肌寒くなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

信ずるものはみんな騙された（Rankin Taxi　信ずるものは）

福知山マラソンに向けてランニングコースの雰囲気が変わってきたｗ

10月8日に出た舞鶴赤れんがはハーフマラソン2018についてダラダラと話しています。

ハーフマラソン後のリカバリーランにしようと思ったが、結構涼しくて足も痛い場所はない（ランと関係ない箇所を除いて）ので、ペースランにした。 　ランと関係のない痛みは左足の指の付け根付近の甲の部分。8日にNinjaで京都に … 続きを読む Runcas180 2018/10/10 トレーニングログ ショートラン 6.0km

舞鶴赤れんがハーフマラソンに出走。京都市への往復ツーリング（Ninja250SEで）。

舞鶴赤れんがハーフマラソンに備えて調整ラン。

いよいよ2018秋シーズンが始まる。故障しないように、最大酸素摂取量を減らさないように、筋肉が衰えないように、故障しないようにレベル上げ。

RPGと違って休んでるとレベルが落ちるから困るｗｗ

舞鶴赤れんがハーフマラソンに向けて調整ペースラン

朝と夕方の二回走ってきた。朝は6.7km、夕方は10.3km。 　朝は近所の周回を一周。夕方は堤防まで行き、激坂を登ってきた。 BGM:日曜の午後kkさん 連絡：@runcas180