Kva skal til for å bli god i håndbak – og kva skjer når ein kombinerer treningsglede, konkurranseinstinkt og viljen til å bli betre?

I denne episoden møter vi brørne Adrijan Martiin og Emre Lundsvoll-Myhre, som begge brenn for håndbak. Emre har mellom anna konkurrert i NM i U18-klassa under 65 kilo, medan Adrijan kombinerer interessa for sporten med læretid innan fiskeoppdrett.

Om litt skal Emre representere Norge i VM i India!

Vi snakkar om trening, konkurransar, meistring og miljøet rundt Lindas Gym. Korleis er det å førebu seg til store meisterskap? Kva krevst for å utvikle seg – og kva er det som gjer håndbak så fascinerande?

Ein episode om styrke, fellesskap, ambisjonar og gleda ved å bryne seg på andre.

---

Bli støttespiller for Sunnhordlandpodden:

I dag har podkasten ingen sponsor. Det er ikkje alltid like lett å få sponsorar til kvar episode av Sunnhordlandpodden – men heldigvis finst det ein liten gjeng som støttar podkasten som støtteabonnentar.

For 29 kroner i månaden er dei med og gjer det mogleg å halde podkasten i gang. Slike bidrag betyr meir enn du kanskje trur, og gjer det lettare å lage nye episodar som løfter fram spennande folk og gode historier frå Sunnhordland.

Har du glede av podkasten og har lyst til å vere med og heie?

Då kan du bli støttespelar.

Gå inn på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/sunnhordlandpodden/subscribe ⁠

In this episode, we meet Anastasia from Ukraine and Samet from Turkey – the couple behind Family Taste Bømlo.

After moving to Norway and settling on the island of Bømlo, they decided to build something together: a small food business based on family recipes, authentic ingredients and food traditions from Ukraine and Turkey.

We talk about the fascinating connection between the two food cultures, homemade pelmeni, vareniki, börek, pide and sourdough bread – and why food can be such an important part of identity, family and community.

They also share their experiences of moving to Bømlo, discovering Norwegian culture, learning the language and starting a business from their own kitchen.

And then there is the dream: opening their own bakery in Bømlo.

A warm and tasty conversation about food, family, immigration, entrepreneurship, culture and having the courage to give something new a try.

- - -

I denne episoden møter du Anastasia frå Ukraina og Samet frå Tyrkia – ekteparet bak Family Taste Bømlo.

Dei kom til Bømlo etter å ha flytta til Noreg, og bestemte seg for å skape noko saman: heimelaga mat basert på familieoppskrifter, matkultur og gode smakar frå Ukraina og Tyrkia.

Vi snakkar om møtet mellom to matkulturar, om pelmeni, vareniki, börek, pide og surdeigsbrød – og om kvifor mat kan vere ein viktig del av både identitet og fellesskap.

Du får også høyre om livet på Bømlo, møtet med norsk kultur, den litt uventa opplevinga av at nordmenn faktisk er ganske hjelpsame – og draumen om ein dag å opne sitt eige bakeri.

Ein varm og smakfull prat om mat, familie, integrering, gründarskap og det å våge å prøve noko nytt.

---

Bli støttespiller for Sunnhordlandpodden:

I dag har podkasten ingen sponsor. Det er ikkje alltid like lett å få sponsorar til kvar episode av Sunnhordlandpodden – men heldigvis finst det ein liten gjeng som støttar podkasten som støtteabonnentar.

For 29 kroner i månaden er dei med og gjer det mogleg å halde podkasten i gang. Slike bidrag betyr meir enn du kanskje trur, og gjer det lettare å lage nye episodar som løfter fram spennande folk og gode historier frå Sunnhordland.

Har du glede av podkasten og har lyst til å vere med og heie?

Då kan du bli støttespelar.

Gå inn på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/sunnhordlandpodden/subscribe ⁠

Kva skal du tenkje på før du skaffar deg hund? Og kva er eigentleg forskjellen på ein søt hund og ein hund som passar inn i livet ditt?

I denne episoden møter du Sandy Haugland, dama bak Kennel Kysthyrden på Stord. 

