Karolina Bereza i jej nietypowa droga do triathlonu. Choć może lepiej byłoby napisać szalona. Podczas rozmowy żartowaliśmy, że powinienem zapowiedzieć ten podcast: Tak tego nie róbcie.

Ale może w tym szaleństwie jest metoda?

Bez względu na wszystko, nudy nie było. I aż trudno uwierzyć, że w liceum unikała jak ognia WF-u. Na studiach przytyła do rozmiaru XL. Kiedy zorientowała się, że jest źle, rozpoczęła katorżniczą dietę. To nie był dobry pomysł.

Aż w końcu zaczęła biegać. I tak jak wszystko robi, to i to zrobiła na 200 procent. Przygodę zaczęła od długich dystansów, bo dobrze jej się biegło/biegało.

Triathlon to kolejne szaleństwo w jej życiu, choć przyznaje, że kiedyś twierdziła, że prawdziwa kobieta się nie poci.

No dobra, ale koniec tego pisania. Posłuchajcie jak to się stało, że Karolina może się już przedstawiać Karolina Bereza Triathlonistka.

Zapraszam do sportowej podróży.

Marcin Dybuk

Michał Łukasiewicz jest założycielem i prezesem firmy IT - Bright Inventions, która siedzibę ma w Gdańsku. Jest także triathlonistą. Najpierw było bieganie, które przerodziło się w pływanie, rower i bieganie. To był pierwszy krok. Drugi, to zaproszenie do wspólnej pasji pracowników. Bartosz Banach, zawodnik PRO trenuje prezesa i pracowników. W 2021 roku sztafety i zawodnicy indywidualni z Bright Inventions wystartowali w dwóch imprezach, w Lotto Challenge Gdańsk i w Przechlewie. Podczas pierwszej imprezy musieli się zmierzyć z upałem, w drugiej z deszczem. Nie poddali się. Mało tego, kolejne osoby przyłączają się do treningów. W roku 2022 wystartuje ich jeszcze więcej. 

Firma Bright Invetions została sponsorem Plebiscytu Triathlonlife.pl 2021. Dzięki Michałowi mamy atrakcyjne nagrody dla najpopularniejszych zawodników, na których oddajecie i oddaliście głosy. Można powiedzieć, że zarówno prezes jak firma Bright Inventiona triathlonowego bakcyla połknęli na całego. I bardzo dobrze.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Michałem Łukasiewiczem i Bartoszem Banachem. 

Marcin Dybuk 

Marta Łagownik jest tytanem pracy. Do triathlonu trafiła dzięki trenerce i przyjaciółce Monice Smaruj, wielokrotnej medalistce mistrzostw Polski. Jako młoda dziewczyna Marta trenowała wielobój. W podstawówce mama zapisała ją do klasy pływackiej. Nie szło jej najlepiej, ale świetnie biegała. I tak rozpoczęła rywalizację w dwuboju. Kolejno dochodziły następne  dyscypliny. Strzelanie i szermierka. Czwórbój. I to byłby koniec.  Możliwe, że w trzeciej klasie liceum jej przygoda ze sportem by się  zakończyła. Na szczęście na drodze pojawiła się Monika Smaruj. 

Monika namówiła Martę do startu  w triathlonie. Ówczesna licealistka wystartowała w Chodzieży, rodzinnej  miejscowości Smaruj. Na dystansie 1/8. W pożyczonej piance i na cudzym  rowerze. Zajęła drugie miejsce! Złapała bakcyla. Od tamtego czasu  regularnie trenowała pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Najmocniejsza  była w ostatniej dyscyplinie. Nad dwoma pierwszymi musiała ciężko  pracować. Zresztą ciężko pracuje nad każdą. 

Łagownik jest wielokrotną medalistką mistrzostw Polski. Na przeszkodzie do jeszcze większych sukcesów stoi pływanie. Często na zawodach wychodziła z wody na końcu stawki. Nie raz słyszała, że gdyby lepiej pływała. Marta jednak się nie poddaje. Rozpoczęła indywidualne treningi pływackie, o których opowiada w rozmowie z Triathlonlife.pl. Efekty były już widoczne podczas testów pływania kardy Polski. Zawodniczka wierzy, że niedługo będzie je także widać na zawodach. Liczy także, że najgorsze ma już za sobą, bo jak sama przyznała, dwa lata pandemii dały jej mocno w kość. 

