Se soigner, s’aimer, s’épanouir

Transmettre ses valeurs est un très bon moyen de les mettre en action.

Vivre selon nos valeurs, nous permet de faire les bons choix, de vivre en harmonie, d'être plus sincère et plus cohérent.

Je vous souhaite de vivre selon vos choix, et rappeler vous que nos pensées crées notre réalité.

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience des choses les plus importantes pour vous : vos valeurs.

Il en existe de 3 types (transmises, conquises ou choisies). Ce sont nos comportements qui nous permettent de savoir de quelle nature sont nos valeurs.

Connaitre et choisir ses valeurs, c'est choisir nos combats !

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose des exercices pour vous apprendre à lâcher prise. Le premier pas du lâcher prise est la détente, alors dans tous les exercices je vous demande d'être les plus détendue possible. Et le premier pas de la détente 'est la RESPIRATION !

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de votre degrés de contrôle, c'est à dire, à quel point voulez-vous que les choses se passent comme vous avez envi qu'elles se passent ?

Le contrôle est ce qui empêche le lâcher prise et donc de libérer vos émotions.

Ne cherchez pas encore à lâcher prise, commencez juste par prendre conscience de votre degrés de contrôle....

Encore Merci pour vos retour :-)

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de libérer les sensations et émotions qui vous déranges.

C'est un exercice simple mais très efficace. Prenez votre temps pour bien vous mettre en sécurité avant de le faire, cela vous permettra de vous sentir libre pour exprimer vos émotions.

Merci pour vos retour :-)

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de porter attention à vos sensations pour vous aider a prendre conscience de vos émotions.

Car c'est en ayant conscience de ses émotions que nous pouvons nous en libérer.

Pour en savoir plus sur les émotions :

https://youtu.be/fmpJcGaqq5I

Je vous conseille se livre :

https://amzn.to/3bTKqiY

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de découvrir et/ou de pratiquer la cohérence cardiaque. Un technique respiratoire qui change la vie, il faut l'essayer (pour de vrai) pour le constater.

Pour avoir une application, tacher cohérence cardiaque et choisissez celle que vous voulez.

Pour pratiquer avec un guide respiratoire :

https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ&t=201s

https://youtu.be/bM3mWlq4M8E

Pour plus d'information :

http://www.bm-dalel.fr/coheacuterence-cardiaque.html

https://www.youtube.com/watch?v=MLe_Pcy2mdw&t=438s

Pour faire pratiquer au enfant :

https://youtu.be/IFvC60OitMo

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de votre respiration. Comment respirez vous ? Sentez-vous vos poumons se remplir et se vider ? Avez-vous une respiration haute ou une respiration basse ?

Pour aujourd'hui et les prochains jours, portez attention à votre respiration sans chercher à la changer, juste pour savoir comment est votre respiration ?

Vidéo sur la physiologie de la respiration :

https://www.youtube.com/watch?v=tYTbbPSGIHk

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ :

Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous aider à changer vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.

Nous ne pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !!!! 

Le pdf de l’exercice pour vous aider a changer vos pensées :

http://www.bm-dalel.fr/uploads/1/5/1/7/15171318/le_modèle_de_la_boucle.pdf

L’exercice numéro 5 du programme de remise en forme émotionnelle :

https://youtu.be/9xT0wkbxMEw

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/

Prendre conscience de nos pensées car NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ

Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.

Nous pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !

Pour savoir qui je suis :

https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site et autres réseaux :

Site : http://www.bm-dalel.fr/

FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/

Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/