Sandy har vore hundeinteressert sidan ungdomsåra, har utdanna seg til hundetrener og driv i dag med oppdrett av Australian Shepherd og Shetland Sheepdog.

Vi snakkar om livet med hund, hundespråk, trening, oppdrett og etisk avl. Sandy deler også erfaringar frå eit stort personleg tap, og fortel kvifor det er så viktig å velje ein hund som passar til livet du faktisk lever.

Dette er ein episode for deg som har hund, vurderer å skaffe deg valp – eller berre er litt over snittet glad i hundar.

Korleis får du ein bil til å skinne? 

I denne episoden møter du Sveinung Nitter Jr. – ein mann med mykje energi, mange jern i elden og eit brennande engasjement for det han driv med.

Sveinung fortel om vegen frå arbeid på hurtigbåtkaien som 13-åring, via reisebyrå og bilutleige, til Nitters Bilspa på Stord. Vi får høyre om korleis keramisk coating blei ein «game changer» og kva du faktisk bør gjere for å ta vare på bilen din.

Men praten handlar om mykje meir enn bilar. Sveinung deler òg om trening, ryggplager, morgonrutinar, arbeidsmoral, reiseliv og kvifor han meiner god kundeservice framleis har ein viktig plass i 2026.

https://www.nitters-bilspa.no/ 

Sponsor: Good News Sunnhordland 

Good News Sunnhordland er ein kristen ungdomsfestival på Stord, for ungdom og unge vaksne frå heile Sunnhordland.

18.-20. september går den av stabelen i Nye Hallen i Stord Idrettspark. 

På laurdagskvelden blir det også The Send Experience – gratis og ope for alle generasjonar. 

Les mer om programmet på https://goodnewssunnhordland.no 

Tormod Myklebust frå Uskedalen har levd eit liv med arbeid, tru, familie, bedehus, bondegard og eit sterkt engasjement for menneske i Ukraina. 

I denne praten får du høyre om oppveksten, livet som bonde, familien, Unge Røyster og den kristne trua som har følgt han gjennom livet. 

Tormod fortel òg om den dramatiske hendinga før hjarteoperasjonen i 2015 – og kvifor han ikkje var redd for å døy. 

I tillegg får du høyre om over 30 turar til Ukraina med hjelpesendingar, møtet med menneska der og kvifor landet har blitt så viktig for han. 

Og ikkje minst historia bak boka Arven, ei forteljing om Synneva Knutsdotter, der Tormod har grave i historia til si eiga slekt. 

I denne episoden av Sunnhordlandpodden møter me Kathrine Norum og Ragnhild Tveit, som begge brenn for gamle hus, bygningsvern og tradisjonshandverk.

Me snakkar om kvifor det er viktig å ta vare på bygningane som allereie står, kva gamle hus kan fortelje om menneska som bygde og brukte dei – og kvifor kunnskapen om tradisjonelle byggjemetodar er så verdifull.

Kathrine og Ragnhild fortel òg om arbeidet med Sunnhordland Bygningsvernsenter på Søre Tveita, eit prosjekt som skal bli ein møteplass for kurs, handverk, kunnskap og restaurering.

Me tar opp alt frå linoljemaling og patina til gamle vindauge, sjøbruksbygningar, gjenbruk og spørsmålet: Må me verkeleg rive og byggje nytt?

Tema vi kjem innom:

• Korleis restaurere eit gammalt hus?
• Korleis ta vare på gamle hus?
• Kva maling skal ein bruke på gamle hus?
• Linoljemaling på gamle hus
• Korleis restaurere gamle vindauge?
• Er det betre å restaurere enn å rive?
• Kva er bygningsvern?
• Kva kan gamle hus fortelje oss?
• Korleis ta vare på kulturminne?
• Restaurering av gamle hus
• Bygningsvern i Sunnhordland

• Tradisjonshandverk på Stord

Sponsor: Særsten Byggrestaurering!

Gamle hus er unike – robuste og miljøvennlege.

Hos Særsten Byggrestaurering handlar det om meir enn å reparere gamle bygg. Det handlar om å ta vare på historia, kvaliteten og verdiane som ligg i dei.

