春秋のタイツを履いても暑かった。一昨年の津山加茂郷の悪夢が蘇る。体が暑さに順応していない中で炎天下。気温が25度を超え体感温度は３０度。下り坂すら走れなくなって4時間４０分かかった。 有馬川の桜は八分咲きといったところ。 … 続きを読む 1470_2024/04/06 有馬川お花見ラン8.2km

午前中に二条城を回った。平日のこの時間帯だとランナーはほとんどいない。が、夕方に通ったらガチなランナーが集結していた。先日夜に走った時も多かったが、仕事帰りのリーマンランナーのトレーニングコースになっているんだろう。 午 … 続きを読む 1469_2024/04/05 二条城４周(献血翌々日) 8.0km

成分献血なので特に体調は悪くないが、献血の翌日なので５km程度をゆっくり。 立本寺に北野天満宮、平野神社を回っても5km以内で退屈する暇がない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1468_2024/04/04 平野神社の桜は五分（献血翌日） 4.7km

四条の献血ルームで献血。早目に出て近くのchocoZAPで時間調整筋トレ。チェストプレス、レッグプレス、ラットプルダウン、アダクション。入場しようとアプリを起動したが、入館のために必要なQRコードがダウンロードできなくて … 続きを読む 1467_2024/04/03 chocoZAPからの献血。ついでに散髪　雨ウォーキング7.5km

7.5km に加えて夕方に二条城外周を２周した。 インクラインも南禅寺も哲学の道も人がいっぱい。特に哲学の道は道が狭いのでほとんど走れなかった。 どこも蕾の方がずっと多い状態。来週にもう一回と思うが、長期予報では梅雨のよ … 続きを読む Runcas180 1466_2024/04/02 インクライン・南禅寺・哲学の道＋二条城２周 11.5km #ランプラ #NKランニングチーム

昼前と午後に走ってきた。 桜で有名な平野神社に行ってみたがまだあまり咲いていなかったのと、入園料で現金が必要だったので帰ってきた。平野神社のすぐそばは北野天満宮なので寄ってみた。細い小径を偶然見つけて通ってみたら山道の途 … 続きを読む 1465_2024/04/01 平野神社・北野天満宮、妙心寺・仁和寺・双ヶ丘 15.3km

午前中はだるくて出られなかった。午後は暑くて走る気にならず、自転車でウロウロしてみた。 日が沈んでから二条城を４周。最後の一周は途中で神泉苑に寄って夜桜を見物してきた。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1464_2024/03/31 chocoZAP・自転車・二条城 7.5km

バスで西賀茂車庫前まで行き、鴨川河川敷の起点からスタートしてくいな橋駅付近まで走った。余裕があれば最南端まで行きたかったが、地下鉄駅まで遠くなるのでくいな駅の近くをゴールとした。 下り基調なので楽できるかと思いきや、足首 … 続きを読む 1463_2024/03/30 鴨川河川敷ほぼコンプ 13.0km

朝、娘に西宮名塩まで送ってくれた。一昨日、鍵を忘れていて引き返した時と同じ乗り換えで来たが、阪急が遅れていて30分くらい余分にかかった。 午前中は曇っていたが昼くらいから晴れて気温が上がった。ルートを考えたりしているうち … 続きを読む 1462_2024/03/29 晴天の京都 9.0km

午後には下り坂というので午前中に一回り。昨日走ったルートを逆に走ってみた。めんどくさいのでchocoZAPはパス。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1461_2024/03/28 岡場右周りルート 8.2km