山田悠史「医者のいらないラジオ」

医師国家試験(日米)、就職など、「失敗」とは無縁に見える山田先生。

一体、どのように「失敗」を避けているのでしょうか？

今回はその教えを、特別に３つにまとめました！

①そもそもの前提が間違い！？「失敗を避けるためできる限りの努力をする」

②相手が買い物でも試験でも人でも、「よく知る」ことが大切

③人生にハプニングはつきもの。余裕を持って計画する

ぜひお買い物だけでなく、人生の様々なシーンでお役立てくださいね！

名前から、病気の全体像をつかむことが難しい「ギラン・バレー症候群」。

リスナーの方から質問をいただきましたので、

今回は「ギラン・バレー症候群」についてお勉強していきましょう！

質問：「ギラン・バレー症候群」は、診断や治療が難しいのでしょうか？

以前、会社の先輩が体調を崩し、「ギラン・バレー症候群」かもしれないということで、

髄液検査をする、と言っていたのを覚えています。

手足に痺れがあり、歩くだけでも疲れてしまう、上手く喋れないと言ってかなり辛そうでした。

普段すごく元気でよく喋るバリバリ仕事ができる先輩だっただけに、

しんどそうで口数も減ってしまった姿にショックを受けました。

元の状態に戻るまで、結構時間もかかっていたような……。

・「ギラン・バレー症候群」とは？　原因は？

・　診断や回復はどのような経過を辿りますか？

・　私たちが気をつけておくべきこと

・　親しみの低い言葉ほど、そのリスクが過大評価されることがある

5月31日は、WHO（世界保健機関）により定められた「世界禁煙デー」。厚生労働省では毎年5月31日から6月6日を「禁煙週間」と定めているそう。さまざまな生活習慣病や肺がんなど、深刻な健康被害の原因となる喫煙。受動喫煙によって非喫煙者の健康が損なわれることも問題となっています。

・たばこが健康によくないのはわかっているけれど…そもそもどうして？

・ どんな病気の原因になるの？大きく分けて３つ。

・タバコは身体中で火を付け続ける放火魔のよう？！

受動喫煙対策博士に興味がある方はこちらへ

https://jyudokitsuen.mhlw.go.jp/moshi/

そうはいってもやめられない？どんな方法で禁煙を？

「体にいい本当のこと10選」でも取り扱った「禁酒」ですが、

楽しい席でお酒を飲むのも捨てがたい！というご意見も。

質問もいただいておりますので、今一度お酒の「適量」について考えてみましょう！

・おすすめ参考資料『最高の老後』

304ページ　お酒を飲むならこのくらい

質問：山田先生は、「酒を嗜んだ方がベターな状況」での飲酒はどうされていますか？

義実家のメンバー、私がお酒を嗜んがら嬉しそうなので、タバコは吸わないけれどお酒は飲みます。

私は甘いものが代替不可なので、お酒が代替不可な高齢者の方との対話・アドバイスはどうしているのか気になりました。

うちのボーイズのゲームも、私の甘物に置き換えてノーコメントでいます。

日常歩く距離が半端ないので、それも運動にカウントされているのかなぁと思っています。

・私も、私がお酒を飲むと喜ぶ人（父）がいるので気持ちがわかります！

・山田先生は現在は禁酒をされていますが……？

・お酒と病気の発症リスクの関連を今一度おさらい

・男性より、女性や高齢者は少なめが推奨

・気をつけたい、がん発症リスクと飲酒の相関

多くの方の関心がある高血圧。

基本をおさらいし、予防法をチェック。

コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう！

・高血圧の目安（ ×140/90mmhg）

・高血圧と将来の病気の関係（心筋梗塞・脳梗塞）

・原因は明らかではない場合が多い。

▶︎予防法

・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒＆禁煙

・DASHダイエットとは？　その効果やいかに

・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…？

梅雨を控え、食中毒が気になる季節となりました。

基本の食中毒対策や、「カンピロバクター食中毒」について教えてください！

・食中毒の種類と症状

・「カンピロバクター」とはどんな菌？

・よく知られている予防方法は？

ー調理器具の加熱、食べないものはすぐに冷蔵庫にしまうなど

・ギラン・バレー症候群を発症することも？どんな症状？

・食中毒かな？と思ったら

質問

法事があると高齢の親戚が集まります。そして、決まってトイレ待ち行列が発生します。高齢になると近くなるのはしょうがない、とあまり気にしていなかったのですが、気にした方がいいんでしょうか。何か病気が隠れていたりしますか。

ー頻尿とは？

ー生活の質を下げる、夜間頻尿

ー頻尿の原因は？意外な対策で治ることも

⑥大人になってもワクチンを

⑦食事を気にするなら地中海式

過去回：地中海ダイエットの効果。食生活は健康にどのくらい影響するの？

2022年 1月

⑧部屋の換気がすごく大事

⑨頭を守るヘルメット

⑩目と耳を大切にする

〜体によい本当のこと〜　

いろいろな情報が飛び交う世の中、下記を基本原則に！

①運動こそ「百薬の長」

②禁煙と禁酒

③人間関係を大切にする

関連記事：https://mi-mollet.com/articles/-/41632?layout=b

過去回#321 老後だけじゃない。知っておきたい「孤独」と「孤立」の違いと、健康との関連性。2023年3月

④健康診断を受ける（年に一回）

関連記事：https://mi-mollet.com/articles/-/42648?layout=b

過去回：#359 40歳以上は「健康診断」より「人間ドック」を受けるべき？日本人がよくわかっていない意外な真実　2023年5月

⑤がん検診を受ける

運動や禁煙＆禁酒、人間関係、法定健診、５大がん検診の大切さをあらためて！

・「線維筋痛症」とは？　

・どんな症状？　原因は？　

・仮説についてわかりやすく解説！

・診断基準は？

・治療についてー病気への理解を深めることが大切