Spazio Lunare

Esiste una guarigione unica?
Cosa significa guarire da un DCA?
È tutto lineare?
Qualcuno ha il metodo giusto?
Non esiste una guarigione unica, se no perché esisterebbero 3,5 milioni di persone malate di un DCA in Italia? E altrettante nel mondo?
E guarire cosa significa davvero? Significa ripudiare alcuni aspetti della propria vita? Significa dimenticare? No.
Non è tutto lineare, è una continua montagna russa.
Nessuno ha il metodo giusto e il metodo di una persona non sarà quello che andrà bene allo stesso modo per voi.
In questo podcast vi spiego cosa significa la guarigione.
Significa avere la consapevolezza di non sfogare ciò che ci succede all’esterno facendoci male con il cibo, riversando le proprie insicurezze nei suoi confronti, facendoci soffrire ancora di più.
E no, la guarigione non ha a che fare con la quantità del cibo che mettiamo nel nostro piatto, ma è come ci atteggiamo di fronte a quel piatto

Il mio podcast è il mio piccolo spazio mindful.
Che significa?
Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita.
Vi presento i 7 pilastri:
Non giudizio
Pazienza
Mente del principiante
Fiducia
Non cercare risultati
Accettazione
Lasciar andare
Ma come si fa a diventare più mindful? Cosa comporta?
La mindfulness ci affaccia ad una vita più consapevole, più presente e ci permette di liberarci di tutti quei pensieri autodistruttivi, a vivere più sereni ma soprattutto a non torturare la mente con la preoccupazione costante delle cose.
E non si smette mai di imparare!

Ti senti perso/a.
Pensi di non uscire mai dal buco nero che ti sei creat*.
Pensi che il tuo dolore non abbia più fine.
Pensi che non riuscirai mai a superare un DCA, la depressione, un cambiamento importante nella tua vita, la fine di una relazione, la perdita di una persona a te cara, l’addio a qualcosa o a qualcuno, un grandissimo fallimento.
In questo podcast girato alle 7 del mattino piango, mi guardo dentro e parlo a cuore aperto.
Perchè siamo esseri umani e spesso vogliamo tutte le risposte subito, vogliamo essere già arrivati sempre in tutto
Ma come si esce da qualcosa che ci tortura la mente?
Ve ne parlo moltissimo in questo podcast, vi parlo di come io affronto la ‘guarigione’ dei miei problemi quotidiani, di come ho affrontato i problemi del mio passato.

La rubrica app contacalorie continua.
In questo episodio ho voluto intervistare due persone che stimo moltissimo e che ho avuto modo di vivere nel mio piccolo: Maria e Beatrice.
Ho avuto il piacere di sentire la loro storia, il loro rapporto con queste applicazioni: com’era e come invece è ora.
Cosa è cambiato?
Parliamo inoltre delle differenze tra un piano scritto e una dieta flessibile.
Cosa le fa vivere meglio?
Come si trovano ora?

Ci parlano delle loro paure di una volta e della consapevolezza che hanno acquisito con il tempo e la vicinanza delle persone giuste

Diamo inizio ad una nuova rubrica: APP CONTACALORIE.
In questo episodio leggo un po’ di commenti di persone che mi hanno scritto cosa è stato/è per loro l’utilizzo di queste applicazioni.
Vi spiego in breve cosa sono (andremo più nel dettaglio) e vi spiego un’esperienza di una persona X che decide di affidarsi ad un’applicazione senza esperienza per quanto riguarda educazione alimentare.
La scarica e mette il proprio obiettivo.
L’applicazione fornisce kcal e tempistiche.
Vi spiego il fai da te e le conseguenze che potrebbe avere in una persona.

Bevande sostitutive dei pasti che promettono perdite di peso miracolose in pochissimo tempo.
Allenamenti brucia grassi che promettono il corpo dei tuoi sogni in soli 16 minuti.
Quanto c’è di vero e di falso in tutto questo?
Cosa serve davvero per perdere peso?
Quale è la chiave per ottenere dei risultati duraturi?
Come si articola un piatto per una corretta alimentazione?
Chi può prescrivere piani nutrizionali?
Vi racconto tutto in questo podcast!

Citando il sempre verde Edoardo Mocini, mi sento di dire questa cosa ‘fatti i piatti tuoi’.
In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona.
Una perdita di tempo colossale per molteplici motivi che vado ad approfondire in questo podcast.
Ma come si fa a slegarsi dal giudicare il piatto altrui?
Come si pensa a noi stessi?
Vi racconto la mia esperienza, i miei segreti più bui nel mio periodo peggiore per quanto riguarda il paragone con ciò che c’era nel piatto degli altri.

Sto sperimentando la mia ricaduta nel mio disturbo.
È il settembre del 2015 e mi rendo conto che ho cominciato la quinta superiore e mi sento sola.
Non ho voglia di stare in compagnia in classe perché nella mia testa c’è il costante pensiero del ‘non sono interessante’ ‘sono noiosa per loro’ ‘non mi piace come si comportano’ ‘non sono come loro’.
Una Luna diversa da quella dell’anno precedente che invece aveva voglia di stare in compagnia, di circondarsi di sfide, vita ed eventi.
Ero nuovamente una Luna statica, chiusa.
Le persone non mi venivano incontro perché io non andavo incontro a loro.
Mi sentivo sola ed etichettata, ma era perché lo volevo io oltre al fatto che alcune persone erano molto diverse da me.
Ma era la malattia a parlare, forte, di nuovo.
La solitudine in classe, l’ansia da prestazione, la paura di prendere del peso, l’ansia della patente, la tristezza dovuta ad un padre assente dopo un litigio.
Io e i miei demoni eravamo soli, e loro si facevano nuovamente più forti.

Sei in vacanza, hai mangiato di più a cena e il giorno dopo ti vedi male.
Hai avuto una brutta giornata, e improvvisamente ti vedi male, ti senti a disagio con te stess*.
Non vai in bagno e ti vedi gonfi*, ti senti di troppo.
E lo specchio in tutti questi casi ti è nemico.
Come fare in questi casi?
Cosa fare quando i tuoi pensieri sono così forti da rovinare tutto?
In questo podcast vi racconto un po’ di esperienze e vi porto alcuni esempi e consigli per come affrontare questi momenti al meglio e non vergognarsi di ciò che si è!
Perché diciamocelo; molto spesso i pensieri nella mente sono estremizzati e nessuno guarda davvero a ciò che pensiamo!

La domanda più gettonata dell’instagram dell’estate 2021 è questa:
‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’
Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio direct in questi mesi.
In questo podcast vi racconto come sopravvivere a questi pensieri, vi racconto le mie esperienze con le vacanze in passato e in presente e vi lascio con una riflessione sulle vacanze in sè.
Rovinarsi un’intera vacanza per questo pensiero ossessivo ha davvero senso?
Spero che chiunque stia avendo ansia per questo fattore ascolti questo podcast!
Non sono i 3 kg in più su una bilancia dopo una vacanza che comprometteranno il vostro obiettivo che avete per il futuro.
Non sono i pasti fatti al ristorante non controllati e diversi da quelli fatti a casa a dovervi spaventare.
Non sono gli allenamenti saltati, l’essersi presi del relax a dovervi mettere angoscia.
C’è tutta una vita per fare ciò che si fa di solito, godetevi ogni piccola cosa!
Grazie a chi ascolterà!