生活慢慢來─《0》試聽集　身心都需要鍛鍊！？從理論看身體鍛鍊！
晚上聽友敲碗許久的慢活終於要登上podcast了
猶豫要不要傳有很多原因
一來是通常晚上節目會搭配話題與一首歌
這時候電台沒有版權問題(因為有集權單位會處理)
但放上網路上問題就完全不同了
還有就是近期積極練球、打球而受傷
這太不符合慢活概念了
不過最近在看書時看到這句
「完美只是目標，我們所追求的是進步！」
所以有點釋懷了～
下一本書下一次再分享嘿(還沒看完 XD)

生活慢慢來是在電台晚間的節目
主要介紹「慢活」的概念
而慢活與擺爛是不同的生活型態
適度的調整生
步調又比中午的文化讚更慢
所以適合晚間收聽
(我前陣子收到聽友說會開我的節目入眠....這是誇獎嗎？)
好啦～不管如何～
這或許也是慢活的一種表現....吧？

歹勢拉回正題
本集分享山田知生的最強身心鍛鍊術
於書中山田老師從身體結構知識、內分泌影響、各式呼吸與練習法、心態調整
對一個運動員或現代人而言
我認為都是很重要的訓練
而我把書分為→身體知識、呼吸法、心態
但只是心得淺談
歡迎大家粉專再聊嘿～

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