Darum geht's in dieser Folge:

Christina Müller erzählt, wie sie von der Marketing- und Vertriebsleiterin zur selbstständigen Mama wurde, die Familie und Business ohne schlechtes Gewissen vereint. Ihre Routinen, ihr Mindset und ihre ehrlichen Einblicke zeigen, dass Smart Performance nicht „höher, schneller, weiter" heißt, sondern konstant und im eigenen Tempo.

Das nimmst du mit:

Über Christina:

Christina Müller ist Mama von zwei Kindern, lebt in Salzburg und ist selbstständig im Bereich Zellgesundheit, Anti-Aging und Wellbeing. Nach ihrer Karriere in Marketing und Vertrieb hat sie sich bewusst für ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen entschieden.

👉 Christina findest du am besten auf Instagram – sie freut sich über jede Nachricht und jedes Feedback zur Folge.

Über mich:

Du weißt, dass du eine Pause brauchst. Und trotzdem machst du keine. Das ist kein Versagen, das ist das Recovery-Paradoxon. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das passiert und was du konkret dagegen tun kannst.

In dieser Folge lernst du:

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Stress entsteht nicht einfach, weil viel los ist. Es sind drei ganz konkrete Fallen, die uns wirklich ausbrennen lassen. Und du kannst sie entschärfen, ohne alles hinzuschmeißen.

In dieser Folge lernst du:

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Weißt du eigentlich, was dich gerade stresst? Nicht nur grob, sondern wirklich konkret? In dieser Minifolge schauen wir uns die Auslöser von Stress genauer an, damit du beim nächsten stressigen Tag sofort weißt, was da eigentlich auf dich einwirkt.

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Stress reduzieren, Stress vermeiden, Stress loswerden. Das klingt vernünftig. Aber was, wenn das gar nicht das richtige Ziel ist?

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Stress zeigt sich oft lange, bevor wir ihn wirklich wahrnehmen. Diese Folge hilft dir, die Signale früher zu erkennen und besser zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich sagen will.

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Live-Workshop Smart Performance

Zur Anmeldung: Smart Performance Workshop am 09.06.

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Stress ist nicht das Problem. Die Frage ist, ob du noch innerhalb deines Fensters bist oder schon außerhalb. Diese Folge gibt dir ein Konzept an die Hand, das wirklich etwas verändert.

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Smart Performance Workshop am 09.06.2026:

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Neues Format, echte Einblicke: Im ersten Quartalsrückblick nehme ich dich ungefiltert mit hinter die Kulissen meines Business und meines Lebens. Was wirklich war, nicht wie es aussehen sollte.

In dieser Folge spreche ich darüber:

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Chaos im Tool-Stack, fehlende Prozesse, reaktives Arbeiten. All das hat einen Preis. In dieser Folge führe ich dich Schritt für Schritt durch unseren COI-Rechner und zeige dir, was dich das Nicht-Handeln wirklich kostet.

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Was dich das Nicht-Handeln im Business wirklich kostet. Denn wir rechnen uns oft aus, was uns eine Investition bringt, aber kaum jemand rechnet nach, was es kostet, wenn wir etwas nicht tun. Genau darum geht es in dieser Folge.

Erwähnte Studien & Quellen:

Kahneman, D. & Tversky, A. (1979): Prospect Theory. Econometrica

Samuelson, W. & Zeckhauser, R. (1988): Status Quo Bias in Decision Making. Journal of Risk and Uncertainty

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