Jana berichtet von einem zurückliegenden Treffen mit einer Kundin, in dem sie selbst viel Wertschätzung für ihre fachliche Unterstützung erfahren hat. Wertschätzung ist ein häufig genannter Wunsch in fast jedem Arbeitskontext – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen. Doch wie gelingt es, sie wirklich zu leben?
In dieser Folge sprechen wir über das Bewusstsein für das eigene Wertesystem, die Bedeutung von Reflexionsräumen, prozesshafte und punktuelle Feedbackkultur sowie die Rolle von UnternehmerInnen, Selbständigen und Führungskräften gleichermaßen. Wir beleuchten, was passiert, wenn Wertschätzung zwar als Wert benannt, aber nicht spürbar praktiziert wird – und zeigen, wie eine gelebte Kultur der Anerkennung Mut, Vertrauen und Wachstum fördern kann. Außerdem geht es darum, warum Investitionen in echte Wertschätzung für jedes Team und jede Zusammenarbeit lohnenswert sind.

Impulse aus der Folge:

• Wertschätzung benötigt Räume für die Reflexion eigener Werte und Haltungen.
• Unterschied zwischen gelebter Wertschätzung und einem Wort auf dem Papier.
• Warnsignale fehlender Wertschätzung: Demotivation, Rückzug, Spannungen im Team.
• Eine Kultur der Anerkennung ermöglicht Mut, Offenheit, konstruktive Lösungsmöglichkeiten und persönliches wie gemeinsames Wachstum.

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Deine Andrea und Jana
Mehr über uns:Andrea Heiden

Jana Schumacher
Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.Dieser Podcast wird über Let’s Cast.fm gehostet und über Plattformen wie Spotify & Apple Podcasts ausgespielt.Für die Datenverarbeitung auf diesen Plattformen gelten deren eigene Datenschutzrichtlinien.Wenn du uns kontaktierst oder unsere Website besuchst, beachte bitte die jeweiligen Datenschutzerklärungen.

Ablehnung zu erfahren, obgleich in beruflichen oder privaten Kontexten, gehört zum Leben. 
Wir alle wissen das und dennoch fühlen sie sich in den jeweiligen Momenten nicht unbedingt erfreulich an. 
In dieser Folge widmen wir uns einer Zuhörerfrage, in der es darum geht, dass dieser Ablehnung von einem Kunden erfahren hat und sich fragt, wie er besser mit solchen Rückmeldungen umgehen kann.

Wir sprechen offen über die Herausforderungen und Chancen, welche unter anderem mit Ablehnungen, Absagen und kritischen Rückmeldungen vor allem im beruflichen Kontext einhergehen können.Wie Selbstzweifel entstehen, warum Ablehnung nicht deinen Wert als Person bestimmt und wie du mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl reagieren kannst. 
Wir zeigen dir weitere wertvolle Perspektiven und Tools auf, beispielsweise, dass genau diese Rückmeldungen als Chance für persönliches Wachstum betrachtet werden können, sodass du mit innerer Stärke, mehr Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen in dich und in zukünftige Situationen gehst.

Impulse aus der Folge:

• Ablehnungen / Absagen bewusst wahrnehmen, ohne sie zu bewerten.
• Differenzierung der Situationen schafft Klarheit und stabilisiert.
• Mut, nachzufragen und dadurch mehr Perspektiven zu gewinnen.
• Mitfühlende und stärkende Haltung zu Ablehnungen und kritischen Rückmeldungen entwickeln.
• Selbstzweifel beobachten: Welche Gedanken entstehen – und sind sie wirklich wahr?
• Rückmeldungen als Lern- und Wachstumschance begreifen.
• Durch Rückmeldungen Dankbarkeit praktizieren lernen.
• Eigene Erwartungen reflektieren: Was erhoffe ich mir – und wie gehe ich mit Enttäuschungen um?
• Mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit im Umgang mit Rückschlägen entwickeln.

✨ Ablehnung ist kein Scheitern – sie kann der Ausgangspunkt für Klarheit, Stärke und neue Wege sein.
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Jana Schumacher
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Veränderungen begegnen uns ständig – gewollt oder unfreiwillig. In dieser Folge sprechen wir offen über die Herausforderungen kleinerer und größerer Umbrüche, wie etwa Janas bevorstehenden Umzug nach Portugal. Gemeinsam reflektieren wir über das Loslassen alter Gewohnheiten, den Umgang mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit sowie das Vertrauen in neue Wege. Du erfährst, wie du mutiger und dir selbst gegenüber mitfühlender durch Veränderungsprozesse gehst.
Impulse aus der Folge:

• Veränderungen bewusst wahrnehmen und annehmen.
• Alle Emotionen dürfen sein! Auch Angst und Unsicherheiten im Zuge von Veränderungsprozessen.
• Vertrauen entwickeln – in dich selbst, das Leben, das Unbekannte.
• Eigene Prägungen & Muster reflektieren: Wie gehe ich mit Wandel um?
• Loslassen im Kontext von Veränderungen als Chance für Wachstum und neue Perspektiven.
• Der Blick auf die eigenen Bedürfnisse und inneren Stimmen.

✨ Veränderung ist keine Schwäche – sie ist der Raum, in dem echtes Wachstum beginnt.

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Warum fällt es so schwer, einfach mal Pause zu machen – vor allem dann, wenn wir sie am meisten brauchen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter Erholung und bloßer Ablenkung, innere Antreiber und liebevolle Wege, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Du erfährst, wie bewusste Pausen zu kleinen Inseln im Alltag werden können – selbst mitten im Trubel.

Impulse aus der Folge:• Was echte Pausen von bloßer Ablenkung unterscheidet
• Warum wir uns Erholung oft nicht erlauben
• Innere Antreiber und alte Muster erkennen
• Kleine Rituale für bewusste Verbindung im Alltag
• Wie Qualität vor Quantität geht – auch bei Pausen
• Inspiration für Alltagspausen: Natur, Stille, Achtsamkeit
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Kennst du diese Tage, an denen du dich müde, überfordert oder einfach „nicht richtig“ fühlst – obwohl nichts Konkretes passiert ist? In dieser Folge sprechen wir offen über Bad Days, alte Muster und neue Strategien, wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst. Du erfährst, was wirklich hilft und warum auch diese Tage dazugehören.

Impulse aus der Folge:• Gefühle anerkennen statt unterdrücken• Bedürfnisse wahrnehmen• Eigene Ressourcen aktivieren (Journal, Pause, Natur)• Dankbarkeit nutzen als Shift• Vertrauen: Alles ist zyklisch – auch du
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