Side by Side Radio

高木さん、ざいこうさん (@Zaikou)といっしょに、20分走中にペース変動を加えることによってどういったトレーニング効果が得られるかについての論文を読みました。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 論文

  Kolsung, E. B., Ettema, G., & Skovereng, K. (2020). Physiological Response to Cycling With Variable Versus Constant Power Output. Frontiers in Physiology, Vol. 11. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.01098

• Cogganのスライド https://www.slideshare.net/acoggan1/making-sense-out-of-apparent-chaos-analyzing-data-from-onbike-powermeters

• RER 呼吸比とは

  • 呼気の流量とCO2濃度→VO2とVCO2の比→糖と脂肪の消費割合

  • c6h12o6、c17h32o2の完全酸化時の酸素とCO2比が既知

  • VO2と消費割合からエネルギー消費が異なる

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様

Ahead Sports Engineering（@AHEAD_SPORTS）の小山さん（@0yama）をゲストに車載動画、Google Map、シンセサイザー、電気工事士、漫画、今年のCX、SF、リスナーからの質問などについて話しました。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 茨木CX涸沼での小山さんの車載動画、高田車載動画、オッチーさん車載動画
• 峠のタイムを全部測っているTwitterアカウント@ammattipyoraily
• Garmin Virb
• Google Mapのサイクリングルート
• 小山さんのクロスはSPEEDVAGEN製
• 小山さん購買のシンセサイザー Digitakt
• 電気工事士
• ハコヅメ・RED・1984・幼年期の終わり
• W'（ダブルプライムと読む）
• Goldencheetah
• 明るい農村
• マフェトン理論
• 稲城クロス
• チェーンブラシ

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様

400mハードルで3回のオリンピックに出場し、現在は多様な方面で活躍される為末大さん（@daijapan）をゲストにアスリートのセカンドキャリア、本、限界と本番、数字との付き合い方、ドーピングはなぜ良くないのかなどについてお話しました

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 為末大（Wikipedia）
• 為末さんの最近の著書、ウィニング・アローン――自己理解のパフォーマンス論
• 為末大学（Youtubeチャンネル）
• 収録場所：新豊洲Brilliaランニングスタジアム
• ランス・アームストロング（Wikipedia）
• シークレット・レース（ランスのチームメイトであるタイラー・ハミルトンによる手記）
• 陸上競技の力学
• ストア派（Wikipedia）
• アメリカではライアン・ホリデーなどがストア派の流行を作った。たとえばこの本（ストア派哲学入門）
• 禅僧である南直哉さんと為末さんの対談本「禅とハードル」

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様

尼崎にお住まいでCXをご夫妻で走る@yoko_hako & @mkossyをお呼びして胃腸の栄養吸収効率を鍛える方法並びに、アルコールが翌朝の筋グリコーゲンに与える影響についてお話を聞きました

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 紹介した論文
  • 1. Training the Gut for Athletes (Jeukendrup 2017)
  • 2. Effect of alcohol intake on muscle glycogen storage after prolonged exercise (Burke et al. 2003)
• SGLT1とGLUT5については、主に1.の図を参照のこと

• 消化管はパフォーマンスを決定する因子になるが、消化管症状を経験する選手は多く、また軽視する選手もいる

• 消化管は適応能力が非常に高いので、胃腸もトレーニングはできる可能性がある
• 胃がトレーニングで適応する可能性
• 数少ない調査例として水、糖質、たんぱく質、脂質
• 小腸の内腔→上皮細胞：SGLT1(グルコース) / GLUT5(フルクトース)
• 外因性糖質の酸化率ピークは60g/hらしい
• フルクトースを増やしたら酸化増えた
• 腸のグルコース輸送が制限因子、SGLT1の限界
• 腸での甘味検出がSGLT1発現に繋がる
• グルコース以外の刺激やホルモンの影響も受ける
• 高糖質摂取を約1ヶ月行うと外因性糖質の酸化率があがった
• 糖質の吸収が向上できるということは逆が起きる可能性もある
• 普段から糖質をたくさん摂ってたら劇的な変化はないかも
• でも変化は短期間で起こるようだ
• レースの栄養戦略も練習しておくべき
• "Alcohol is the most commonly used recreational drug globally and its consumption, often in large volume, is deeply embedded in many aspects of Western society." Alcohol: Impact on Sports Performance and Recovery in Male Athletes (Barnes et al. 2014)

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様

2016年に引退した井上和郎さん（バルバワークス・ハクサンストア）をお招きしてお話しました。

ブリヂストンアンカーサイクリングチーム、Team Vang、梅丹本舗、NIPPO・エンデカ、アミーカチップス・クナウフ、チームNIPPOで12シーズンをプロ選手として過ごし、2016年に引退し現在バルバワークスの店長として勤務されています。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 井上和郎（Wikipedia）（Procyclingstats）
• 現役を終えた井上和郎さんが第2の自転車人生 バルバで欧州流"楽しみ方"の伝道師に（Cyclist）
• バルバワークスハクサンストア
• パリス・ヒルトン
• 田臥勇太
• バルバワークス
• 寺崎嘉彦氏
• 寺崎家の息子たちには西薗とチームメイトだった武郎さんと競輪先週の浩平さんがいる。武郎さんはバルバワークス勤務
• シャカリキ（曽田正人）
• 宮澤崇史
• 福島晋一
• 福島康司
• 田代恭崇
• 橋川健
• 水谷壮宏
• 鈴木太地
• 清水祐介
• 清水都貴
• 中島康晴
• 佐野淳哉
• 内間康平
• 初山翔
• 初めてのツール・ド・リムザン
• ツール・ド・シンカラ（西薗のポエム）
• キナンAACAの動画
• 2008年全日本選手権
• 2014年全日本選手権
• 2016年全日本選手権

