Runcas180

By panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more

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Runcas180 episodes:

April 12, 2019 Runcas180 2019/04/12 つなぎジョグ 4.1km （バージョンアップは突然に）
PowerPress プラグインのアップデートに端を発したPHP関連互換性トラブル・・・思わぬところに飛び火した
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8min
April 11, 2019 Runcas180 #066 ネット病院（レビュー、広告、オムロン）
レビュー、広告から病原菌を探す。
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29min
April 11, 2019 Runcas180 2019/04/11 坂（右ｘ３） 11.2km
GARMIN connect(iOS) のバグが直った。アラートの設定がちゃんと残ってた＾＾
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3min
April 09, 2019 Runcas180 2019/04/09 健康診断とつなぎラン 6.7km
腹囲が4cm増えていた。まぁ、わかってたんやけどね(；´Д｀)
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7min
April 08, 2019 Runcas180 2019/04/08 お花見ラン再び 10.9km
道場の遊歩道まで行ってきた。ボトルを忘れて脱水症状になるところだった・・・
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3min
April 07, 2019 Runcas180 2019/04/07 お花見ラン 7.1km
投票に行くついでに、お花見ランを敢行。有馬川沿いのダートを走ってきた。 BGM:日曜の午後kkさん連絡：@runcas180
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1min
April 04, 2019 Runcas180 #065 NKランニングチーム・なにわ淀川ハーフマラソン参戦報告
NKランニングチーム総会
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31min
April 04, 2019 Runcas180 2019/04/04 つなぎトレ 6.3km
L x R Socks を買いました＾＾
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4min
April 03, 2019 Runcas180 2019/04/02 坂トレ[右右左] 9.2km
寒かった(；´Д｀)
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2min
April 02, 2019 Runcas180 2019/04/02 様子見ラン 6.2km
福知山市は天候不順で冬に逆戻りしたようで、今朝の最低気温は0.5度だった。桜もちらほらしか咲かずに止まっている。　なにわ淀川ハーフマラソンのダメージは残っていない。右の大腿四頭筋に少し筋肉痛が残っている程度だった。関 … 続きを読む Runcas180 2019/04/02 様子見ラン 6.2km
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4min

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