Med over 20 års erfaring og spesialkompetanse innan rehabilitering og restaurering, hjelper Særsten Byggrestaurering deg med å ta vare på det gamle – og føre arven vidare til nye generasjonar.

Gjennom tett samarbeid med kundane blir det lagt vekt på gode løysingar, solid handverk og nøye utvalde materialar.

For gamle hus fortener å bli tatt vare på.

Særsten Byggrestaurering – tek vare på historiske verdiar.

Les meir på byggrestaurering.no.

28.-29. august blir Moahagen igjen gjort om til kongsgard når «Håkon den gode kongen» vender tilbake til Fitjar.

I denne episoden møter du Sissel Jørgensen og Mona Alfsvåg, som tek oss med bak kulissane på den store utandørsframsyninga.

Dei fortel om nervar, dugnadsinnsats, profesjonelle skodespelarar, barn på scena – og kvifor 2026-utgåva blir både meir livleg og vidareutvikla enn sist.

Kvifor betyr historia om Håkon den gode framleis aktuell? Og kva skjer med ei bygd når unge og eldre går saman om å skapa noko stort?

Ei samtale om lokalhistorie, teaterglede, fellesskap – og magien som oppstår når heile bygda løftar i lag.

Kjøp din bilett her: https://ebillett.no/Fitjar 

Sponsor: Fitjar Kraftlag

Fitjar Kraftlag er ein lokal straum- og breibandsleverandør som er eigd av fitjarbuen sjølve, og av andre som er medlemer i kraftlaget.

Fitjar Kraftlag bidreg òg til verdiskaping i lokalsamfunnet gjennom sponsormidlar til ulike lag, foreiningar og arrangement på Fitjar.

Målet til Fitjar Kraftlag er å vera ein viktig bidragsytar i lokalsamfunnet og leggja til rette for vekst på Fitjar.

Stor takk til Fitjar Kraftlag for at dei ville sponsa denne episoden!

Kjell Magnus Økland arbeider som prosjektleiar for Nytt liv i Naust og sjøhus hjå Forbundet Kysten. Han er litt over gjennomsnittet oppteken av båtar, roing og naust. Så oppteken at han har fått tilnamnet «naustfluensar».

I denne episoden fortel han kvifor naust og sjøhus langs kysten står i fare for å forsvinna – og korleis dei kan få nytt liv som møteplassar for barn, unge, skular og lokalsamfunn.

Han deler også historia om oselvaren, boka han brukte tolv år på å skriva, seglturar til Shetland og Karibia og draumen om eit fellesnaust midt i Leirvik.

Kan tradisjonelle båtar bidra til betre folkehelse, meir bulyst og sterkare fellesskap? Og finst det pengar å søkja på dersom du eig eit naust som treng vøling?

Ei engasjerande samtale om kystkultur, kulturvern og kvifor fleire bør få oppleva Sunnhordland frå sjøsida.

Sponsor: Sagvågen Kystlag

Sagvågen Kystlag er ein del av det landsomfattande Forbundet KYSTEN og har i over 30 år arbeidd for å ta vare på og formidla lokal kystkultur.

Laget held til i eit historisk område knytt til Ottesen Skipsbyggeri, der det har vore drive skipsbygging av den same familien i meir enn 200 år. Her tek kystlaget vare på kunnskap, teknikkar, maskinar og historia om menneska som har arbeidd på verftet.

I dag er laget særleg oppteke av å vøla og ta vare på mindre båtar med årar og motor – båttypar som har vore vanlege i distriktet vårt. Dei har også lagt stor vekt på formidling til barnehagar, skuleklassar, lag og organisasjonar.

På Vervadagen, den 29. august, kan du oppleva noko av dette arbeidet på nært hald, få kjøpt mat og handla produkt frå lokale produsentar og kunstnarar.

Program og meir informasjon kjem på Facebook - Søk opp Sagvågen Kystlag og følg dei på Facebook! 

Stor takk til Sagvågen Kystlag for at dei støttar Sunnhordlandpodden!

