Где найти время на тренировки? Уживутся ли в семье два спортсмена? Что мотивирует людей не бросать бег? 

- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 154-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Вопросы задавали участники Almaty Era Camp и ученики и слушатели Александра Элконина в Алматы. Выпуск записан 29.08.2025 в Алматы.

Таймкоды ниже.

* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/

* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/

* Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-tbilisi-2025

* Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-antalya-turciya-2025/

* График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa

* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/

* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

* Телеграм для связи: http://t.me/era_running

* Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay

https://patreon.com/era_run

Таймкоды:

00:00:00 - С дивана до ультрамарафона – как на этом пути сохранить здоровье, семью и работу?

00:00:33 - Почему человек не может бросить спорт – психология или физиология мешают?

00:05:03 - Как понять, что человек готов перейти от полумарафона к марафону и ультрамарафону?

00:09:54 - Какие причины мотивируют людей начать заниматься спортом? И почему их так много?

00:14:30 - Внутренние и внешние источники мотивации для разных бегунов

00:20:42 - Где найти время на тренировки, не жертвуя сном?

00:24:24 - Как отличить травму от усталости?

00:25:26 - Есть ли психологические маркеры – предвестники травмы?

00:31:04 - Занятия спортом способствуют продвижению в работе и в жизни?

00:37:29:21 Если бегаешь по асфальту и ходишь по горам – побежишь ли трейл в горах?

00:43:06 - Как не бросить бег, если не хватает мотивации и сталкиваешься с неудачами и травмами?

00:46:28 - Бегаю на работу, в обед или в выходные с коляской. Можно ли так прогрессировать в беге?

00:52:22 - Если тренироваться в 2 раза больше часов, достигнешь ли результата в 2 раза быстрее?

00:57:37 - Могут ли и муж и жена быть активными спортсменами, или один должен обеспечивать быт?

01:00:35 - Как вовлекать детей в спорт и конкретно в бег?