一日中雨が降った。夕方に我慢できなくなって、本降りの中を走った。流石に走っている人には出会わなかった。 　気温は7度（GARMIN CONNECT）あったのでそれほど寒くはなかったがシューズとウォームアップパンツが完全 … 続きを読む 547_2021/01/23 本降りラン 4.7km

夕方でも10度あって走りやすかった。 　Adidas SL20 が 500km に到達。正直、ホッとしたｗｗｗ ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panhead … 続きを読む 546_2021/01/21 Adidas SL20 Last run 10.6km

19時以降指定の荷物が来るので一周だけ。 ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO … 続きを読む 545_2021/01/20 荷物まち一周 7.0km

ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 544_2021/01/18 ニンゲンブックスご紹介 10.0km

SL20の素材を録画しながらゆるゆると一周。 　３６０ONEXを持って長距離走るのは無理。GOで行こうとしたら電池が切れていた・・・ ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtu … 続きを読む 543_2021/01/17 有馬川＞阪神流通センター　左回り　8.1km

朝から天気が悪く、「今日は無理かな」と思ってダラダラしていたが、昼過ぎくらいから雨が上がって青空も見えるようになった。 　４時過ぎくらいに家を出て有野団地方面にかけて一周した。 　気温は１０度くらいあったかもしれないが … 続きを読む 542_2021/01/16 有野アップダウン 9.2km

今日は昨日を上回る気温。昼間だが国道9号線の道路標示で12度あった。日差しもあるのでTシャツ一枚でも汗ばむくらいだった。これくらいの気温だと部屋を出るときに緊張しなくていいし、走り終えて歩いているときにも冷えないから楽 … 続きを読む 541_2021/01/15 午後休の有効な時間の使い方 11.8km

今日は10度を上回る気温だった。 ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twit … 続きを読む 540_2021/01/14 一周だけ 7.6km

久しぶりに5度を上回る気温だった。 ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twi … 続きを読む 539_2021/01/13 ほんの少し気温が高かった 8.1km

気温は5度くらいあったが、日が落ちると走りにくい GEL-NIMBUS LITE 2 ランニング：下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates Insta … 続きを読む 538_2021/01/11 近場を一周/ASICS Gel Nimbus lite 2 / 5.9km