Strong Physique Podcast

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Strong Physique Podcast episodes

  • Chetoni, Anelli, Perma-Bulk, Peri-Workout, Andare dal Nutrizionista, Avambracci, Polpacci, Trapezi

    In questo nuovo episodio tratteremo altri sei argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

    1. Chetoni esogeni, i vostri pareri
    2. Allenamento con gli Anelli, consigli e pareri
    3. All’orizzonte niente gare: ha senso un Perma-Bulk?
    4. Timing nutrizionale accurato del peri-workout: utile o no per massimizzare i risultati?
    5. Mi consigliate di andare da un nutrizionista?
    6. Volume avambracci, polpacci e trapezi

      7. Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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      Gianluca Improta: https://www.gianlucaimprota.com/

      Mattia Agostinelli: https://www.instagram.com/mattiaagostinelli_/

      Nico Panu: https://www.instagram.com/nicop_c/

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      39 min
    7. Juliana Enache WNBF Pro

      Nel quinto episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Juliana Enache, WNBF Pro, Campionessa del mondo FitBody che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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      39 min
    8. Cardio e Ipertrofia, Ripartire Dopo uno Stop, Studi Scientifici e Realtà sul Campo

      In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

      1. Potenziamento Cardiovascolare: quanto può influire sulla costruzione muscolare? 0:58
      2. Se nel mezzo di una preparazione ci troviamo costretti a uno stop forzato dal piano prestabilito, quando si torna alla normalità potremo ricominciare dove ci siamo fermati o è meglio se ricominciamo dalla prima settimana di accumulo? 20:20
      3. Quanta importanza hanno gli studi nella realtà sul campo? 28:13

        4. Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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        40 min
      4. Timing Proteine Nobili, Progressione Principiante, Intermedio e Avanzato

        In questo nuovo episodio tratteremo altri due argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

        1. Qual’è il timing delle proteine nobili? 0:52
        2. Progressioni in allenamento per l’ipertrofia: principiante, intermedio, avanzato 21:53

          3. Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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          39 min
        3. Francesco “Nino” Gnudi WNBF Pro

          Nel secondo episodio di questa nuova rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Francesco “Nino” Gnudi, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suo metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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          38 min
        4. Chetogenica e Palestra, Doppia Split, Gestione del Core

          In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

          1. Dieta Chetogenica e palestra. Low carb e stimolo metabolico, pessima accoppiata? 0:58
          2. Avendo la possibilità l’allenamento può essere suddiviso in due parti durante la giornata? Se la risposta è sì, separare l’intensità della seduta potrebbe non sortire lo stesso effetto di una seduta completa continua? 23:01
          3. Gestione del core durante l’alzata e utilità della cintura 27:32

            4. Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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            38 min
          4. Hard-Gainer, Ciclizzazioni, Push/Pull/Legs, Mesocicli: Connessi o Scollegati, Volume per le Spalle

            In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

            1. Esistono gli Hard-Gainer? Dovrebbero fare “massa sporca”? 1:08
            2. Ciclizzazioni Macronutrienti in Cut e in Bulk 7:57
            3. Volume per una split Push/Pull/Legs 15:38
            4. Un mesociclo deve essere fine a se stesso o collegato con quelli precedenti e/o successivi? 25:05
            5. Il Volume per le Spalle del nostro Mattia Agostinelli WNBF Pro 33:44

              6. Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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              39 min
            6. Lucrezia Sonzini WNBF Pro

              Nel terzo episodio di questa nuova rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Lucrezia Sonzini, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suo metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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              39 min
            7. Mini-Cut, Sentire l’Attivazione Muscolare, Bodybuilding in Italia e all’Estero

              In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

              1. Modo migliore di uscire da un Mini-Cut 1:15
              2. Come fare a sentire l’attivazione muscolare? 20:45
              3. Bodybuilding in Italia e all’Estero: differenze 35:58

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                40 min
              4. Danno Muscolare, Alimentazione Peri-Workout, Polpacci e Genetica
                In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

                Addendum alla domanda dell’episodio 8 sul rapporto tra forza e Ipertrofia 0:48
                Ruolo del Danno Muscolare nell’ipertrofia 3:21
                Alimentazione prima, durante e dopo l’allenamento 18:33
                Ruolo della genetica nello sviluppo dei polpacci 28:37

                Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu
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                39 min

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              Strong Physique Podcast è il podcast dedicato all'allenamento e all'alimentazione per la forza, per la massa e per il dimagrimento. Ogni settimana Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu, tre…