Runcas180

By panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more

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Runcas180 episodes:

December 27, 2018 Runcas180 #052 2018年間総括
2018年は2,000km走れました。来年も無事に走れますように。
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11min
December 27, 2018 Runcas180 2018/12/27 小雨ラン 11.6km #ラン月 #NKランニングチーム
年内最後の福知山でのラン。一番多く走ったルートにあいさつしてきた。
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3min
December 22, 2018 Runcas180 2018/12/22 堤防ラン 13.8km
石原駅から由良川堤防に回り込み音無瀬橋、土師橋、R9号クライムで帰ってきた。体は速乾長袖Tでちょうどだったが、薄手のフリース・グローブでは無理だった・・・
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4min
December 21, 2018 Runcas180 #051 三田国際マスターズマラソン2018
三田国際マスターズマラソン2018反省会
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30min
December 20, 2018 Runcas180 2018/12/20 脂肪燃焼ラン 11.7km
ダルい忘年会の翌日は体調が悪い。
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3min
December 18, 2018 Runcas180 2018/12/18 11.7 km Japan boost 4 発表
回復状態を確認。Adidas Japan boost 4 についても少し話してます
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4min
December 17, 2018 Runcas180 2018/12/16 三田国際マスターズマラソン（ハーフ）　21.1km
兵庫県三田市で開催された三田国際マスターズマラソンに出走しました。
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2min
December 13, 2018 Runcas180 #050 シューズよもやま ZOOM FLY
NIKE ZOOM FLYとASICS GEL-QUANTUM INFINITY について見た目だけで語ってます。
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25min
December 13, 2018 Runcas180 2018/12/13 坂トレ右・左・右・左・右 12.6km
坂トレ5周
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5min
December 09, 2018 Runcas180 2018/12/09 雨ラン 8.0km
午後にスタートしたが雨が降り出し、路面が濡れてきたので引き返した。 NIKE シールドテック・ランニングタイツ:トレーニングログ 2017/12/06 荷物受け取りラン 9.6km 連絡：@runcas180
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4min

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