David Nicolas est entrepreneur, podcasteur (Limitless Project), fondateur de Féroce et auteur de La Routine des Audacieux.

👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteurs.substack.com/

Dans cet épisode en deux parties, nous plongeons dans la quête du potentiel humain aux côtés de David Nicolas, figure singulière du paysage santé et bien-être. Depuis plusieurs années, David explore les leviers concrets qui permettent de vivre mieux, plus longtemps, avec plus d’énergie et de clarté.

🏃‍♂️ D’abord entrepreneur dans la tech, il s’est réinventé en “explorateur du vivant”, expérimentant routines, pratiques extrêmes, alimentation dense et médecine intégrative. Il partage ici son parcours, ses épreuves, ses déclics, et les rencontres qui ont transformé sa vie

🧠 Nous abordons les grandes dimensions de la vitalité :

• Comment sortir de la résignation et redevenir acteur de sa santé ?

• Quelles routines simples peuvent changer la donne ? (lumière, marche, alimentation brute…)

• Pourquoi la médecine fonctionnelle offre une grille de lecture pertinente pour prévenir au lieu de corriger ?

• Quels apports concrets de l’IA, des biomarqueurs et des outils connectés dans cette quête de longévité ?

🥩 Dans la seconde partie, David partage la genèse de Féroce : une marque de steaks enrichis en abats, pensée pour allier densité nutritionnelle, éthique et traçabilité. Il démonte les idées reçues sur la viande rouge, distingue les critiques fondées des simplismes idéologiques, et défend une approche scientifique, mesurée et régénérative de l’alimentation.

💡 Un épisode qui s’adresse aux soignants curieux, à ceux qui veulent mieux comprendre les ponts entre nutrition, performance, prévention, technologies et humanité. Et surtout, à tous ceux qui refusent une médecine de la résignation.

Si cet épisode vous a plu :
✔️ Pensez à vous abonner
💬 Laissez un avis sur votre plateforme d’écoute
🧾 Et retrouvez chaque vendredi la newsletter Super Récap’ : une fiche synthétique à lire en 1 min avec les points clés des épisodes de la semaine.

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

Les propos tenus dans ce podcast ne constituent en aucun cas une recommandation médicale ou une incitation à la prescription. Tous les propos tenus ne sont pas vérifiés. Les auditeurs sont invités à se référer aux recommandations officielles en vigueur et à compléter leur formation par les sources professionnelles reconnues.

Instagram:

https://www.instagram.com/dr.matthieu.cantet

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCbZG3thgg8pWjhv-1Ksh1AA

Linkedin:

https://www.linkedin.com/in/matthieu-cantet-4a5591294/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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💡 Un épisode qui s’adresse aux soignants curieux, à ceux qui veulent mieux comprendre les ponts entre nutrition, performance, prévention, technologies et humanité. Et surtout, à tous ceux qui refusent une médecine de la résignation.

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Aujourd’hui, je vous propose un échange sans filtre avec la Dr Valentine Frydman, chirurgienne urologue, sur un sujet aussi essentiel que trop peu abordé : que signifie être une femme en chirurgie, en 2025?

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Pendant nos études, nous sommes nombreux à fantasmer sur la chirurgie : la technicité, l’adrénaline du bloc, la satisfaction immédiate du geste. Mais derrière les vitrines du compagnonnage, il y a une autre réalité, surtout quand on est une femme : regards biaisés, sous-estimation des compétences, sexualisation latente, équilibre précaire entre carrière et maternité.

Dans cet épisode, Valentine raconte tout, sans posture militante mais avec une sincérité désarmante. Elle revient sur les débuts en tant qu’interne dans un milieu très masculin, les remarques sexistes ordinaires, la difficulté à imposer son autorité, mais aussi les évolutions positives des dix dernières années. Elle partage ce que ses patient(e)s projettent sur elle, la manière dont les chefs – hommes ou femmes – perçoivent différemment les internes selon leur genre, et l’influence du mouvement #MeToo dans les blocs.

