מיינדסט - התפתחות אישית

שנה חדשה מוח חדש - ד”ר נועה אלבלדה - פרק 57


Listen Later

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני מארח את ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה.

אם אתם כמוני אז גם אתם בטח מאמינים גדולים בכח של המיינדסט לנווט את החיים שלנו ליעד הרצוי.

אז המיינדסט הוא כמו הנהג של הרכב - אבל המוח… המוח הוא כלי הרכב ואם לא נדע איך הוא עובד, איך לשמור על תחזוקה טובה וכיצד לשמור לא באמת נוכל למצות את הפוטנציאל שלנו. בפרק אני מדבר עם נועה בדיוק על זה ואנחנו מדברים על נוירונים, סינפסות, פלסטיות מוחית, חולדות, טיפים לשינה איכותית, מסכים, אילון מאסק, רגשות ודפוס חשיבה מתפתח - בפרק שהוא פשוט חובה לכל מי שרוצה להשקיע בתשתיות של גרסת העל העתידית שלהם. 

שאלות שעלו בפרק:

  • איך עובד המוח?
  • עד כמה המוח שלנו באמת יכול להתחדש?
  • איך חשבו על המוח בעבר?
  • מהי פלסטיות מוחית
  • כיצד ניתן להיטיב עם המוח שלנו?
  • ממה צריך להימנע בדרך (הרגלים או התנהגות שפוגעת במוח)
  • מה כדאי לעשות כדי לטפח את המוח (הרגלים או התנהגות שמטיבות עם המוח)
  • מהי ההשפעה של טכנולוגיית המסכים על המוח?
  • טיפים לשמירה על המוח

    1. פעילות גופנית - 3 פעמים בשבוע הליכה / אירובי / כח
  • תזונה מאוזנת ובריאה
  • שינה איכותית:
    • להתנתק ממסכים שעתיים לפני השינה
  • לא לעשות פעילות גופנית לקראת זמן השינה
  • לעשות פעילות מרגיעה כמו מדיטציה, יוגה לפני השינה, האזנה למוסיקה מרגיעה
  • ליצור סביבת שינה חשוכה ושקטה
  • לשתות תה מרגיע כמו קמומיל -אבל להימנע מקפאין!
  • לעמעם את האורות בבית
  • לאמיצים - לסיים את המקלחת עם מים קרים - זה מרגיע את הגוף
  •  
  • לאתר של מרכז סגול למוח ותודעה

    לעמוד הפייסבוק

    ליום עיון מקוון: "מחברים מחדש את הרקמה האנושית של בית הספר"

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store

    מיינדסט - התפתחות אישיתBy שלומי חסטר

    • 4.8
    • 4.8
    • 4.8
    • 4.8
    • 4.8

    4.8

    33 ratings


    More shows like מיינדסט - התפתחות אישית

    View all
    פופקורן - פודקאסט מאת ליאור פרנקל by ליאור פרנקל

    פופקורן - פודקאסט מאת ליאור פרנקל

    35 Listeners

    חצי שעה של השראה עם ערן גפן by חצי שעה של השראה עם ערן גפן

    חצי שעה של השראה עם ערן גפן

    11 Listeners

    הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

    הביולוגיה של הווינרים

    42 Listeners

    להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם by shirleyyair

    להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם

    39 Listeners

    הפודקאסט של שחר כהן by שחר כהן

    הפודקאסט של שחר כהן

    15 Listeners

    סקס אפיל by ynet

    סקס אפיל

    15 Listeners

    ידע שווה כסף - הפודקאסט by Yeda Shave Kesef ידע שווה כסף

    ידע שווה כסף - הפודקאסט

    5 Listeners

    עושים פסיכולוגיה by רשת עושים היסטוריה

    עושים פסיכולוגיה

    16 Listeners

    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

    25 Listeners

    הפודקאסט של דניאל דושי by daniel dushy

    הפודקאסט של דניאל דושי

    21 Listeners

    פשוט AI by Benny Farber

    פשוט AI

    12 Listeners

    פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי by Idan Shelly

    פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

    5 Listeners

    ציפור פיננסית by שהם לוי ותמיר שרון

    ציפור פיננסית

    0 Listeners

    שומעת רגע?! by עונה חדשה עצמאית ומשוחררת

    שומעת רגע?!

    4 Listeners

    Brain Story by ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

    Brain Story

    13 Listeners