每天生活幾乎都是小小事...開心、無奈、難過、生氣種種情緒堆疊著每天的生活!你呢?都怎麼來處理這些情緒?

當你身邊總是有著想法負面的人、說話言不由衷的人...這時的你是如何自處?

小寶是我的安慰劑....睡覺時，小寶總愛我陪他睡，昨晚鬧了他一下，對他說~我不愛你了!!哇..瞬間踩到雷，小寶7pupu到不理我~小孩真的很可愛!就這樣森七七的睡著了~有天晚上地震真的是把全家都搖醒，就看到小寶那張驚恐的小臉衝進來我的懷裡~孩子啊!媽媽真的很愛你^^

兄弟染髮...秒變東南亞人><

人嚇人真的會嚇死人@@夜晚敷著面膜坐在黑暗處...老公看到我突然大叫彈飛~笑死我了><

大學生應該說年輕人，好愛穿中空裝啊.....那比例真的之高

我家小寶總會神來一句讓我覺得很好笑!! 妳不愛我喔~老師她會講話好嗎......

你家孩子的心裡還有沒有聖誕老公公的存在??

真的巴比Q了~阿嬤聽不懂得話!!這太為難老人家....

最後....抱怨一下...你身邊有人找東西總是眼盲嗎..在眼前卻說沒有!!還要氣急敗壞><

這次真的可以開箱跟大家閒聊露營初體驗了~雙十連假前就看了好多露營資訊，第一次就看到飛鳥恰恰，沒想到最後的選擇還是恰恰，所以真的要相信自己第一眼的選擇!那飛鳥到底有沒有讓我跳恰恰咧^^冰油啊...跟著Luka聽下企~

兩天走訪了兩個老街.....老街真的賣的東西都大同小異

我不是天生3比8~人生來到30+6才真的開始接觸運動這件事情，才真正享受(瘦)運動帶來很多的美妙~快來聽聽我的運動三兩事!

身為台北聳...沒露營過!這樣感覺對不住小孩~應該野放他們在原野裡自由奔跑..抓小蝦小魚..抓獨角仙...赤腳在草地上奔跑!這次雙十連假我打算跟風露營了。

小寶是花果山上的美猴王!水果控!給多少都通殺...只差不敢吃榴槤~其他都是來..來....來.......越多越好，所以蛀牙了吼@@

睽違廚房好久，我終於又重拾廚娘身分~哈!日子爽到覺得娘子遠庖廚...真是件美好的事。

第一次兒子離家千里還一次12天~媽媽倒是覺得很爽無事一身輕，只有一個小孩讓我管而已~爽爽日子倒是過很快!!咻一下馬上結束就讓我來娓娓道來回家後的3+4。

大家有發現疫情到現在好幾家飯店都都更重建了~華國，神旺還有近期的華泰王子~應該還有~只是我平常沒去留意到這些訊息。

前陣子感覺事事不順到最高點，現在終於漸漸上軌道~有些話想分享~有時候做人不用太貼心，得過且過，照顧好自己比較重要!

到目前為止，42歲的我一直過著平順的人生，唯一最大決定就是之前的轉職，從上班族變運動教練，可是在過程中還算是平順。

但是人生總有意外，上週一件事跟著一件事的發生，這週我瘦了三公斤，沒了嗅覺、味覺，但還是勉強自己吃東西，這些事讓我有了新的體悟，平順真的不叫生活、不叫人生，就是要遇到一些事，一些波折、考驗，才能真正能夠成長。當遇到事情，發生情緒時，就要想辦法消化，儘快讓負面的影響降到最低，與其擔心，倒不如給予更多的祝福，積極樂觀的看待生活上的一切事情。

說到祝福，我曾經說過我們家小孩這個月要去哈薩克比賽，本來以為順順利利的，他們到了哈薩克打電話報平安，雖然被海關丟了剪刀與沐浴乳（還好泡麵沒有丟），結果因為海關的護照檢查機器壞掉，從打電話到我們再次聯絡，經過了四五個小時還沒出關，真的讓在台灣的家長的我們一直很緊張。你們知道嗎！從飛機落地到出關，足足花了十七小時才出關，不只是有驚無險，最後也不是護照檢查機器修好，真的很無言。

今天的節目就到此為止，不免還是要提醒大家，沒事多運動，運動好健康！

各位知道我在大學有教課：拳擊有氧及職場運動設計，最近大學開學，第一堂課有35位同學修這門課，沒想到早八的課（早上八點）出席率竟然還不錯，雖然也會有姍姍來遲的學生。說到上課，平常的同學都在滑手機、睡覺，做自己的事，但今天的同學很讓我驚喜、感動，來上課的孩子們互動很踴躍。

