のどが痛くて熟睡出来なかったが、起きてからは昨日より楽になってきた。

ローテーション的にはchocoZAPに行く日だが、たまにセキが出るからやめた。

走ろうと思えば走れる程度の体調になったが、ぶり返したら困るので、ウォーキングだけにした。

昨晩からのどが痛い。寝る時に鼻が詰まっていたせいか、のどが痛かった。が、眠れるほどだるいわけでもなく、熱もなかった。

午後に1時間程度ゴミ拾いウォークをした。走ろうと思えば走れそうだったが、今日は体力温存を優先した。

午前中に走り、昼に福岡マラソンを観、夕方にchocoZAP。ひざが少し痛かったのでレッグプレスはやらずに帰った。

日曜なので流通周回を４周。

さらに、19時から自治会費の集金。快く協力してくれる家ばかりで助かる。ほっとした。

班長業務の中で一番面倒くさいのがこれ。キャッシュレスで徴収すればいいのに。

流通センターで mic2 のテストをしながらゆっくりジョグ。

午後に庭木の剪定。今年はこれでいいか。

朝、走って帰ったら宅配ボックスにDJIの箱が入っていた。発送して二日で修理品が届いたのは初めてだ。まあ、修理はせずに新品を送り返しただけだから技術者の作業時間はかかってないが。事務手続きだけでも十分早い。書類には検印が３つもあった。組織としての対応も迅速だという事が伺われる。

また失敗した。10km走った時のログが残ってない時の気持ち。やっぱGARMINの方がええんかなぁ

筋トレだけ

DJI mic mini は驚異的な価格だが、単体で録音出来なさそうなのと充電するのに専用のクレードルが必要なのがネックなので mic 2 を修理する事にした。

流通センターに行ってみたが、平日は業務用車両が多くて車道は走れない。なので３周で帰った。

今日は気温が高くて走りやすかった。手袋をせずに行ったが、それほど辛くなかった。が、風が強く吹き出して、終盤は手がかじかんだ。

昼前に息子が帰ってきた。ので、昼食はツナトマトスパゲッティ。おでんを仕込んでくれたので明日から数日楽しめるｗ

筋トレとトレッドミル。今日は暖かかった。

篠山マラソンでフルマラソンのPBが出た時のシューズ。ホントに「出た」というのが正直な気持ちだ。「出した」とは言えないくらい、自分でも意外だった。

流通センターでペースラン。5分前後で５周。

フリースの手袋、リーボックの春秋タイツ、ASICSの冬用アームカバー。タイツは少し暑いくらいだったが、手袋は足りないくらいだった。