Vi diskuterer hvor mye vi bør trene i løpet av sommeren. Hvor mye forfaller egentlig kroppen dersom du ikke trener? Johnny Hisdal har doktorgrad i fysiologi og vet det meste om kroppens forfall uten trening. Han kommer også med noen oppløftende nyheter.

Vibeke Telle-Hansen er ernæringsfysiolog og førsteamansuensis ved Oslo met. Hun forklarer blant annet hvorfor pølser ikke nødvendigvis er det beste man får i seg - til Halvors store bekymring.

Hvilke turer er skjulte perler? Hva bør du tenke gjennom før du legger ut på tur? Vi har med oss kommunikasjonsrådgiver i Den Norske Turistforeningen, Mari Stephansen.

Myten sier at Frode Grodås (53) er en av de best trente på landslaget i fotball - spillerne inkludert. Hvordan trener han? Hvordan spiser han? Og har han trent annerledes frem til omkampen mellom Norge og Brasil på lørdag?

Helene Høimyr har master i muskelfysiologi og jobber som personlig trener og gymlærer. Hun svarer på hvordan du bør legge opp styrketreningen? For eksempel om du bør trene hele kroppen hver dag, eller om du bør trene noen muskelgrupper hver trening.

Klinisk ernæringsfysiolog, Cathrine Borchsenius, har jobbet i mange år med å hjelpe folk ned i vekt. I denne podden forteller hun blant annet om hva du bør tenke gjennom før du bestemmer deg. Det gjør det enklere å lykkes over tid.

De fleste har hørt at man skal spise sunt og variert. Men hva betyr det egentlig? I dag har vi med oss to som har sett på forskningen på området, som forteller konkret hvordan vi bør spise.

Liv Kaspersen spiser vafler hver fredag, men har likevel klart å gjøre en stor livsstilsendring med enkle grep i hverdagen. Hun fikk hjelp av fysioterapeut og personlig trener Andreas Lycke med den enkle endringen på lang sikt.

I dagens pod snakker vi om psykisk helse. Sangeren Hanne Sørvaag forteller om hvordan hun hadde det da hun var i ferd med å slå gjennom. Også fysioterapeut og blogger Lars Zachariassen er med oss - han har startet en kampanje med fokus på psykisk helse.

Programleder for TV 2s Premier League-sendinger gjorde i 2017 et eksperiment med egen kropp. Han trente 100 økter på 100 dager. Så lot han kroppen forfalle i 40 dager. Han snakker om hvordan prosjektet gikk.