Strong Physique Podcast

By Strong Physique Podcast

Strong Physique Podcast è il podcast dedicato all'allenamento e all'alimentazione per la forza, per la massa e per il dimagrimento. Ogni settimana Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu, tre... more

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FAQs about Strong Physique Podcast:

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The podcast currently has 41 episodes available.

Strong Physique Podcast episodes:

November 16, 2020Termogenici, Pillola Anticoncezionale e tanto altro!
Avete domande sull'episodio? Scrivete sul gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!
https://www.facebook.com/groups/strongphysique
Vi risponderemo subito!
In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Termogenici, quanto aiutano a dimagrire? Effetti collaterali? 0:53

Dopo il primo taglio di 500 calorie e successivo stallo, meglio tagliare altre 500 o andare 100 alla volta? 11:13

La pillola anticoncezionale interferisce sulla composizione corporea e/o sulle prestazioni in palestra? 17:55

Come impostare le giuste percentuali di carico in un mesociclo di forza e ipertrofia 26:38
Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu
Commentate qui sotto per farci sapere cosa ne pensate e se il video vi è piaciuto
Se volete maggiori informazioni su di noi potete visitare i nostri profili ai seguenti link:
Gianluca Improta: https://www.gianlucaimprota.com/
Mattia Agostinelli: https://www.instagram.com/mattiaagostinelli_/
Nico Panu: https://www.instagram.com/nicop_c/
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41min
November 09, 2020Macro e Etichette sbagliate, Metodo Top Set- Backoff, e tanto altro!
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Vi risponderemo subito!
In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Tracciare i Macro può essere inutile a causa di etichette nutrizionali sbagliate? 0:54

Come approcciarsi nuovamente in palestra dopo 8 mesi di fermo? 21:17

Come considerate il metodo di allenamento Top Set- Backoff ? 24:49

Ex-Obeso con Ginecomastia e testosterone basso, come si può fare per alzarlo? 31:21

Protusione Lombare: che esercizi inserire e quali evitare? 39:35
Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu
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49min
November 02, 2020Focus Interno e Calisthenic; RPE vs. Percentuali, e tanto altro!
ATTENZIONE: in questo episodio ci sono leggeri problemi di audio, ce ne scusiamo, abbiamo fatto il possibile per sistemarli.
NOVITÀ: Gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!
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In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Integrazione domanda sui Bulk Spinti: Brett Freeman 0:53

Focus Interno e Calisthenics, utile? Altri modi di usare la mente per l’ipertrofia ?5:28

RPE vs. Percentuali di carico, quale è la più affidabile per un bodybuilder e perché? 17:43

Se sto a 1.5/2.2 g/kg di proteine, ma mangio molti carboidrati e assumo molte proteine da fonti indirette, dovrei alzare la quota proteica a 3g/kg? 26:10

Carenze del pettorale e postura di spalle e scapole34:14
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45min
October 27, 2020Tensione Meccanica, Bulk Spinti, Insonnia e Allenamento
NOVITÀ: Gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!
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In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Dettagli sulla tensione meccanica e perché l’isometria sviluppa meno ipertrofia. 1:01

Cosa ne pensate dei bulk spinti di alcuni pro come Brandon Kempter e Brandon Wadas ? 37:08

Come la mancanza di sonno può influenzare la frequenza di allenamento? 47:43
Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu
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53min
October 19, 2020Accumulo e Intensificazione nel Bodybuilding; SARMs, e tanto altro.
In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Impostando un volume settimanale di 20 set su 4-5 allenamenti, posso impostare lo stesso numero di set per tutti i muscoli o devo diminuire sui muscoli più piccoli ? 0:45

Ha senso parlare di accumulo e intensificazione nel bodybuilding? 4:51

Rientrare in altezza/peso, come incastrarlo con la ricarica? 11:28

Miglioramenti fisici che tardano ad arrivare, colpa del coach? 25:31

Sarms, pareri? 31:47
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39min
October 13, 2020Bulk e Calorie, Scarpe e Allenamento, Capillarizzazione, Volume, Bevande Calde e Integrazione
In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Prima di iniziare un bulk con 10% di Body Fat e peso stabile, se la performance sale, conviene aumentare le calorie o aspettare che si stalli? 0:53

Allenamento Barefoot o con scarpe tecniche: pareri? 4:51

Fase di Capillarizzazione: come impostarla? 18:53

C’è un modo misurabile per capire se sto esagerando con il volume settimanale? 25:44

Bevande calde e integrazione: possono interferire con l’assimilazione? 31:29

NOVITA! GRUPPO FACEBOOK!!!! Link al gruppo Facebook: www.facebook.com/groups/strongphysique/
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38min
August 31, 2020Dead stop vs Tensione Continua, Ciclizzazione Calorie e Carboidrati , Skinny-Fat, Croci ai Cavi
In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
In tirata è più utile per l’ipertrofia usare dead stop o tensione continua? 0:49

Ciclizzazione calorie e carboidrati: realmente utile? 20:10

Skinny-fat: macro e allenamento sia su soggetti alti che bassi 22.46

Croci ai cavi: come capire qual’è l’angolazione dove posizionarsi? 28:48
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39min
August 24, 2020Cosa Fare dopo il Bulk, Aumento RM Pull Up, Allenarsi al Mantenimento, Allenamento 3x Settimana
In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Dopo una fase di bulk, prima di passare al cut si dovrebbe fare una fase di mantenimento per far adattare il corpo al nuovo Set Point? 0:51

Programma per aumento RM nei Pull-Up 16:05

Che adattamento può avere un soggetto non novizio che si allena al mantenimento calorico? 22.34

Spilt alternative a Full Body e Upper/ Lower per chi si allena 3 volte a settimana 31:41
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38min
August 20, 2020 Giulia Menis WNBF Pro
Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Giulia Menis, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.
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37min
August 17, 2020Ritenzione Idrica, Tensione Meccanica e Carichi Limitati, 3-day Split
In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:
Cos’è la ritenzione idrica, come combatterla e quante volte allenare le gambe per evitare che la ritenzione peggiori? 0:52

Ci sono metodiche per aumentare la tensione meccanica avendo carichi limitati? 22:51

Consigli per chi si allena tre volte a settimana? 34:28
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39min

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