Гість - Олена Шершньова, психотерапевтка

Про що говорили:

Коли прильоти відчуваю, що випадаю потім з колії.. Якась змучена, як побита собака. Загальмована, немає сил.. Ввечері може бути температура. Що це?..

✔️які прояви в тілі провокує стрес?

✔️що робити,  щоб зменшити стрес під час тривоги й прильотів?

✔️як проявляється психосоматика? що це?

✔️як працювати з болем (симптомом), щоб зрозуміти, про що саме вам сигналізує тіло?

✔️антидепресанти, заспокійливі - чи можна займатись самолікуванням?

✔️даємо конкретні поради як собі допомогти заспокоїтись