繊細ミニマリストの「明日の自分をちょっと好きになるラジオ」

電車やカフェなど、座席のポジション的に

人の視線を感じやすい場所が苦手という話です。

勤務時間のように固定させることに

多少の息苦しさは覚えつつも

やっぱり睡眠時間帯は固定したほうが

質の高い眠りにつながるよねっていう話です。

仕事でミスしたり人前で怒られたりして

メンタルがやられた時の

わたしなりの対処法を紹介しています。

▶︎テキスト版はこちら：https://www.instagram.com/p/CKEGI8ng8EK/?igshid=1usqhog91ih88

わたしがあえて「やらない選択」をしたことで

生活がうまく回るようになったことを紹介しています。

連休明けなどに、仕事のことが気になって

憂鬱な気持ちになってしまった時の

わたしなりの乗り越え方を紹介しています。

何かを習慣化する時に使える

ちょっとしたコツを紹介しています。

①やることを減らす

②はじめから100%を求めない

③救済プランを作っておく

HSPとうまく付き合っていくための、

わたしなりのマイルールをご紹介しています。

①感じたことはちゃんと記録しておく

②優先順位をつける

③行動の許容範囲をはっきりさせておく

完璧主義克服のためには

① 7割の完成度を目指す

② 7割の行動量に抑える

この2つが有効かもしれない、という話です。

手っ取り早く自己肯定感を高めるには、目の前の行動を意識的に丁寧にこなすことが大切な気がする、という話です。

忙しい毎日の中でも、お風呂の時間とか、ごはんの時間とか、寝る時間とか、そういう日常的な行動の中に楽しみを見つけられるといいよねっていう話をしています。https://amzn.to/38Dlihn