Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung.
In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen psychologisch bedeutet, wie es mit Selbstwirksamkeit zusammenhängt und wie du es realistisch, nachhaltig und ohne Selbstoptimierungsdruck stärken kannst.

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Selbstwirksamkeit entsteht nicht zufällig, sie wächst aus konkreten Erfahrungen.
In dieser Folge erfährst du, wie Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura entsteht, welche vier psychologischen Quellen dabei eine Rolle spielen und wie du sie im Alltag stärken kannst.

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Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, mit Herausforderungen umgehen und etwas bewirken zu können.
In dieser Folge erfährst du, was Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura bedeutet, warum sie so entscheidend für Motivation und Durchhaltevermögen ist und wie sie sich von Selbstvertrauen unterscheidet.

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In dieser besonderen Folge von Share & Grow nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – in Form eines geführten Interviews mit der tollen Anna-Lena!

2025 war ein Jahr, das mich auf vielen Ebenen gefordert hat.
In diesem Gespräch spreche ich offen über Gesundheit, Mutterschaft, Selbstfürsorge und darüber, wie sich meine Rolle als Unternehmerin weiterentwickelt hat.

Es geht um Entscheidungen, die nicht immer leicht waren und um die Frage, wie wir auch in unsicheren Phasen handlungsfähig und mitfühlend mit uns selbst bleiben können.

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Neujahrsvorsätze setzen oft mehr unter Druck, als dass sie helfen.
In dieser Folge erfährst du, warum Vorsätze aus psychologischer Sicht häufig scheitern und wie du das neue Jahr ohne Selbstoptimierungsstress, dafür mit mehr Klarheit, Werten und innerer Balance gestalten kannst.

Jahresreflexion 'Dein Jahr in Balance'

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🎄 Feiertage können stressen, besonders, wenn Abläufe ungewohnt sind oder Erwartungen hoch.

In dieser Folge teile ich 5 psychologisch fundierte Impulse, wie du auch an herausfordernden Feiertagen mehr innere Ruhe finden kannst!

Jahresreflexion 'Dein Jahr in Balance'

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Warum hilft Reflexion und wie kannst du dein Jahr so reflektieren, dass es dir wirklich guttut?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reflexion eines der wirksamsten Werkzeuge ist, nicht nur, um emotional aufzuräumen, sondern auch, um neue Kraft für das kommende Jahr zu sammeln. Du erfährst, warum wir das bewusste zurück schauen manchmal vermeiden und wie du eine sanfte, alltagsfreundliche Reflexion für dich nutzen kannst.

Wenn du Lust auf eine angeleitete Jahresreflexion hast, findest du hier mehr Infos zu „Dein Jahr in Balance" - meinem Jahresabschluss-Workshop.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

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In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum der Dezember sich für viele so voll, hektisch und eng anfühlt, obwohl wir uns eigentlich nach Ruhe und Besinnlichkeit sehnen. Ich zeige dir, welche Gewohnheiten und Automatismen diesen Stress erzeugen, und wie du sie bewusst durchbrechen kannst. Du bekommst Impulse, wie du deinen Dezember leichter, achtsamer und wirklich passend zu dir gestalten kannst.

Auch in diesem Jahr findet wieder meine Jahresreflexion statt! Hier findest du alle Infos!

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In dieser Folge erfährst du, warum Balance kein fixer Zustand ist, sondern eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Ich spreche darüber, weshalb wir Bewegung brauchen um in unsere Mitte zurückfinden und wie meine eigene Podcastpause mir geholfen hat, neue Balance zu schaffen.
Zum Schluss gibt's eine kleine Reflexion für deinen Alltag.

Ausblick:
Im Dezember dreht sich alles um Reflexion & Neubeginn!

Jahresreflexion "Dein Jahr in Balance" 

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Willkommen zurück bei Share & Grow! Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei bist.

Wir sprechen heute über die Podcast Pause und darüber, warum Pausen wichtig für uns Menschen sind.

Ich habe dir drei Fragen zur Reflexion mitgebracht und bin gespannt, was sie mit dir machen.

Hier findest du alle Links von denen ich in dieser Folge gesprochen habe:

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Jahresreflexion: https://www.eventbrite.de/e/dein-jahr-in-balance-ruckblick-ausblick-20252026-tickets-1872750329649?aff=oddtdtcreator

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