On parle aussi de la maternité, des congés, de la peur de "perdre la main", des fameuses crèches d’hôpital, et du poids mental spécifique que portent les femmes en chirurgie. Avec une justesse rare, Valentine déconstruit l’idée du "don chirurgical" et nous rappelle que la chirurgie est avant tout un artisanat, qui se transmet et se travaille.

Enfin, elle livre ses conseils aux étudiantes et jeunes internes : ne pas se laisser intimider, apprendre à poser des limites, affirmer sa place sans renier sa sensibilité, mais aussi garder une certaine distance face à la toxicité de certains milieux. Et surtout, ne pas céder au découragement. Car la chirurgie peut aussi être un métier d’émancipation, de création, de fierté.

Un épisode précieux pour toutes celles – et tous ceux – qui veulent soigner avec leurs mains… et avec leur tête.

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

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Dans cet épisode, Valentine raconte tout, sans posture militante mais avec une sincérité désarmante. Elle revient sur les débuts en tant qu’interne dans un milieu très masculin, les remarques sexistes ordinaires, la difficulté à imposer son autorité, mais aussi les évolutions positives des dix dernières années. Elle partage ce que ses patient(e)s projettent sur elle, la manière dont les chefs – hommes ou femmes – perçoivent différemment les internes selon leur genre, et l’influence du mouvement #MeToo dans les blocs.

On parle aussi de la maternité, des congés, de la peur de "perdre la main", des fameuses crèches d’hôpital, et du poids mental spécifique que portent les femmes en chirurgie. Avec une justesse rare, Valentine déconstruit l’idée du "don chirurgical" et nous rappelle que la chirurgie est avant tout un artisanat, qui se transmet et se travaille.

Enfin, elle livre ses conseils aux étudiantes et jeunes internes : ne pas se laisser intimider, apprendre à poser des limites, affirmer sa place sans renier sa sensibilité, mais aussi garder une certaine distance face à la toxicité de certains milieux. Et surtout, ne pas céder au découragement. Car la chirurgie peut aussi être un métier d’émancipation, de création, de fierté.

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Dans cet épisode, Valentine raconte tout, sans posture militante mais avec une sincérité désarmante. Elle revient sur les débuts en tant qu’interne dans un milieu très masculin, les remarques sexistes ordinaires, la difficulté à imposer son autorité, mais aussi les évolutions positives des dix dernières années. Elle partage ce que ses patient(e)s projettent sur elle, la manière dont les chefs – hommes ou femmes – perçoivent différemment les internes selon leur genre, et l’influence du mouvement #MeToo dans les blocs.

On parle aussi de la maternité, des congés, de la peur de "perdre la main", des fameuses crèches d’hôpital, et du poids mental spécifique que portent les femmes en chirurgie. Avec une justesse rare, Valentine déconstruit l’idée du "don chirurgical" et nous rappelle que la chirurgie est avant tout un artisanat, qui se transmet et se travaille.

Enfin, elle livre ses conseils aux étudiantes et jeunes internes : ne pas se laisser intimider, apprendre à poser des limites, affirmer sa place sans renier sa sensibilité, mais aussi garder une certaine distance face à la toxicité de certains milieux. Et surtout, ne pas céder au découragement. Car la chirurgie peut aussi être un métier d’émancipation, de création, de fierté.

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Pourquoi nous respirons mal (et comment nous améliorer)?

Essayez Medistory ici: https://lc.cx/lNmj58

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Et si la clé de notre santé — physique, mentale et émotionnelle — tenait dans un geste aussi banal que… respirer ?
Dans cet épisode de Super Docteurs je reçois Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice et autrice du livre à succès L’incroyable pouvoir du souffle (Actes Sud). Non médecin, mais passionnée par la physiologie humaine, elle explore depuis des années le souffle comme un véritable levier de transformation intérieure.

