Eres el promedio de las 5 personas con las que más pasas el tiempo. Y si, en una era tecnológica como la que vivimos no son las cinco personas con las que tenemos contacto directo sino también de quienes nos rodeamos y dejamos influir en el ecosistema digital.

El agua es un elemento fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y tus pensamientos pueden generar energía positiva en el agua que bebes.

¿Cuál es la técnica de Bio hacking que más recomiendan los expertos? La inmersión en agua fría es un truco genial tanto en ayunas como post entrenamiento para convertir tu cuerpo en una máquina quema grasa, prolongar la vida de tus células y crear un sistema inmune robusto.

La magia de ser agradecid@ va más allá de lo que todos creen. Te animas a experimentarla?

El entrenamiento de fuerza es importante para prevenir la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento así como para el fortalecimiento de la cadena posterior que se ocupa de darnos esa posición erecta. Es un error pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada lo normal es dejar de ser activo y empezar a usar ayudas como bastones y sillas de ruedas.

Estudios sugieren que este protocolo alimenticio ofrece beneficios como la reducción porcentual de grasa, aumento de masa muscular, mayor longevidad, autofagia celular y una mejor salud en general.

Entonces, restauramos la energía, segregamos hormonas antiinflamatorias y calmamos procesos autoinmunes. Logramos una verdadera recuperación corporal. Combinando respiración y estiramiento facilitas la reabsorción del ácido láctico generado, disminuyes de manera eficiente la rigidez muscular y aumenta el rango del movimiento. Lo cual se traduce también en menor riesgo de lesiones.

La repetición y alto impacto emocional es un método sólido para convertir algo en subconsciente. Las afirmaciones diarias ancladas a tu cuerpo por medio del ejercicio mientras entrenas funcionan como los comandos que metemos en una computadora.

La actividad aeróbica ayuda a quemar calorías, acelerar nuestro metabolismo y mejora nuestro índice de masa corporal. Realizar “Cardio” de forma regular te ayudará a mantener también tu peso ideal. Entendemos que hacer actividad aeróbica mejora el funcionamiento del corazón, pulmones y sistema circulatorio y es altamente recomendado para mantener un bienestar íntegro.

“Yo (coloca tu nombre) me comprometo a tener una mente abierta mientras dura el programa. Me comprometo a probar los métodos, ejercicios y herramientas que veamos para poder continuar aprendiendo sobre la salud y el Fitness, mejorando rápidamente mis habilidades de entrenamiento para lograr mis objetivos de manera eficiente.” “Yo (coloca tu nombre), me dedicaré al menos (x min) al día para mi bienestar, todos los días de (x hrs a z hrs) en (x lugar).”