Kurz nach der letzten Podcast-Episode hatte es mich erwischt. Gerade erst richtig im Aufbau angekommen musste ich direkt 2 Wochen pausieren und hatte auch anschließend noch Schwierigkeiten, wieder in meine alte Routine zurückzufinden. Wie ich damit umgegangen bin und auch wie ich es mit der Ernährung gehandhabt habe, erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß!

Ein weiterer Prep-Talk in der Runde mit Maja, Sophie und Franzi. Maja und Sophie kurz nach ihren Wettkämpfen, Franzi kurz vor ihrem ersten Wettkampf der Saison.

Wir haben gemeinsam die vergangenen Wochen Revue passieren lassen, uns über Erfolge und Erfolgsdruck unterhalten und Zukunftspläne besprochen.

Hier findet ihr uns bei Instagram:

Wieder mal eine Episode alleine mit meiner Wenigkeit. Ich berichtüber den Start meiner Offseason und wie ich den Übergang von der Diät in den Aufbau gestalte.

Folge mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/fitness.prinzessin/

Ich hatte die Ehre meinen Freund Lars in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam sprechen wir über unsere Beziehung als Bodybuilding-Paar und mögliche Herausforderungen in der Prep. Lasst uns gerne ein Feedback da, entweder als Bewertung oder auf Instagram.

Lars Instagram: https://www.instagram.com/lars_oberfell/

Jessi ist amtierende Deutsche Meisterin der Bodybuilding-Klasse beim GNBF und von Beruf Sporttherapeutin. In dieser Episode spreche ich mit ihr über das richtige Aufwärmtraining zur Verletzungspräventation und den Umgang mit Verletzungen im Kraftsport.

Jessis Instagram: https://www.instagram.com/jessi_ke5/

Mein Instagram: @fitness.prinzessin

Was macht Erfolg im Bodybuilding aus und was unterscheidet erfolgreiche von weniger erfolgreichen Athleten? Diese Frage haben Jenny und ich uns in dieser Episode gestellt. Außerdem hat Jenny heute mal etwas mehr über sich selbst und ihre Arbeit als Vorbereiterin erzählt. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!

Ihr findet Jenny auf Instagram unter dem Namen @jennifer_rohde_bodyfitness.

Wenn euch mein Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung.

Im dritten Teil unserer Prep-Talks reden Franzi, Maja, Sophie und ich über die Herausforderungen einer Wettkampfprep in Vereinbarung mit dem Sozialleben. Prep und Familie, Freunde, Beruf, Partner - wie bekommt man das bestmöglich unter einen Hut und sind wir auch manchmal Kritik aus dem persönlichen Umfeld ausgesetzt?

Die Teile 1+2 des Prep-Talk findet ihr auf den Podcasts von Maja (Kraftclub Podcast) und Franzi (Muskelgefühle Podcast).

Schaut auch gerne mal auf den Instagram-Kanälen der Mädels vorbei:

Letizia ist 20 Jahre jung und hatte vor wenigen Wochen ihren ersten Wettkampf beim NPC in Polen. Ich spreche mit ihr über ihre ersten Erfahrungen auf der Bühne und darüber, wie es nach ihrer Wettkampfsaison weitergeht. Wir tauschen uns darüber aus, wie man den Aufbau angeht und welche psychischen und physischen Probleme die Umstellung mit sich bringt.