Son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Comúnmente compuesta por ejercicios multiarticulares. Es recomendable?

Insomnio, ansiedad y dolores musculares están entre las consecuencias para tu salud del uso abusivo del teléfono móvil. No solo eso, sino que también incrementaría las posibilidades de padecer un cancer de próstata y de mama.

El cerebro tiende a formar hábitos para ahorrar esfuerzos. Señal, Rutina y Recompensa son los tres elementos clave para la formación de un hábito. A medida que practicas Fitness Integral con mayor asiduidad un nuevo patrón emerge, y con la consistencia se convierte en un nuevo y mejor estilo de vida.

El tablero que dirá en que vas a convertirte. Es una herramienta para construir con un lenguaje visual una representación de nuestros objetivos y recordarnos aquellos sueños que esperamos alcanzar.

La meditación diaria cambia la vida. Cientos de estudios han demostrado que la meditación mejora radicalmente nuestro bienestar, tanto psicológico como físico. Sin embargo, lo que hoy conocemos como “meditación” tiene ideas obsoletas que no están diseñadas para el mundo moderno.

El consumo de los suplementos en la dieta de las personas se ha duplicado en los últimos 10 años debido a sus beneficios para la salud. Cabe recalcar que una Suplementación carece de sentido sin una alimentación equilibrada y viceversa.

“Ejercitarse por la mañana y hacer una segunda ventana de entrenamiento es la clave de la felicidad”. - Robin Sharma.

La señales del ambiente regulan nuestro reloj biológico y nos permiten un sueño oportuno y reparador, sin embargo, el cambio en los ciclos de luz-oscuridad naturales, producto del uso de dispositivos electrónicos con pantalla pueden acelerar, desacelerar o reiniciar nuestro reloj biológico. Causándonos un mal sueño y en el momento equivocado.

La recomendación de HQ Food es adecuada para evitar los flagelos de las enfermedades inducidas por las dietas, sin embargo se requiere de una fórmula más precisa y exacta para optimizar el rendimiento físico.

Todos los seres humanos tenemos una conexión neurobiológica con la naturaleza. Estar en contacto con ella nos proporciona bienestar físico y mental. “Cada vez que caminamos por la naturaleza recibimos mucho más de lo que buscamos.” - John Muir.