちが楽になった。それまでは絶対に新型コロナウイルスに感染したくない。 　自宅に帰って午後に少しだけジョグ。今日も西風がきつくてしんどかった。 　 … 続きを読む 851_2022/02/02 献血二日後ジョグ 6.0km