在職場的上班族，每天有三分之一時間都是久坐，往往容易下肢水腫、血液不循環、肩頸僵硬、腰酸背痛，適當的運動就可以改善這些症頭，這也是開設職場運動設計（健康促進）這門課的意義。各位在收聽的老闆、上班族們，你們想想，如果員工、同仁病假數減少，生產力自然就會提高，職場的運動課程對內是增加福利，對外能提高企業形象。你看，如果員工健康良好，家人也會支持，企業的人事流動率也降低。

另外，這兩天背超痛，不知道為什麼，因此在昨天的運動課時，我刻意的做很多的伸展，結果就好了，因為氣血通了，所以各位如果身體有什麼不舒服，千萬不要怕痛，起來動一動。

請跟著我多念幾次：沒事多運動，運動好健康！

不知道各位媽媽會不會有這種狀況，就是洗衣籃裡有衣服，就會不自覺的想要丟進洗衣機，尤其運動的小男孩，流汗的髒衣服超多，每天都在洗衣服、曬衣服。

客廳冷氣的後續，我們找了四家報價，結果每一組師傅陳述的狀況與報價都不一樣，很難選擇，最後選了第四組（原廠）來維修，也就只是灌了冷媒，冷氣就會涼了。說到冷氣，吊隱式的維修真的很麻煩，大部分管線與主機都很難處理，所以建議如果要方便的話，壁掛式還是比較好的建議。

分享一件常常發生的事，我到市場採買常常三不五時就會買貴了筍子、青菜等，最近是買貴了無刺虱目魚，真是讓人生氣，我是看起來很好哄嗎？

再來開學了，對我來說是一個噩夢的開始，因為要兼顧小孩的運動與課業，其實是很辛苦的。同時教運動往往跟一般人的作息不同，不容易有時間陪伴小孩、家人，所以我盡量星期日整天都不開課程，這樣才有機會跟他們相處，享受天倫之樂。

收到家長會的簡訊，要請我開學時，在門口歡迎同學要扮演冰雪奇緣的Elsa，以我天生麗質的膚色，其實完全不適合，還好我甩鍋成功了。

今年的夏天是不是真的很熱，但是...我家的客廳冷氣到現在還沒有開過，我們家一家大小是不是很耐熱？話說，日前心血來潮找了兩個家庭來家裡，結果客廳...的冷氣開比不開還熱，用了四台電風扇吹，每個人還是汗流浹背，實在很尷尬。隔天馬上找了師傅來看，原來主機沒有作動，應該在人家來之前就先發現問題。

(2017)開始接觸運動後，到現在也五年了，飲食的部分還是維持三餐正常，但我很愛吃麵包。剛開始運動後半年，做了InBody檢測，體重從原本60降到53.3，體脂肪18.4、肌肉重40.4，最近(2022)的測量，體重雖然多了1公斤，體脂肪多一些到18.8，但肌肉重長到46，代表我的基礎代謝率進一步提升了，所以呢～ 別再坐著不動了，站起來動一動唄！

上週一家人去大溪石門活魚三吃，去了公廁，整個環境十分髒亂，尤其是對女性朋友來說，上不上都難過。接著，想說帶小孩到附近的農場走走，就用谷歌找到了一個有小動物的農場秘境，看介紹說那個秘境有水豚、梅花鹿、麝香豬、跳跳羊，馬上就決定前往...

路實在很難開（難會車），早早在路邊停車後改用走的，結果這是一個會一直經過別人家才會抵達的秘境，到達後果真是秘境，人山人海...。結論，以私人的風景區來說，他們的廁所也是很不行，哈哈，因為這次主題是廁所，所以還是回過頭來說廁所。總之，請大家還是盡量發揮公德心，讓我們的環境更加美好。

另外，昨天帶小孩到台大打了BNT的第二劑，整個流程規劃的很好、很順暢，小孩目前為止的身體狀況都還OK。想要打第二劑的原因，除了平常還有比賽與練球，一方面暑假也快結束了，到時候一堆小朋友接觸，風險就會提高，這次小寶的暑假作業學習是蒸蛋跟炒飯，我們先解鎖了「蒸蛋」，總之小孩進廚房真是災難，還有一次炒飯等著，在準備料理時要拍影片給老師看，不知道小寶有沒有發現其實他的四角內褲也入鏡了，哈哈哈。