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様

コロナ明け2020年シーズン最初のJBCFロードレース、群馬CSC三連戦の最終日にチャンピオンシステムテストチームの高田くん(@offcourseyass)といってきました。悲喜こもごも、若手ベテラン、各チーム入り乱れたロードレースの醍醐味があふれるレースの模様をお伝えします。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

お便り、Google Formでも受け付けてます。個人的に連絡したい方やTwitterを利用されていないかたはこちらからどうぞ

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• Cyclowired, Cyclist, Cycle Sport
• レバンテフジ静岡：佐野淳哉 @sanojunya0109
• 淳哉さんの車 https://twitter.com/sanojunya0109/status/1092585185760096256
• 弱虫ペダルサイクリングチーム
• キナンサイクリングチーム
• 宇都宮ブリッツェン
• 西薗のYoutube Liveでの解説

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様

スポーツを行うときに注意をどこに向けるべきかということについて論じたAttentional focus and motor learning: a review of 15 years (Wulf, 2013)を高木さんに解説してもらいました。Ahead Sports Engineeringの小山さん(@0yama)と一緒に聞いています。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

お便り、Google Formでも受け付けてます。個人的に連絡したい方やTwitterを利用されていないかたはこちらからどうぞ

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 論文

  Wulf, G. (2013). Attentional focus and motor learning: A review of 15 years. International Review of Sport and Exercise Psychology, 6(1), 77–104. https://doi.org/10.1080/1750984X.2012.723728

• 大前翔選手のroad bike academyの記事
• 高木さんのblog「外部意識」
• 和田教授のぶつりな自転車
• ネットニュース
• 監訳本 サイクリストのためのストレングスとコンディショニング

利用機材（アフェリエイトです）

• Zoom Livetrak L-8 https://amzn.to/2MpXjqg
• Zoom H5 https://amzn.to/2Dp3SIl
• Shure Beta 87A https://amzn.to/36S3FIn
• Shure SM58 https://amzn.to/2NmpnLt
• Marantz MPM 1000U https://amzn.to/3csaJfV
• Samson Q2U https://amzn.to/2BvpG4d
• Audio Technica ATH-M40x https://amzn.to/3du57TN
• その他汎用計算機

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様

トライアル世界シリーズ優勝、ダウンヒルジュニアアルカンシェル、ダウンヒル全日本選手権17連覇、XC全日本選手権2勝、直近までXCのオリンピック出場枠を争った末政実緒さん( mamma_mio / mioproject )をゲストにチャンピオンシステムテストチームの高田くん( @offcourseyass )を加えてトライアル、ダウンヒル、4X、出産後のキャリア、TOKYO2020 XCの選考などについて話しました。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 末政実緒 (Wikipedia)
• トライアル、ブラック団 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%97%A4%E6%B3%A2%E8%B2%B4%E4%B9%85
• JCFが東京オリンピックXC選考をコロナで終了したことに関する実緒さんのポスト

今日26日新たにマウンテンバイク委員会から選考について発表がありました。 昨日疑問に抱いた公平性はこの文章を読んでも払拭する事ができませんでした。 一定の判断が出来る期間と判断できたとしたら、2021年のワールドカップ2大会追加は何の問題...

利用機材（アフェリエイトです）

• Zoom Livetrak L-8 https://amzn.to/2MpXjqg
• Zoom H5 https://amzn.to/2Dp3SIl
• Shure Beta 87A https://amzn.to/36S3FIn
• Shure SM58 https://amzn.to/2NmpnLt
• Marantz MPM 1000U https://amzn.to/3csaJfV
• Samson Q2U https://amzn.to/2BvpG4d
• Audio Technica ATH-M40x https://amzn.to/3du57TN
• その他汎用計算機

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様

チャンピオンシステムテストチームの高田くん( @offcourseyass )と、季刊L.D.K.FM、sxsradio 2周年、心拍計、自家用車、エベレスティングなどについて話しました。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

お便り、Google Formでも受け付けてます。個人的に連絡したい方やTwitterを利用されていないかたはこちらからどうぞ

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

• 収録は2020/06/21
• 2020年全日本選手権ロードもその後中止が発表された
• 高田氏は慣れたもんよというようなことを述べていますが、マイクの起動を失敗して、バックアップ音源になりました。ヒドイ
• UCI Races Today? https://twitter.com/UCIracestoday

利用機材（アフェリエイトです）

• Zoom Livetrak L-8 https://amzn.to/2MpXjqg
• Shure Beta 87A https://amzn.to/36S3FIn
• Shure SM58 https://amzn.to/2NmpnLt
• Marantz MPM 1000U https://amzn.to/3csaJfV
• Samson Q2U https://amzn.to/2BvpG4d
• Audio Technica ATH-M40x https://amzn.to/3du57TN
• その他汎用計算機

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様

弱虫ペダルサイクリングチーム（ http://yowapedact.com/ ）・サイクルポイントオーベストの西谷雅史さんからラグビー留学、マグロ漁船、246での片道40km通勤、独立、後悔しないこと、Zwift、全部気のせい、移住などについてお話しました。

お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。

お便り、Google Formでも受け付けてます。個人的に連絡したい方やTwitterを利用されていないかたはこちらからどうぞ

Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。

Show Notes

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様