你有過這樣的經驗嗎？當朋友遭遇情緒低潮來向你求助，你卻一時詞窮、手足無措，只能尷尬地說「你要加油」。或是你猶豫再三，終於向信賴的親友傾訴創傷和委屈，對方卻脫口說出「怎麼現在才講」、「想太多了吧」，讓你最後不僅沒得到安慰，還陷入更大的自責。

台灣這波 Me Too 浪潮中，許多人鼓起勇氣述說過往的創傷經驗；然而旁人若是對創傷不夠理解、無法辨識創傷的症狀，便可能作出不適當的回應，對當事人造成二度傷害。但究竟什麼是有品質的陪伴？當親友說出創傷經歷時，聽者應該做什麼、或避免做什麼？我們又該如何守住情緒界線，才能在不過度耗損自己的前提下，承接他人的需求？

本集《違章女生》再度邀來「全芯創傷復原中心」的夥伴，請社工師玉蓮、諮商心理師藝溶和我們談談什麼是「創傷知情」，以及「陪伴」這門困難而需要練習的功課。假如你也想為自己和身邊的人成為一個更溫柔的陪伴者，千萬不要錯過這一集喔！

｜在這集節目中你會聽到：
▶ 10:15 認識自己的情緒是學會表達和滿足需求的第一步
▶ 11:41 聽到別人分享創傷經驗時，我們該如何回應？
▶ 13:48 辨識情緒界線：這是我的需求，還是對方的需求
▶ 25:22 避免不請自來的評價、分析、建議
▶ 28:32 陪伴者該怎麼守護自己的情緒界線？
▶ 37:57 手足、伴侶、父母也可以尋求資源和幫助，一起療傷

｜更多資訊：
👉兒少權心會網站：https://tacatw.org/
👉全芯創傷復原中心頁面：https://tacatw.org/lightheartA/lightheartA-1F-26
👉 療傷圖書館：https://tacatw.org/202304201456/newsDetail-1F-33

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違章女生 lalaLand https://www.instagram.com/atypicalgirl_lalaland/
主持人 李屏瑤 https://www.facebook.com/HikaruPhototropism/
客座主持人 顏訥 https://www.instagram.com/nayensophia/

片頭曲創作、演唱：鄭宜農
製作人：李屏瑤

節目監製｜ 凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing
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