今週は2人の近況報告トーク❣️

🙋‍♀️つじり

▶︎高山都さんにお会いした話again！！

つじりが都さんのインスタストーリーに登場した話😻

🙋🏻‍♀️京子

▶︎コロナ罹患時のtips

どんな症状だった？後遺症はあった？ワクチンは？家にあって良かったアイテムは？買い物は？自主隔離期間に感じた事等々、記録がてらお話ししています😷

💁‍♀️ゆうさん

▶︎コスメ部新入部員のゆうさんから、アンチエイジングに効果のあったおすすめ化粧品のご紹介✨ニュージーランドのオーガニックブランドANTIPODESより💕

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たまご中毒さんからのお便り💌に、みそじょの2人とみそ友さん達が回答しております‼︎🥳

①時短で美味しいレシピ、調味料を教えて〜！

▶︎鯖缶と梅干しの炊き込みご飯

https://www.sirogohan.com/sp/recipe/sabagohan/ 、オートミールクッキー　https://www.instagram.com/p/CZc_c4lv5LY/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 、具沢山味噌汁、ゆで卵、夏野菜の焼き浸し、下味冷凍、etc.

②HSPだと判明した自分。弱い自分を感じた時の心の動きと、どのように自己肯定するか？

▶︎瞑想、カウンセリング、大器晩成型、読書、メンタルケアへの投資、etc.

番組内で紹介した本(本)

•服部みれい著　「自分を大切にする本」

•向田麻衣著　「美しい瞬間を生きる」

•鈴木七重著　「ゆるめる•あたためる•巡らせる」

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第146回健康系雑談(便秘解消術、料理、懐かしネタ)、配信しましたー！🙌

今週も2人でフリートーク❣️(お盆配信ってことで、来週はお休みします。)

得意の(?)健康ネタから始まります😙😙

▶︎コントレックスやにがりでミネラル補給！

▶︎乳製品と糖を欲する時は体調不良前？！

▶︎朝食しっかり夕食軽めで人体実験中！

▶︎おすすめ常備菜とカルディ調味料

▶︎美女になれる蜜焼き芋

▶︎モー娘。とSPEEDとスマスマ

▶︎オーバーザ・サン

こんな感じで気の向くままに2人でお喋りしております😌聴き流しにどうぞ☀️

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今日は2人でビール飲みながらフリートーク🍺！！

離島巡り、サーフィン、DJ体験など新しい事をたくさん楽しんでいるつじり🏄‍♀️💕

ロンドンに魅力された京子🇬🇧✨保湿も再開しました。

アメリカ英語VSイギリス英語😇

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🌿前半🌿

第143回のお便りffさんに送る、ざっく先輩からのメッセージ💌

第143回をまだお聞きでない方は、こちらからどうぞ💁‍♀️💕

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E4%B8%89%E5%8D%81%E8%B7%AF%E5%A5%B3%E5%AD%90%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80/id1450114209?i=1000569345758

🌿後半🌿

お悩みお便り💌ズッキーニ好きさんより

職場での雑談にモヤモヤ😔

状況、相手、職場環境、年齢、ポジションなどによって変わるトピックやコミュニケーション方法。

雑談について深く考えたことのなかったみそじょの2人は、戸惑いながらもそれぞれの考えを話しています。

ズッキーニ好きさんのお便り💌から、雑談の奥深さを実感した回となりました。

みそ友さんの経験談、アドバイス、エールなどなどメッセージお待ちしております🙏✨

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🌱オープニング🌱

インスタでのアンケート発表！

番組の長さについてとみそ友さんからのコメント✍️

💌お便り4通💌

◎おすすめ！せいろ✨ パート2🍽

◎自然療法、娘さんが脱ステ中🌿

◎美容医療や年齢を重ねることへの漠然とした焦り🤔

◎30歳、アメリカ大学院進学への挑戦🎓

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＼＼みそじょの部屋#2／／

みそじょ2人が今会いたい人をゲストとしてと招きし、お話しいただくスペシャルコーナーです🥰(不定期開催)

今回のゲストは…脱ステ6年目のかえさん❣️

茨の道である脱ステ治療(治療と読んで良いのかわからない)を成功し継続されている女性。

脱ステ中にやった事だけでなく入院費用、仕事との両立、家族や彼との関係などについても赤裸々に語って下さいました！

脱ステ中の方だけでなく、標準治療に疑問を持っている方、周りの人がアトピーで悩んでいらっしゃる方、生活習慣を変えたい方など、現状に満足していない方は必聴‼️個人的に神回になりました👩🏻✨(京子)

🧸かえさんお勧め書籍&ブログ🧸

●患者に学んだ成人型アトピー治療-難治化アトピー性皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿療法(佐藤健二先生の本)

