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Runcas180
By panhead
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more
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January 17, 2019Runcas180 2019/01/17 坂トレ(左・左・右) 8.7km 坂トレ 左・左・右。途中から雨が降ってきた...moreJanuary 15, 2019Runcas180 2019/01/15 STREAKでペース走 11.6km NIKE ZOOM STREAK 6 でペースラン...moreJanuary 14, 2019Runcas180 2019/01/14 様子見ラン 6.7km 筋肉痛は少しだけ。右膝はまあまあ。...moreJanuary 12, 2019Runcas180 2019/01/12 大阪30K速報 30km 大阪30kの速報です。2:43:28(net)...moreJanuary 10, 2019Runcas180 2019/01/10 調整 6.4km 右膝、右腸腰筋、左足甲、左肩・・・満身創痍・・・...moreJanuary 09, 2019Runcas180 #054 雑談・ポッドキャスト紹介 好きなポッドキャストについて話しています。...moreJanuary 07, 2019Runcas180 2019/01/07 様子見ラン 6.6km 右膝と左足の甲が痛むこと以外は好調。...moreJanuary 05, 2019Runcas180 #053 Reebok float ride ultra knit / NB BEACON January 05, 2019Runcas180 2019/01/05 Epic react で堤防ラン 18.2km 伸筋腱腱炎 or マメ・・・...more
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