Podczas naszej grudniowej rozmowy czuć było tęsknotę do zawodów, rywalizacji z koleżankami z reprezentacji oraz treningami z nimi. Marta jest pełna energii i nadziei, a także wdzięczności. Opowiada nam także o tym dlaczego lubi trenować w Gdańsku, jaki temat pracy dyplomowej wybrała, a także o treningach. Warto posłuchać dziewczyny, która mimo wielu trudności, wierzy, że w końcu przyjdzie dzień, kiedy jej ciężka praca da satysfakcjonujące efekty. 

Zapraszam do wysłuchania bardzo energetycznej rozmowy z Martą Łagownik. 

Alicja Pyszka-Bazan przebojem weszła do polskiego triathlonu. Już w debiutanckim sezonie, mimo że okrojonym przez pandemię odniosła kilka sukcesów. W kolejnym było jeszcze lepiej. Poniżej pewnego poziomu nie schodziła, zarówno sportowego, jak i miejsca na podium. Po rocznej współpracy z Anną Halską rozpoczęła współpracę z byłym kadrowiczem Polski, a dzisiaj trenerem Marcinem Florkiem. 

Jaki to był dla nich, dla niej sezon 2021 dowiecie się słuchając podcastu numer 33.

Czego się dowiesz słuchając podcastu z Alicją Pyszką-Bazan?

Pierwszy podcast: Alicja, kobieta która namiesza w polskim triathlonie? 

Drugi podcast z Alicją: Presja to rodzaj przywileju 

Zapraszam do słuchania

Marcin Dybuk

Z Marią Cześnik i jej trenerem Marcinem Słomą rozmawiałem w poniedziałek olimpijski, kilka godzin po triathlonowej rywalizacji mężczyzn w Tokio. Dzielą się wrażeniami. Zapytałem także zawodniczkę czego jej zabrakło, aby rywalizować z rywalkami w Igrzyskach Olimpijskich. Zarówno Maria i Marcin nie owijali w bawełnę. Rozmawialiśmy także o igrzyskach, w których Cześnik startowała. Można powiedzieć, że Polka miała podczas obu startów niesamowitego pecha. Szczególnie szkoda startu w Londynie, gdzie jechała podczas etapu rowerowego z najlepszymi zawodniczkami na świecie. Pytam Marię i Marcina także o to co dalej... I o jeszcze kilka innych wątków. 

Zapraszam do wysłuchania

Marek Jaskółka, jedyny Polak, który rywalizował na igrzyskach. Po raz pierwszy w Pekinie, a drugi w Londynie. W 2008 roku z powodów zdrowotnych zszedł z trasy. Cztery lata później zajął 47 miejsce. Niestety i wtedy nie ominęły go problemy zdrowotne. Walkę o wyższą lokatę pokrzyżowała m.in. kolka na biegu. Niepowodzenia podczas igrzysk nie załamały Marka. Przeszedł na długi dystans. W 2014 roku wystartował w mistrzostwach świata IRONMAN na Hawajach. Do dzisiaj jest jedynym zawodnikiem PRO, któremu udała się ta sztuka. Obecnie spełnia się w roli trenera. Pracował w tej roli m.in. z reprezentacją Polski i Niemiec. W rozmowie zdradza jakie były różnice podczas pracy w Polsce i u naszych zachodnich sąsiadów. Pytam Marka także o to dlaczego Niemieccy triathloniści startują na igrzyskach, a nasi niestety nie. 

Podczas rozmowy poruszamy także następujące tematy: 

i poruszamy jeszcze kilka innych tematów. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Markiem Jaskółką, jedynym reprezentantem Polski na igrzyskach w triathlonie i jedynym zawodnikiem PRO z naszego kraju, który wystartował w IRONMAN Kona. 

Marcin Dybuk

Agnieszka Jerzyk dwukrotna uczestniczka Igrzysk Olimpijskich. W 2012 roku debiutowała w Londynie i zajęła 25 miejsce, co było wtedy najlepszym miejscem reprezentantki Polski na IO. Cztery lata później w Rio poprawiła wynik o trzy pozycje, ale jak mówi nie była do końca zadowolona z zajętego miejsca. Plan minimum, to było TOP20. Triathlonistka zdradza w rozmowie z Triathlonlife.pl, że podczas tych zawodów w strefie T2 doznała bolesnej kontuzji. Duży palec u nogi włożyła w szprychy roweru rywalki. Polała się krew. 

