宅配ボックスほしいなぁ。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 718_2021/08/16 荷物待ち時間 3.9km

４日連続シャワーランはできなかった。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 717_2021/08/15 晴れ 8.6km

長田野でシャワーラン 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 716_2021/08/14 福知山でもシャワーラン 5.5km

昨日に引き続きシャワーラン。今日は自宅からスタートして有馬温泉ルート。 　この季節とは思えないような体感気温で、動画の素材撮りをしてたら肌寒ささえ感じた。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く … 続きを読む 715_2021/08/13 有馬温泉ルートでシャワーラン 7.6km

昼前でも快適な気温。雨のおかげで水冷も効いて快適に走れた。ただし、靴の中だけは除く。 　でも、メリノウールの靴下を履いていったので少しはマシだった。Boston 10 も水はけが良いのでそれほど重くならないし。 　下に … 続きを読む 714_2021/08/12 シャワーラン 9.6km

水をもたずに一周だけジョグ。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead p … 続きを読む 713_2021/08/11 NIKE FREE でジョグ

温帯低気圧のおかげか、予想外に気温が低かった。といっても、26度とかだが、最近の気温に比べるとマシ。 　昨日、足がだるかったので休むつもりだったが、帰り道の風が涼しかったので走った。汗だくにはなることには変わりはないが … 続きを読む 712_2021/08/10 少しだけ気温が低かった 6.4km

福知山市では台風9号の影響はあまり大きくなかった。が、降水量も最大風速も被害が出るほどではなく、安定の悪い「わたるくん」が一つ倒れていただけだった。 　分厚い雲のおかげで少しだけ気温が低かったことと直射日光がなかったこ … 続きを読む 711_2021/08/09 温帯低気圧ラン 10.8km

朝は男子マラソン。午後は男女のトラック競技を観て過ごした。キプチョゲが他を寄せ付けない圧倒的な力の差を見せた。ベケレが出場しなかったことが残念。まあでも、もったいないから世界記録更新の可能性がある条件下で戦ってもらった … 続きを読む 710_2021/08/08 雨上がりラン 9.0km

女子マラソンと女子1万メートルをリアルタイムで観た。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 709_2021/08/07 晴休雨走な日々 9.9km