Kilka dni temu media obiegła informacja, że mistrz olimpijski z Tokio - Dawid Tomala oficjalnie zakończył karierę. W tej rozmowie przyznaje jednak wprost, że jego sportowa droga dobiegła końca dużo wcześniej. Decyzja Związku o braku powołania do Paryża była dla niego potężnym "strzałem w pysk", po którym wyczynowo już się nie pozbierał.

Rozmawiamy szczerze o zakulisowych układach, które potrafią ostatecznie zgasić zapał zawodnika. Dawid zdradza też kulisy propozycji jaką otrzymał ze świata freak fightów. Czego dokładnie od niego wymagano, by mógł wejść do klatki, i jak zaoferowane mu wtedy kwoty mają się do honorarium za zdobycie mistrzostwa olimpijskiego? Odpowiedź na to pytanie daje mocno do myślenia.

Zapraszam na mocny odcinek, w którym pokazujemy prawdziwą rzeczywistość polskiej lekkoatletyki, z dala od blasku fleszy.

💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Czy ASICS Novablast 6 to aktualnie najlepsza treningówka na rynku? Można tak przypuszczać, bo model ten jest najchętniej wybieranym butem do biegania według raportu Stravy.

Na polskim rynku, po piętach depcze mu jednak mocny konkurent ze stajni Nike - Vomero 18. Jak wypadają w bezpośredniej konfrontacji? Czy warto dopłacić sporą różnicę w cenie? Zapraszam na moją uczciwą recenzję.

💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

👟 Partnerem odcinka jest BeRunner by Sklep Biegacza [REKLAMA]

🤝 Partnerem podcastu jest marka ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Przez 4 lata to ja zadawałem trudne pytania i brałem swoich rozmówców pod włos. Z okazji 4. urodzin podcastu role się odwracają! Tym razem oddaję stery, w fotelu prowadzącego zasiada Kamil Dąbkowski, a moi dotychczasowi goście dostają szansę na bezlitosny rewanż.

Wypytują o zakulisowe biegowe afery, odrzucone wywiady, motywacje finansowe i osoby, których za żadne skarby nie wpuszczę do studia. Obiecałem 100% szczerości i żadnego unikania odpowiedzi. Czy udało im się mnie zagiąć? Włączcie odcinek i posłuchajcie, jak smakuje słodka, jubileuszowa zemsta!

💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – polecamy ich izotoniki do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim ultra.

Rozmawiamy o tym, co skłoniło ją do całkowitej zmiany priorytetów i przeorganizowania codzienności pod wymarzony start w UTMB. To odcinek nie tylko o treningu, ale też o wypaleniu, braku finansowania na najwyższym poziomie i kosztach psychicznych, z jakimi mierzą się sportowcy.

💛 RACE PACE tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠⁠⁠ – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i udowodnić ich prawdziwość.

Z tego odcinka dowiesz się co faktycznie mówią nam najnowsze doniesienia naukowe o nowych kierunkach w treningu wytrzymałościowym.

💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠⁠ – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

W tym odcinku wspólnie z Bartoszem Olszewskim („Warszawskim Biegaczem”) bierzemy pod lupę rosnącą komercjalizację cyklu World Marathon Majors. Dyskutujemy o rozszerzeniu maratonu w Londynie do 100 tysięcy uczestników, nowych biegach cyklu oraz absurdach influencerskiej bańki. Zastanawiamy się również, dlaczego szybkie, europejskie trasy stają się dziś dla ambitnych amatorów lepszą i tańszą alternatywą. Partnerem podcastu jest marka DrWitt, wspierająca aktywnych w codziennym dążeniu do celu [REKLAMA]Ogromne podziękowania kierujemy do naszych Patronów – to właśnie dzięki Waszemu wsparciu możemy realizować i rozwijać ten format w pełnej wersji wideo!

Podobno nic tak nie buduje i nie nakręca do działania, jak bolesna porażka. Martyna Młynarczyk na swój wielki rewanż w Kalifornii musiała czekać okrągły rok. Złapałem ją na chwilę przed ponownym zderzeniem z trasą kultowego Western States.

Czy po tak długim czekaniu zżera ją presja, czy wręcz przeciwnie? Gdzie na trasie ukryte są pułapki, które rok temu okazały się bezlitosne i co musiała całkowicie wywrócić w logistyce aby być gotowa na ten kalifornijski piec?

Zapraszam Was na ten odcinek, na którego końcu zamieszczam swoje ostatnie stanowisko w sprawie "afery premiowej" podczas mistrzostw Polski w górskim ultra.

💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠⁠Patronite⁠⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠⁠Dr.Witt⁠⁠⁠ – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Dziś zabieramy Was za kulisy Mistrzostw Europy. Moim rozmówcą jest Jacek Tyczyński, który śledził zmagania z bardzo bliska – jako członek sztabu reprezentacji Polski.

Nie robimy tu suchego podsumowania wyników. Zamiast tego serwujemy świeże emocje, zakulisowe anegdoty i nasze subiektywne "topy i flopy" z wyjazdu.

W tym odcinku dowiecie się m.in.:- Jak wygląda rola "szerpy" na punktach odżywczych i logistyka kadry?- Dlaczego imprezy mistrzowskie to zupełnie inna bajka niż komercyjne festiwale trailowe?- Co kryje się za świetnym występem i srebrnym medalem naszej męskiej drużyny?- Jak z bliska wyglądają trudne decyzje zawodników o zejściu z trasy (DNF).

Dla wzrokowców: na YouTube czeka na Was wersja wideo z ponad setką zdjęć z wyjazdu w tle!

Ogromne podziękowania dla Patronów za Wasze stałe wsparcie – bez Was ten podcast by nie istniał. Dziękuję również partnerom mojego wyjazdu do Słowenii: marce DrWitt za zapasy izotoników, które ratowały mnie w najgorętszych momentach, oraz firmie Transa-M za użyczenie kampera, który sprawdził się jako idealna, mobilna baza wypadowa [REKLAMA]

Dawno nie mieliśmy tak wielkiego sukcesu w polskich biegach długich. W nowym odcinku miom i Waszym gościem jest Ela Glinka – zwyciężczyni Pucharu Europy na 10 000 metrów w La Spezii. Wynik 31:45.36 to nowy rekord życiowy, drugi czas w historii polskiej lekkoatletyki i pewne minimum na Mistrzostwa Europy.

Spotkaliśmy się na warszawskim stadionie przy Podskarbińskiej, by w reportażowej formie porozmawiać o kulisach tego fenomenalnego startu. Z plenerowej rozmowy dowiecie się między innymi:

• dlaczego w walce o życiówkę Ela zrezygnowała z patrzenia na zegarek,

• jak innowacyjnie wykorzystała tradycyjny wachlarz przed startem,

• o czym w euforii na mecie zapomniał trener Mikołaj,

• ...będą też łzy wzruszenia.

Rozmowa została zarejestrowana na zewnątrz, co dodaje jej naturalnego klimatu, choć wymaga odrobiny wyrozumiałości dla jakości dźwięku. Zdecydowanie warto jednak posłuchać do końca.

💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na ⁠Patronite⁠ i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠⁠Dr.Witt⁠⁠ – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]

Najgorszy koszmar biegacza? Rozchorować się na ostatniej prostej przed startem. Paradoksalnie, to właśnie w szczycie formy, przy najwyższych obciążeniach treningowych, nasz organizm staje się najbardziej podatny na infekcje. Czy jesteśmy skazani na chorobę? Absolutnie nie.

W tym odcinku moim gościem jest Zofia Piotrowicz, czołowa polska dietetyczka sportowa, współpracująca z zawodnikami kadry narodowej biegaczy. Wspólnie bierzemy pod lupę zjawisko powysiłkowego spadku odporności i szukamy skutecznych, udowodnionych naukowo metod na zabezpieczenie zdrowia. Zapominamy o reklamowanych w telewizji magicznych pigułkach i skupiamy się na solidnych fundamentach diety sportowej.

W tym odcinku usłyszysz:

• Fizjologia stresu: Jak organizm reaguje na duże objętości treningowe i ujemny bilans energetyczny.

• Tarcza z węglowodanów: Dlaczego paliwo przyjmowane na treningu to również Twój najważniejszy pancerz ochronny.

• Pułapka dobrych wyników krwi: Dlaczego idealne markery zapalne to jeszcze nie gwarancja zdrowia.

• Tolerance vs. Resistance: Tłumaczymy nowy paradygmat immunologii sportowej.

• Mity z apteki: Weryfikujemy działanie glutaminy, jeżówki, żeń-szenia oraz przewlekłego stosowania witaminy C i cynku.

• Błonnik i jelita: Dlaczego unikając błonnika, biegacze długodystansowi sami proszą się o kłopoty.

Dobrego odsłuchu!

💛 Podcast tworzymy wspólnie. Jeśli cenisz niezależne i merytoryczne treści wolne od nachalnej komercji, dołącz do naszej społeczności na Patronite i wesprzyj rozwój audycji.

🤝 Partnerem odcinka jest marka ⁠Dr.Witt⁠ – polecamy ich hipotonik do nawadniania na Waszych treningach [REKLAMA]