Le thème principal de cette conversation porte sur la gestion des émotions et la manière dont notre perception de nous-mêmes en tant que "victime" ou "battant(e)" peut influencer notre comportement et notre expérience de la vie. La conversation aborde également des sujets connexes tels que l'impact des expériences d'enfance sur notre comportement à l'âge adulte, l'importance de vivre pleinement ses émotions et les conséquences potentielles de la suppression des émotions. En outre, la discussion explore l'idée que la constante anticipation ou création d'adversité peut être une façon de valider notre identité en tant que "battant(e)", mais aussi une source de stress et de fatigue. LE PAS DE CÔTÉ Voici quelques questions possibles à se poser pour prendre du recul et adopter une approche différente : 1. Qu'est-ce qui déclenche mes réactions défensives ? Est-ce vraiment une menace ou est-ce une réponse automatique basée sur des expériences passées ? 2. Est-ce que je supprime ou néglige certaines de mes émotions ? Si oui, pourquoi ? 3. Comment mon passé influence-t-il ma perception actuelle de moi-même et des situations auxquelles je suis confronté ? 4. Est-ce que je me définis principalement en termes de ma capacité à surmonter les défis et les adversités ? 5. Est-ce que je cherche activement des situations conflictuelles ou stressantes pour prouver ma force ou ma résilience ? 6. Est-ce que je me vois comme une victime ou une battante ? Pourquoi ? 7. Comment puis-je mieux gérer mes émotions pour ne pas me sentir constamment sur la défensive ou en alerte ? 8. Comment puis-je intégrer plus de sérénité et de bien-être dans ma vie quotidienne ? 9. Est-ce que j'accepte ma vulnérabilité émotionnelle ou est-ce que je la vois comme une faiblesse ? 10. Comment puis-je travailler sur mon estime de moi pour ne pas dépendre de l'adversité pour me sentir valable ou important ?