7時前に出て日陰の多い道を探して走った。直射日光に照らされない区間はけっこう快適。 夕方には自宅に移動するので、朝のうちに走った。日陰であろう道を伝って一回りしてきた。昔は街路樹や企業の植栽で日陰だった道が伐採されて日向 … 続きを読む 1254_2023/08/06 早朝ラン 5.4km

朝、起きた時にエアコンをつけっぱなしにして作業した。 畳の上では安定が悪く作業に苦労した。脚を正確に、平行に、組み立てるのが至難の業だった。結局できなかった。何らかの治具がないと難しい。 天板の位置がずれたので、昨日開け … 続きを読む 1253_2023/08/05 机製作プロジェクト三日目（完成）6.5km

机作成プロジェクトにとりかかった。 シューズラックを解体 長さを決める 切る 横パーツの組み立て 補強財の接着 切るのは外でないとできないので、自宅の駐車場が日陰になるのを待って切った。それ以外の作業は室内でやった。外で … 続きを読む 1252_2023/08/03 机製作プロジェクト一日目 6.5km

父のベッドを組み立てた。電動ドライバーのビットを買うのをケチったのは失敗だった。電動ドライバーを使えれば時間も労力も大きく節約できただろう。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェ … 続きを読む 1251_2023/07/31 ベッド組み立て、長田野ラン 9.1km

夜、実家に移動するので朝のうちに走った。6時15分に目が覚めたので、思い切ってベッドを出た。 日陰は涼しくて気持ちよかったが、快精で日差しは厳しかった。しかし、7時台に出たときよりは影の面積が多くて少し救われた。後、流通 … 続きを読む 1250_2023/07/30 6時半スタートしても 6.3km

昨日より1時間早く（18時半）に出た。日が残っているし、熱気も残っているかと恐れていたが、昨日より快適だった。 昨日より湿度が低く風が吹いていたのが大きかった。後、明るいので昨日危なくて走れなかった歩道でも安全に走れたの … 続きを読む 1249_2023/07/29 日没前ランニング 6.3km

一日中体が重かった。 朝、スーパーに行ったのと、夕方にパンク修理したこと以外外に出なかった。 リビングでエアコンをかけて本を一冊読んだのと、Youtubeの動画を見ることくらいしかせずに過ごしたのに、全然回復せず。 夕方 … 続きを読む 1248_2023/07/28 日没後/Bad day 6.5km

6時半くらいに目が覚めたので、朝ランをやってみた。気温は夕方より低く風は気持ちよかったが、太陽はすでに昇りかかっていて影はどんどん短くなっていった。 日差しと日陰の体感温度さは夕方よりはるかに大きかった。日陰を探して走っ … 続きを読む 1247_2023/07/27 朝ランなれども 7.2km

。シューズラックに使っていた木を使って机を作ることにした。MacBook Air とトラックボールとサブモニタが置けるだけでいいから簡単。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアし … 続きを読む 1246_2023/07/26 夕焼けラン 6.0km

体調は普通。献血の影響は残っていない。 　昼間はkindle unlimited や kindle で購入した本（漫画）を読んで過ごした。 　ミニベロのパンクを修理。何かを踏んだというより、チューブが外れだったようだ。 … 続きを読む 1245_2023/07/24 成分献血翌々日 7.3km