À travers cet échange, elle nous rappelle que 95 % des gens respirent mal, et que cette simple dysfonction influence notre oxygénation, notre posture, notre sommeil, nos émotions… et jusqu’à notre santé mentale. Respirer trop vite, trop haut, ou par la bouche modifie profondément notre équilibre nerveux et notre relation au monde.

Stéphanie explique comment une respiration lente, nasale et diaphragmatique peut réactiver le nerf vague, ce grand régulateur de notre système nerveux autonome. En travaillant son souffle, on agit sur la fréquence cardiaque, la digestion, le sommeil, l’anxiété, voire certaines pathologies chroniques. Elle décrit le souffle comme une “télécommande du système nerveux”, capable d’apaiser le corps et d’ouvrir la conscience.

Dans la deuxième partie de l’entretien, on aborde les applications cliniques du souffle : asthme, anxiété, dépression, troubles digestifs, syndrome de l’intestin irritable, troubles du sommeil ou encore burn-out. Ils évoquent les études démontrant que certaines techniques respiratoires peuvent offrir des effets comparables aux antidépresseurs, simplement en rééquilibrant la neurochimie du cerveau.

https://www.academiedusouffle.com/ , le linkedin de mon invitée

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Dans cet épisode de Super Docteurs je reçois Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice et autrice du livre à succès L’incroyable pouvoir du souffle (Actes Sud). Non médecin, mais passionnée par la physiologie humaine, elle explore depuis des années le souffle comme un véritable levier de transformation intérieure.

À travers cet échange, elle nous rappelle que 95 % des gens respirent mal, et que cette simple dysfonction influence notre oxygénation, notre posture, notre sommeil, nos émotions… et jusqu’à notre santé mentale. Respirer trop vite, trop haut, ou par la bouche modifie profondément notre équilibre nerveux et notre relation au monde.

Stéphanie explique comment une respiration lente, nasale et diaphragmatique peut réactiver le nerf vague, ce grand régulateur de notre système nerveux autonome. En travaillant son souffle, on agit sur la fréquence cardiaque, la digestion, le sommeil, l’anxiété, voire certaines pathologies chroniques. Elle décrit le souffle comme une “télécommande du système nerveux”, capable d’apaiser le corps et d’ouvrir la conscience.

Dans la deuxième partie de l’entretien, on aborde les applications cliniques du souffle : asthme, anxiété, dépression, troubles digestifs, syndrome de l’intestin irritable, troubles du sommeil ou encore burn-out. Ils évoquent les études démontrant que certaines techniques respiratoires peuvent offrir des effets comparables aux antidépresseurs, simplement en rééquilibrant la neurochimie du cerveau.

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Dans cet épisode en deux parties, je reçois Jennifer Verrecchia, patiente experte, et conférencière. Pendant plus de 20 ans, Jennifer a souffert de troubles digestifs chroniques, de fatigue extrême, d’allergies alimentaires, de migraines, d’eczéma, d’endométriose, de SOPK, de tendinites, d’asthme, et d’une impression d’incompréhension médicale constante.

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Après une longue errance diagnostique, elle découvre qu’elle est atteinte d’un syndrome de l’intestin irritable (SII). Mais au lieu de se résigner à des traitements symptomatiques ou à des conseils standards inefficaces, Jennifer décide de reprendre le pouvoir sur sa santé. Elle s’informe, se forme, expérimente, documente, et reconstruit son équilibre pas à pas. Résultat : aujourd’hui, elle est en rémission complète de l’ensemble de ses symptômes.