Podczas tej rozmowy rozmawiamy także o:

i o kilku jeszcze innych aspektach... Jak zawsze podczas rozmowy z Agnieszką jest sympatycznie, z uśmiechem, ale szczerze i poważnie. 

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z cyklu #TRIgrzyska 

Marcin Dybuk

Bartosz Banach, rocznik 1986. Sport zaczął uprawiać w wieku sześciu lat.  Od tego momentu sport jest nieodłącznym elementem jego życia, a nawet  stał się sposobem na nie. Przez ponad dwadzieścia lat wyczynowo uprawiał  kolarstwo. Dwa lata spędził we Francji, gdzie trenował w profesjonalnej  grupie kolarzy. Kilka lat temu rozpoczął przygodę z triathlonem. Marzy,  jak wielu z nas o starcie na Hawajach. Absolwent Akademii Wychowania  Fizycznego i Sportu, na kierunku fizjoterapii. Mąż, ojciec i trener.

Z rozmowy z Bartoszem Banachem dowiesz się m.in. o:

Zapraszam do wysłuchania

Marcin Dybuk

Odżywianie w sporcie zarówno w tym na poziomie profesjonalnym, jak i amatorskim odgrywa ogromną rolę. W pierwszym odcinku Ż(r)yj zdrowo rozmawialiśmy z Dagmarą i Waldemarem Oszminami o roli odżywiania w życiu codziennym i sportowym. 

Posłuchasz tego https://tiny.pl/rj457 

Dzisiaj na warsztat wzięliśmy brzmiący tajemniczo temat detoksykacji, która raczej kojarzy się nam z odtrutką na przykład po narkotykach lub alkoholu. A o co chodzi i dlaczego warto ją przeprowadzić, mówiąc od zdrowym odżywianiu? Jaki to może mieć wpływa na nasze życie, a dodam że ogromny. I już nie chodzi tylko o to, że możemy się w dość prosty sposób pozbyć nawet kilku kilogramów "szlamu" z naszych jelit. 

Detoksykacja, czyli oczyszczanie organizmu. Ma za zadanie "umyć" przewód pokarmowy od środka. Mówi się, że jelita są naszym drugim mózgiem. Rozdysponowują wartości odżywczych po całym organizmie.

Jelita są największą powierzchnią wchłaniania, jeśli chodzi o wartości odżywcze, które dostarczamy do każdej komórki organizmu. Jesteśmy dość dobrze skonstruowani pod względem przewodu pokarmowego. Mimo to w ciągu 10 lat średnio w jelitach odkłada się od jednego kilograma do 1,2kg tzw. zalegających resztek jedzenia.

Około 40-50% wartości odżywczych tego, co zjadasz, nie jest w stanie się wchłonąć.

Ludzie skarżą się na bóle głowy, migreny, brzydki zapach z ust oraz skóry. Nie wspomnę już o wypróżnianiu. To wszystko jest uwarunkowane w jelitach. Teraz też wiemy, że mają wpływ na odporność organizmu. Wszystkie dobre bakterie, które znajdują się w jelitach, stymulują funkcjonowanie całego organizmu. Można powiedzieć, że jeśli ktoś ma w nich bałagan, to ma nieporządek w organizmie. Dochodzi do tego odporność, która szczególnie teraz jest bardzo ważna dla nas.

Dużo więcej ciekawych i ważnych informacji w drugim odcinku podcastu Ż(r)yj zdrowo.

Marcin Dybuk

Dziennikarz radiowy, spiker, triathlonista. W 2021 roku wcieli się także w rolę rzecznika prasowego Challenge Gdańsk.  Jaki jest? Przekonaj się słuchając rozmowy z Tomaszem Galińskim.

Tomasz Galiński dziennikarz radiowy, a w środowisku triathlonowym znany i  rozpoznawalny głos, który przybił już dziesiątki tysięcy „piątek” na  metach największych imprez triathlonowych w Polsce. Jednak Tomek nie  ogranicza się tylko do spikerki. Debiutował w Suszu w triathlonie w 2012  roku. Jak poznał smak walki, przede wszystkim sam ze sobą, zaczął także  urozmaicać zawody przy pomocy mikrofonu.

W 2021 roku wcieli się w jeszcze jedną rolę. Tomasz Galiński został  rzecznikiem prasowym Challenge Gdańsk. Imprezy, która po wielu latach  wraca do Polski i odbędzie się w mieście wolności 19-20 czerwca 2021  roku.

Z Tomkiem Galińskim rozmawiamy o tym:

Zapraszam do słuchania 

Marcin Dybuk