ตั้งแต่เด็กจนโต สิ่งหนึ่งที่เราหนีไม่ได้คือการถูกบ่น หลายครั้งเลยทำเป็นหูทวนลมเวลาโดนบ่นหนักๆ หรือบางทีก็อึดอัดแม้ว่าจะมองเห็นถึงความตั้งใจ

R U OK เอพิโสดนี้จึงอยากชวนเข้าใจเบื้องหลังของการบ่น ว่านอกจากจะเป็นการระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจ หรือต้องการความสนใจแล้วมีสาเหตุอย่างอื่นอีกไหม และจะทำอย่างไรหากอยากเปลี่ยนแปลงให้ตัวเองบ่นน้อยลง เพื่อไม่สร้างบรรยากาศไม่ดีกับคนรอบข้าง

Time index

02:43 เบื้องหลังของคนขี้บ่นคือความโกรธ หงุดหงิด เครียด

03:33 ไม่เพียงแต่การระบายความในใจ การบ่นอาจมีเหตุผลมากกว่านั้น

03:40 การบ่นอาจมาจากการผลักความรับผิดชอบ

05:07 การบ่นคือการอยากได้รับความสนใจ

06:27 การบ่นอาจคือการแสดงอำนาจ

06:45 การบ่นอาจเพื่อให้คนอื่นรู้สึกอิจฉา

08:36 การบ่นอาจสร้างบรรยากาศไม่ดีกับสภาพแวดล้อม

08:50 หากมีอาการบ่นเรื้อรัง สามารถปรึกษานักจิตบำบัดเพื่อปรับพฤติกรรมได้

11:44 ลองสังเกตตัวเองว่าเรื่องอะไรที่สะกิดให้บ่นง่ายๆ