Wer vegan lebt, sollte beim Essen darauf achten, dass bestimmte Vitamine und Spurenelemente nicht zu kurz kommen: Vitamin B12 und Vitamin D, Selen und Kalzium. Wie es gelingt, sich rein pflanzlich zu ernähren und trotzdem genügend Kalzium zu sich zu nehmen, weiß die Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Silke Raffeiner:

Der nächste Winter kommt bestimmt! Bevor die Außentemperaturen so richtig in den Keller purzeln, sollten Sie dafür sorgen, Heizanlage und Wohnung winterfest zu machen. Mit der Wartung der Heizanlage ist es ja nicht getan: Was Sie beachten sollten, fasst Gunde Bauhofer von der Verbraucherzentrale zusammen

Beim Spazierengehen sieht man sie oft am Wegesrand oder auf der Wiese: Die Schafgarbe. Als Heilpflanze gilt sie fast als Allheilmittel, und das schon seit der Antike. Wie sie wirkt und woher sie ihren Namen hat, weiß die Lebensmittelforscherin der Verbraucherzentrale Silke Raffeiner.

Seit sich vieles online erledigen lässt, haben auch Betrugsversuche im Internet stark zugenommen. Kaum jemand hat nicht schon mal eine sogenannte Phishing-Nachricht auf dem Handy oder im eigenen elektronischen Postfach vorgefunden. Phishing-Mails oder SMS stammen von Online-Betrugsbanden, die meist im Ausland sitzen. Bis vor kurzem haben sich die Betrüger häufig als Bank oder Kreditkarteninstitut ausgegeben. Jetzt haben sie sich etwas Neues einfallen lassen, berichtet aus der Verbraucherzentrale die Geschäftsführerin Gunde Bauhofer.

Jeder Mensch sollte zwischen sieben und acht Stunden schlafen, höchstens aber neun Stunden. Das gilt auch für ältere Menschen – so die aktuellen Erkenntnisse der Schlafforschung. Wer deutlich unter sieben Stunden schläft, riskiert chronische Erkrankungen. Längst gibt es Programme und Apps, die Menschen mit Schlafproblemen ebenso wie mit richtigen Schlafstörungen helfen, wieder besser zu schlafen. Die deutsche Stiftung Warentest hat acht solche Programme und Apps getestet. Marina Giuri Pernthaler hat mit der zuständigen Redakteurin von Stiftung Warentest, Anke Kapels, über diese Schlafprogramme gesprochen.

Zum Vertiefen: Schlafstörungen: Zehn Tipps für besseren Schlaf | Stiftung Warentest

Der nächste Winter kommt bestimmt! In höheren Lagen braucht es bereits die Heizung, um es in der Wohnung warm zu haben. Gute Gründe, um die Heizanlage in regelmäßigen Abständen reinigen und warten zu lassen, gibt es genug. Erica Corbellini hat nachgefragt bei der Energieberaterin der Verbraucherzentrale Christine Romen.

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Das neue Smartphone lockt, der tolle Laptop ist viel leistungsfähiger und das aktuelle Tablet ist gerade im Sonderangebot: Schon schnappt die Konsumfalle zu und man hat ein neues Gerät, auch wenn das alte noch einwandfrei funktioniert. Für den Elektroschrott sind die alten Geräte häufig viel zu schade – also sollte man sie weiterverkaufen. Das ist gut für die eigene Kasse, nachhaltig, umweltfreundlich und ermöglicht es anderen Menschen, für kleines Geld technisch aufzurüsten. Doch aufgepasst: Nicht, dass Sie mit dem Gerät auch Ihre persönlichen Daten weitergeben. Wie man die richtig löscht, erklärt Juliane von Behren vom Bundesverband der deutschen Verbraucherzentralen.

Wenn auf eine neue Fernsehtechnik umgestellt wird, macht das beim eigenen Fernseher einen neuen Sendersuchlauf erforderlich. Im schlimmsten Fall bleibt nach so einer Umstellung der Bildschirm auf einigen Kanälen schwarz. Die jüngste Umstellung wurde Ende August vorgenommen. Um Senioren mit geringem Einkommen entgegenzukommen, gibt es für sie ein besonderes Angebot: Sie können um einen Gratis-Decoder ansuchen, telefonisch zwischen 10.00 und 18.00 h unter der gebührenfreien Nummer 800 776 883 oder online unter www.prenotazionedecodertv.it. Wer Anrecht auf den Decoder-Bonus 2024 hat: Die Frist für das Ansuchen verfällt am 31. Oktober, aber die Anträge werden nur so lange angenommen, bis die verfügbaren Geräte aufgebraucht sind. Die Details kennt die Geschäftsführerin der Verbraucherzentrale Gunde Bauhofer.

Die Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit EFSA warnt vor einem zunehmenden Jodmangel in Europa. Verstärkt werde er durch einen hohen Konsum an industriellen Lebensmitteln. Denn weder die Industrie noch die Bäcker seien gesetzlich verpflichtet, jodiertes Salz zu verwenden. Marina Giuri Pernthaler hat darüber mit dem geschäftsführenden Primar der Abteilung Diätetik und klinische Ernährung am Krankenhaus Bozen, Michael Kob, gesprochen. Der Vize-Obmann der Bäckerinnung im hds, Sandro Pellegrini, rät auf Anfrage von Marina Giuri Pernthaler, den eigenen Bäckereibetrieb vor Ort auf das Thema anzusprechen und anzuregen, künftig jodiertes Salz zu verwenden, sofern das noch nicht der Fall ist. Das sei die wirksamste Methode, um dem Körper über das tägliche Brot mehr Jod zukommen zu lassen.

Der Übergang von der Schule zur Universität bleibt zweifellos eine Herausforderung. Ein unterstützendes soziales Umfeld kann dabei helfen, diese Herausforderung besser zu bewältigen. Kontakte zu Kommilitonen können eine wertvolle Ressource sein, um den Einstieg ins Studium zu erleichtern. Und soziale Kontakte können eine wichtige Rolle dabei spielen, Stress und Einsamkeit zu reduzieren. Hubert Egger hat sich für Rai Südtirol mit Studierenden getroffen, die die ersten Hürden ihres Universitätsstudiums bereits gemeistert haben, und gibt zusammen mit einer Expertin wichtige Tipps.