Dans cette conversation, nous revenons en détail sur :
– son parcours de patiente : des premiers symptômes digestifs dès l’enfance jusqu’au diagnostic de SII à l’âge adulte ;
– la réalité vécue des patients atteints de SII : honte, isolement, tabou social, traitements inefficaces, absence de solution intégrée;
– les clés de compréhension du régime FODMAP : comment il fonctionne, pourquoi il peut échouer, et comment Jennifer a développé une version adaptée et progressive, centrée sur la réintroduction ;
– la dimension psychotraumatique du SII : comment un accident d’enfance a pu marquer son corps, et comment l’EMDR et le travail sur l’enfant intérieur ont participé à sa guérison ;

L'épisode précédent sur le syndrome de l'intestin irritable

Le linkedin de Jennifer

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Après une longue errance diagnostique, elle découvre qu’elle est atteinte d’un syndrome de l’intestin irritable (SII). Mais au lieu de se résigner à des traitements symptomatiques ou à des conseils standards inefficaces, Jennifer décide de reprendre le pouvoir sur sa santé. Elle s’informe, se forme, expérimente, documente, et reconstruit son équilibre pas à pas. Résultat : aujourd’hui, elle est en rémission complète de l’ensemble de ses symptômes.

Dans cette conversation, nous revenons en détail sur :
– son parcours de patiente : des premiers symptômes digestifs dès l’enfance jusqu’au diagnostic de SII à l’âge adulte ;
– la réalité vécue des patients atteints de SII : honte, isolement, tabou social, traitements inefficaces, absence de solution intégrée;
– les clés de compréhension du régime FODMAP : comment il fonctionne, pourquoi il peut échouer, et comment Jennifer a développé une version adaptée et progressive, centrée sur la réintroduction ;
– la dimension psychotraumatique du SII : comment un accident d’enfance a pu marquer son corps, et comment l’EMDR et le travail sur l’enfant intérieur ont participé à sa guérison ;

L'épisode précédent sur le syndrome de l'intestin irritable

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Aujourd’hui, je vous emmène dans un lieu mythique, oublié des cartes, balayé par les vents, où la médecine prend un tout autre visage. Bienvenue aux îles Kerguelen, dans les Terres australes françaises.

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C’est là, à plus de 3 000 kilomètres de toute terre habitée, que la Dr Marie Rimbaud, alors interne en médecine générale, a choisi de partir exercer pendant plusieurs mois.
Une mission hors norme, dans un environnement extrême, sans hôpital, sans spécialiste, sans moyen d’évacuation rapide, où elle devait tout assumer : les soins, l’imprévu, la logistique, la prévention, la formation…

Dans cette double interview exceptionnelle, Marie nous livre un témoignage rare, à la fois concret, puissant et profondément humain.
Elle nous raconte son départ, ses démarches, le voyage jusqu’aux Kerguelen, son arrivée sur l’île…
Mais aussi les multiples facettes de son rôle : médecin, formatrice, logisticienne, soutien psychologique, membre actif d’une micro-société isolée où chacun doit être capable de tout.

Vous découvrirez les coulisses d’un poste de soignant en milieu extrême, avec ses contraintes, ses joies, ses doutes et ses ressources inattendues.

• Comment vit-on dans un territoire aussi isolé ?

• Comment soigne-t-on sans équipe, avec des ressources limitées ?

• Quel impact humain une telle expérience peut-elle avoir sur un jeune médecin ?

• Et pourquoi, au fond, choisir de partir si loin ?

Marie partage avec sincérité les moments de beauté brute, les instants de solitude, les cas cliniques marquants, et les liens tissés au fil des jours.
Elle évoque aussi la préparation nécessaire, les formations spécifiques (médecine de montagne, anesthésie, dentisterie, urgence), et ses conseils pour celles et ceux qui aimeraient, eux aussi, soigner au bout du monde.

Cet épisode s’adresse à tous les soignants curieux de sortir des sentiers battus, à ceux qui rêvent d’ailleurs, et à tous ceux qui veulent redonner du sens à leur pratique.

Médecine générale, médecine isolée, médecine humaine : ici, les trois ne font plus qu’un.

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Le site de la SOFRAMMI, société française de médecine en milieu isolé: https://www.soframmi.fr/

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