‚ÄúIn the journal, I am at ease‚ÄĚ.¬†
 
Det beskriver i virkeligheden meget godt, hvorfor mange af os får lyst til at skrive en journal. 
 
Specielt n√•r vi m√¶rker, hvad processen kan g√łre for os.¬†
 
Er en journal det samme som en dagbog? Nej, det er det som udgangspunkt ikke. 
 
N√•r man skriver journal, s√• er det en proces, som handler om, at t√łmme alt hvad der m√• fylde oppe i hovedet, ned p√• papir.¬†
 
Når man skriver dagbog, så handler den oftest om at beskrive dagen der er gået. 
 
Så hvorfor skrive en journal? 

Lyt med! ūüíõ

Taknemmelighed er en positiv f√łlelse, som g√łr godt for vores krop og sind.¬†
 
Det er en f√łlelse, som drejer sig om en handling, der er gjort for os, eller som en overordnet f√łlelse rettet imod de mennesker vi har i vores liv, vores hjem, helbred eller andet.¬†
 
Taknemmelighed kan udtrykkes ved at kommunikerer den til andre, eller ved at vi remser de ting vi er taknemmelige for op for os selv. 
 
At skrive taknemmeligheds dagbog, er noget mange af os har pr√łvet i perioder, og det virker.¬†
 
Det er ihvertfald min oplevelse; at det daglige fokus henover tid bidrager til en √łget daglig taknemmelighed, og derved til et st√łrre velv√¶re og til en st√łrre gl√¶de ved tilv√¶relsen.¬†

Lyt med! ūüíõ

Affirmations. Hvad kan være et dansk ord for dét? 

At bekræfte sig selv i noget, måske. 
 
Det er ihvertfald det, som ordet betyder. At bekræfte sig selv i et eller andet. 
 
Affirmations bliver ‚Äúbrugt til‚ÄĚ, s√• at sige, at bekr√¶fte sig selv i en positiv overbevisning om noget.¬†
 
Det kan ogs√• v√¶re noget, som man endnu ikke selv er overbevist om, men som man √łnsker, at overbevise sig selv om.
 
Det kan v√¶re positive egenskaber omkring sig selv, som fx ‚Äújeg er smuk, dygtig, klog, sjov!!‚ÄĚ Eller ting som: ‚Äújeg er talentfuld og f√•r denne her kunde i hus!‚ÄĚ.¬†
 
Affirmations kan benyttes hele tiden. 
 
Personligt kan jeg godt lide, at integrere dem som en del af en rutine. 
 
Rutiner bliver henover tid vaner, og på den måde er det lettere at holde ved lige. 

Lyt med! ūüíõ

En intention, er en hensigt man sætter for dagen. 

Et formål, som man planlægger, at iværksætte. 
 
Man kan sætte daglige, ugelige eller månedlige intentioner. 
 
Det er fuldst√¶ndig op til hvad der passer een bedst selv ūüíõ
 
Der er en quote, som går således: 
‚ÄúOur intention creates our reality‚ÄĚ og det er om noget s√• sandt.¬†
 
For hvad du fokuserer på, det vil vokse. Det som vokser, er det, som former din virkelighed.

Lyt med!

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast ūüíõ¬†

Lad os lige holde det helt kort og enkelt: et godt liv, starter med den gode dag.

S√• lad os kigge ind i, hvordan vi kan skabe s√•dan een for os selv. Og ikke mindst for andre, for vores energi smitter jo ūüė䬆

I dag skal det handle om at sætte en intention, om affirmations, om taknemmelighed og om journalling.

Fire virkelig fine ting, som alle medvirker til at skabe en god dag. 

Rigtig god forn√łjelse, og tak fordi du lytter med.¬†