国際会館まで地下鉄で行き走って帰ってきた。こういう走り方ができるのが都会のいい所だ。自宅では最寄駅ま３kmあるし、田舎なので何駅か乗るだけで走って変えるのが苦痛な距離になる。おなじ10kmでも京都だと世界遺産とか重要文化 … 続きを読む 1450_2024/03/16 宝ヶ池・上賀茂神社・下鴨神社・鴨川デルタ 12.3km

午前中に北野天満宮と大徳寺、建勲神社を回った。ボタンを押し忘れたり歩いて参詣したりしたのでpolarの距離は実際より短い。 夕方に二条城の外周を３周。短パンにTシャツだけで十分だった。 昼前に動画素材を撮りながら走った。 … 続きを読む 1449_2024/03/15 北野天満宮・大徳寺・建勲神社＋二条城周回 16.2km

iPhone 12 mini の電池交換。iPhone のバッテリーで状態を調べたところから予約までがiPhoneだけで完結する。 早目に出て四条烏丸のchocoZAPに行き、マッサージチェアで時間調整。２階に行きQRコ … 続きを読む 1448_2024/03/14 Apple 京都で電池交換 6km歩+ 8km走

京都に移動し、二条城から御所にかけて走ってきた。夜は息子の部屋に泊まる。快適。 走り終えて、食糧や生活雑貨を買いに行くついでに府庁前のchocoZAPに行った。が、フロアが狭く筋トレ系のマシンはチェストプレスとラットプル … 続きを読む 1447_2024/03/13 二条城・御所 11.0km

午前中にchocoZAP往復。日差しが強く体感温度が上がったので、少し遠回り。 右足首は違和感はなく、左足の甲もcloudmonsterを履いてジョギングする分には痛くない。下り坂やペースが上がると少し痛い。 ヴィンゲゴ … 続きを読む 1446_2024/03/11 chocoZAP往復 7.2km

右足首が固まったような感じで痛かった。温まってくると痛みは弱くなったが、代わりに左足の甲が痛くなった。止まって靴紐を緩めて少しマシになったが、平坦路や下り坂では痛くで辛かった。悪化して長引くと嫌なので短い距離で引き返した … 続きを読む 1445_2024/03/10 ちょっと故障 5.8km

GoProを持って行ったのにスイッチが反応しなかった。電池切れだった。邪魔なカメラを持って行ったのに、テンションがた下がり。 真冬のような寒さだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas … 続きを読む 1444_2024/03/09 真冬のような寒さ 7.8km

寝違えたのか、広背筋が痛かったので、走るのをためらわれたが、走り出したら体が軽くなった。 献血の翌々日なので、意識してゆっくり走ったこともあるが、楽に走れて、体の調子が良くなって行って、流通センター（２km）あたりでch … 続きを読む 1443_2024/03/08 献血翌々日のchocoZAP周回 8.2km

献血とは関係ない部位が不調。機械の脂切れみたいに股関節の付け根周辺の筋肉の動きが悪い。食器棚搬出で痛めた背中の筋肉はほとんど治ったが、爆弾を抱えている感じはある。久しぶりに左のふくらはぎが張ってる気もする。二日間全く走っ … 続きを読む 1442_2024/03/07 献血翌日ジョグ 5.6km

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。 福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペース … 続きを読む 1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km