●伊藤よっこさんのブログ

👇脱ステや食生活改善に興味のある人におすすめの過去回一覧👇

●第106回:脱ステ5年目みそ友さんから学ぶ改善Tips(かえさんお便り回)

●第93回:パートナーがアトピーだったら？(食生活改善について)

●第51回:アトピー治療で1人で石垣島に行った話

●第61回:Let’s 自然療法(東城百合子さん)

●第47回:初オフ会を終えて(リンゴ酢と米の研ぎ汁化粧水)

●第27回:体質改善でやっていること(いったん脱ステやめて標準治療に戻った時)

●第23回:大人のアトピー〜脱保湿って？〜

●第21回:脱ステ・脱保湿(京子が脱ステ始めた初期の話/吉沢皮膚科と藤沢皮膚科)

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前半🕊

お便り💌

ざっくさんからまりりんさんへ(第140回配信)

先輩みそ友さんから人生のアドバイス💡

後半🕊

大好評企画！？みそじょキッチン、梅仕事🍳

〜夏のレシピ祭り🌻feat. あんずさん〜

👩‍🦰京子レシピ

①そばつゆかえし

レシピ詳細は「YouTubeまかない道場」をご覧下さい。

https://youtu.be/tGidlVIL6oE

私は醤油:砂糖:本みりん＝4:1:1で作ってます。

★活用例(鰹出汁と割ります)

・ぶっかけ十割蕎麦

・モロッコインゲンと油揚げの煮物

・親子丼

など万能です✨

②ごぼうと人参の南蛮漬け

白ごはん.comのレシピ。さっぱり常備菜に最高😆

https://www.sirogohan.com/recipe/gobonan/

👩‍🦳つじりレシピ

①料理したくない〜😭時におすすめ！

納豆アボカド丼🥑

納豆、一口大に切ったアボカドをご飯に乗せる。

美味しいオリーブオイルをかけたら完成。←重要💖

②旬の献立。毎年作る定番メニュー

とうもろこしごはん🌽

生のとうもろこしの実を削ぎ落とす。炊飯器に通常の水量、ハーブ、実と芯を入れる。

炊き上がったら、オリーブオイルをまわしかけて混ぜる。

③今年初めて作って大ヒット！

ミントシロップ🌿

作りやすい量

きび砂糖（100g）、水(150cc)を鍋にかける。

砂糖が溶けたら止める。

少し粗熱がとれたらお好みのミントを入れて１０分くらい放置。ミントを取り出して、冷蔵庫で保存。

ソーダ割り、水割り、ハーブティーに入れても🙆‍♀️

👩‍🦰👩‍🦳2人の梅仕事報告

梅干し、梅酢シロップ、梅味噌、梅酒などなど😊

おすすめの梅味噌レシピ👇

https://youtu.be/LvSqQ88B21Q

👱‍♀️あんずさんレシピ

①蒸篭料理

野菜や魚など切って蒸すだけ！

肉まんやシュウマイもふっくら仕上がり、電子レンジの解凍よりもずっと美味しい🤤

②醤油麹

米麹と醤油を混ぜて常温で１～２週間ほど放置するだけで万能調味料💖栄養価も塩麹の10倍以上のうまみがあると言われているそう😲✨

③甘酒味噌汁

味噌汁にお好みの量ですが、全体量の3分の1～4分の１程度入れると👍💖

（ちなみに豆乳+味噌汁もおいしい✨)

💐あんずさんおすすめのお店💐

蔵前の結える

寝かせ玄米を主役とした定食と併設の食料雑貨店

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🌿近況報告🌿

👩🏻京子:w-inds.ライブの感想

👩🏻‍🦰つじり:ドクダミチンキと森

🌿お便り3通💌紹介🌿

◎男性みそ友🍎きしぶーさんから考える、”わたし”らしさ

◎アラフォーみそ友🥝まりりんさんの人生遍歴やモヤモヤ

◎ #転勤族の妻みそ友🍊さざなみを起こす人さんの結婚観

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🌼前半🌼

まずは近況報告！

👩🏻‍🦰つじり:GWの母との思い出

👩🏻京子:最近の健康活動(サ活)

インスタフォローについて考えていること🤔✨(⚠️割と重要です。)

鍵アカウントや相互フォローしてない人など、明確な基準は無いものの私達の主観で一部の方には今後フォローをお断りする可能性があります🙇‍♀️

🌼後半🌼

春のお便り祭り*\(^o^)/*

◉皮膚科と歯科で働いてました。

◉タメみそ友さんのゴジカツ、小さな幸せ。

◉結婚恋愛観の回に共感のお便り。

◉田中みな実のラジオ聴いてひっくり返った。

◉メンタルブロックとトレードオフ。

◉NEW Podcastレビュー☆

🌼オマケ🌼

つじりの #雑な暮らし(←？)

🔻NR9のサイトです🔻

https://nr9.jp/podcasts/program174.html

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