I denne episoden møter du Tobias Haldorsen frå Bømlo – ein ung musikar som har teke eufoniumet med seg frå korpsmiljøet heime til studiar i Stavanger, Manchester og no ved eit av verdas mest prestisjefulle musikkmiljø i Bern.

Tobias fortel om øving, disiplin, nerver, konkurransar, rare konsertopplevingar, støtte frå familie og lokalt næringsliv – og kvifor han vågar å satsa på eit instrument mange knapt veit kva er.

Dette er ei episode om talent, hardt arbeid og draumen om å leva av musikken. Men også om å bli ven med eigne svakheiter, gjera feil, reisa seg igjen – og berre "gønne på". 

Og ja: Du får sjølvsagt høyra korleis eit eufonium faktisk høyrest ut. 

Sponsor: Finnås Kraftlag

Finnås Kraftlag er eit allmennyttig samvirke, eigd av medlemene sine, med eit sterkt engasjement for utvikling og trivsel på Bømlo.

Det merkar ein ikkje minst gjennom dei mange gåvene og støtteordningane dei deler ut til lag, organisasjonar og gode tiltak i lokalsamfunnet. Eit godt døme er Ungdomsstipendet, som blir tildelt unge under 26 år som har utmerkt seg på nasjonalt eller internasjonalt nivå innan idrett, kultur eller utdanning – og som er gode førebilete for andre på Bømlo.

Faktisk er gjesten i dagens episode, Tobias Haldorsen, ein av dei som har fått dette stipendet.

I tillegg til å levera straum og breiband gjennom Altibox er Finnås Kraftlag oppteke av å skapa verdiar som kjem heile lokalsamfunnet til gode.

Stor takk til Finnås Kraftlag for at dei er med og støttar Sunnhordlandpodden!

17 år gamle Jonas Vatten er ikkje redd for å blåsa i fløyta, dela ut kort eller ta avgjerder som vaksne spelarar er sterkt usamde i.

I denne episoden fortel den unge stordabuen om livet som fotballdommar, om kjeft frå sidelinja, raske avgjerder, tøffe fysiske krav og draumen om ein dag å dømma på dei største arenaene.

Jonas har allereie dømt nasjonale ungdomskampar, vore dommar under Norway Cup og leia seniorkampar med spelarar som er meir enn dobbelt så gamle som han sjølv.

Samtidig står lokalfotballen i Sunnhordland overfor ei stor utfordring: Det er alvorleg mangel på dommarar.

Kvifor vel ein 17-åring denne vegen – og kan dette vera noko for deg?

Sponsor: Stord Fotball

Stord Fotball er flaggskipet i Sunnhordland.

Klubben har eit stort fokus på breiddeidretten og det viktige samfunnsarbeidet som ligg der, samstundes som dei er, og skal vera, den leiande klubben sportsleg sett for seniorlaga i regionen.

Med både dame- og herrelag i 3. divisjon tilbyr Stord Fotball spelarar frå heile Sunnhordland ein utviklingsarena for dei som ønskjer å leggja meir i idretten og prøva å ta nye steg.

Stord Fotball er stolte av å kunna seia at seniorlaga deira har spelarar frå stort sett alle klubbane i regionen.

Klubben er også oppteken av å utvikla dommarar og trenarar. Dei er heilt overtydde om at gode miljø må til for å hjelpa og leggja til rette for dei som ønskjer å utvikla seg på desse arenaene.

Som sentrumsklubben i regionen driv Stord Fotball også byutvikling gjennom anlegga sine, og dei drøymer om å utvikla Stord Stadion til noko heile regionen — og fleire idrettar — kan dra nytte av.

I tillegg til eigne lag driv Stord Fotball ei rekkje spelarutviklingstilbod som er opne for alle klubbane i regionen. Dette gjer dei i samarbeid med Subshore, Sparebanken Norge og fleire andre gode lokale krefter i næringslivet.

Gjennom målretta arbeid for å støtta opp om verdiane meistring, glede og samhald, skal Stord Fotball ro denne skuta ut i verda.

Og då treng dei alle gode krefter med på laget, for dugnadsarbeidet står heilt sentralt for å lukkast.

Stor takk til Stord Fotball for at dei ville sponsa denne episoden!