去年（2021）年底開始我第一次發生眩暈的症狀，然後今年到最近又發生了兩次，所以到診所做了問診，所幸症狀輕微，基本上再繼續觀察即可。

在此提醒廣大的女性同胞（男性也是），當人生邁向中年之際，健康問題將會慢慢的浮現，我並不是要鼓勵每個人都能成為美魔女、老帥哥，主要是在這個年紀，我們的肩膀多少有些擔子需要扛，重點是運動的過程中其實可以好好檢視自己的身體狀況，無論肌耐力、心跳、呼吸等等，只要能保持一定的運動量，就有機會維持比較好的生活品質。

另外，在我還沒從事健身教學工作前，就是一個普通上班族，成為地方媽媽之後，體態整個變調、變差，也因為工作、育兒的關係，壓力總是如影隨形，直到轉換跑道之後，整個人生發生了正向改變。

上週去了台南新營陪小孩去比賽（長這麼大第三次去），身為一個台北俗，我發現南部的步調果然很慢（用了發現這兩個字，是不是真的很俗），然後美食真的完全不踩雷，早餐超豐盛炸粿、糯米腸跟香腸就是一個日常的組合，辣椒就只是甜辣醬。再來是便利商店反而不好找，要到很遠的地方才找得到，不過人情味十足，覺得很可愛，還有牛肉火鍋真的很好吃，滷肉飯（肉燥飯）在一旁的滷肉隨便你加，這就是我對台南的印象。

另外，不知道你們身邊有沒有這種很喜歡大驚小怪的閨蜜，尤其時不時就會大叫，有時真的會想從腦袋巴下去，真的讓人很無奈。面對這樣的常態，你們覺得是「處理掉」她比較快？還是處理自己的情緒比較快？哈哈哈，開玩笑的，既然是閨蜜，當然多少要互相包容囉，總之就是多多溝通。

今天，Luka現在錄音的狀態不是很好，因為上午去了一家企業洽談（談得很累，哈哈哈），他們針對員工有一個八週的運動計畫，算是員工福利，運動真的很好，不只對於個人身心有幫助，也會反饋到企業生產力，家庭的和諧，你說是吧？！

一開始要客訴一下小麥（麥當X、麥X勞，哈），因為打擾到老娘的回籠覺，真的是翻白眼。

我家附近的復健科總是人山人海，不過這不是我聊復健科的重點，重點是最近哥哥因為手骨凸出，弟弟腳拐到所以去看復健科，但是醫生一整個把哥哥跟弟弟的名字與症狀搞錯了，最後的治療方式統一是回家用冰敷，貼布貼一貼就好，也不用留在那裡物理治療，是不是有點噗嚨共，哈。說到復健科，現代人的症頭（尤其是現在上班族），要嘛就是腰椎間盤、足底筋膜發炎，不然就是身體酸痛、睡眠不足等等，但其實運動才是根本之道，也不用一直到復健科報到。

小孩對於行為模式與文字的理解能力常常讓人驚嘆，例如「狡猾」=「腳滑」、「丫頭」=「壓頭」。還有，不知道大家心裡是不是都有那麼一個在等待的人，我說的不是初戀或男友喔，而是曾經求學階段的好朋友，後來失聯了。所以這一件神奇的事一定要分享給各位，對，就是失聯許久的小學同學竟然陰錯陽差的巧遇，真是驚喜...另外，30年下來...也印證了運動的凍齡的效果。

最後，哥哥首次（2022/九月）出國比賽去了一個自己沒聽過的地方-哈薩克，這真的是得來不易的成果，希望哥哥到時候可以保持平常心好好表現就好了。

夏天的蚊子真惱人，尤其是身為人體捕蚊燈，只要有露出的地方都一定會腫一包，不是是腫好幾包，另一件困擾就是「不明所以的問句」，常常會被問到莫名其妙，哈。最近，我也發現孩子現在的運動風氣很盛，無論在城市、鄉村都是如此，真是一個好的現象。在來就是少子化、高齡化的社會，讓做媽媽的我感到憂心，但是呢～其實媽媽也已經自顧不暇了，因為物價實在太貴了。是不是有點跳tone，哈哈哈。

今天Luka中午再次展現大食怪的實力，各位記得運動後一定要趕快補充營養，但不能像我一樣黑白吃。節目中也分享最近看的一本書「你的善良必須有點鋒芒」，我挺有心得的，介紹給大家。暑假到了，記得多陪陪孩子，然後我也突然發現孩子真的長大了。最後，運動好健康、沒事多運動！

這幾天來，Luka天天都有挫賽的fu，不管是生理上的，或是心理上的都是...再次提醒各位要養成運動的習慣，提升自身免疫力，運動好健康、沒事多運動！然後，病毒退散！退！退！退！

你厚妳厚，我是Luka。今天首錄來簡單的介紹我是誰，然後分享我們家小二、小五的小男生，最後當然還是要鼓勵大家一定要做運動，尤其是疫情期間，運動身體好、身體好健康！病毒退散！退！退！退！永保安康～