Existen al menos tres tipos de depresión, y entenderlos puede marcar la diferencia entre frustración y tratamiento adecuado. En este episodio, el doctor Rafa Lopez aclara cómo distinguir entre la tristeza profunda, el agotamiento crónico y la depresión clínica, y ofrece claves para reconocer sus causas y abordarlas de forma efectiva.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Andrea y Pablo . Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mucho más que un suplemento de gimnasio, la creatina también tiene efectos positivos en la salud mental. El doctor Rafa Lopez explica su papel en la formación de músculo, pero también en la regulación emocional, el pensamiento claro y la prevención de enfermedades neurodegenerativas. 

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuestra identidad no solo se forma por el pasado o el presente, sino por la visión que tenemos del futuro. Reflexiona sobre cómo tu rumbo, o la falta de él, puede definir quién eres, y por qué pensar a futuro es clave para tu salud mental.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué hace que una amistad se convierta en familia? En este episodio de Supracortical, exploramos el poder de la “familia elegida”: esas personas que decidimos tener cerca y que se convierten en nuestro refugio emocional, incluso más que los lazos de sangre.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A veces, por autocuidado, hay que romper vínculos incluso con quienes más deberían cuidarnos. Este episodio aborda el distanciamiento familiar, sus causas, niveles y la culpa que lo rodea. Este episodio es una guía para entender que poner límites también es un acto de amor.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Caminar es más que ejercicio: mejora tu creatividad, regula tus emociones y fortalece tus relaciones. Descubre por qué es una de las mejores herramientas para sentirte mejor y pensar con claridad.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Más allá de hábitos individuales, vivimos en un entorno que promueve la obesidad: largas distancias, comida ultraprocesada en cada esquina, pocos espacios seguros para moverse y una cultura que juzga los cuerpos. 

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Berenice. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices