כאב שהוביל אל הפגיעה, וכאב שנגרם בעיקבותיה.

יחד עם זאת, כאב שזוכה למענה הולם ומיטיב - הוא שער להתעוררות ולחמלה מרגע לרגע.

כל רגע כזה בו דוקהא (כאב, סבל) זוכה למענה מיטיב - בהכרח משפיע פנימה והחוצה

מניב פירות, וטומן את הזרעים לפירות נוספים בעתיד

"בנוכחות זה שההמנעות מפגיעה מושרשת בו - העוינות ננטשת"

[יוגה סוטרה II.85]

"אדם חכם, בעל חכמה רבה, אין בו שום כוונה לפגוע בעצמו, שום כוונה לפגוע באחר ושום כוונה לפגוע גם בעצמו וגם באחר. ההפך, כאשר הוא חושב הוא חושב על אושרו, על אושרם של אחרים ועל אושרו של העולם כולו. באופן הזה, אדם הוא חכם, בעל חכמה רבה."

[AN II.179]

זה התרגול שקדם לשיחה