take three Online

★ 犬を飼うことで社交性の改善に効果的

👉 西豪大学のクリスチャン准教授らの研究

★ 犬との感情のつながりが感情的発達を促進

👉 週1回の散歩を行うだけでも好影響

★ 社交性は多要素を含む性質なので一因程度

👉 観察研究なので因果関係は断定できない

★ 女性が活躍できる機会増のための啓発活動

👉 ミュゼ＋JECIEが1年かけて従業員に実施

★ 月経痛改善のアクションを促すことが重要

👉 仕事へ支障をきたす割合は70%も

★ 産婦人科に行く、サプリを飲む等の行動

👉 管理職や社員研修の実施で理解度上昇

★ ミネラルウォーターは栄養素が豊富

👉 米食品医薬品局の説明記事

★ 血圧や筋肉の収縮を整える

👉 マグネシウムは腸の活動を活発化

★ カリウム配合のものは腎不全持ちの方は注意

👉 不整脈の発生や心臓への悪影響

★ 慢性的な便秘は生産性が低下する

👉 杏林大学の古賀名誉教授の説明記事

★ 特に単純な作業ほど集中力が低下

👉 快便の人との差は30%程度も

★ 腸と脳、心理的な状態は密接な関係がある

👉 大腸が不調と感じた場合は受診を

★ 肌の”シミ”と筋肉量に関係性あり

👉 ポーラ化成工業の錦織氏の研究

★ 筋肉量が多いほど、顔のシミは少ない

👉 シワや毛穴、色ムラなども同様

★ 下半身を中心的に鍛えることがオススメ

👉 3ヶ月程度の継続で効果を実感できる

★ 白湯はむくみ解消の効果が期待

👉 管理栄養士の平井氏の説明記事

★ むくみの原因となるナトリウムを排出

👉 塩分を尿として排出する頻度を増やす

★ ダイエット目的としては効果は薄い

👉 美容目的に関しても同様に期待値は低い

★ 甘味の好みを決定する遺伝子領域を発見

👉 東京大学の加藤教授の科学誌への記事

★ 甘味への嗜好は50%は遺伝要因

👉 アジア人特有の「rs671」が起因

★ 酒に弱い遺伝型は甘味への嗜好性が高い

👉 男性の方が強い相関性を確認

★ 塩分は取りすぎても不足しても危険

👉 和歌山病院の三木医長の説明記事

★ 塩分過多は脳梗塞の危険性上昇

👉 血圧が上昇しやすくなるため

★ 塩分不足の状態では意識がもうろうと

👉 塩分摂取過剰と指摘された経験が原因

★ テニスは筋骨格系の健康に好影響

👉 Tennis World USAによる説明記事

★ 心肺持久力の向上により健康的な生活に

👉 年齢による影響も軽微

★ より優れた上肢、下肢機能を発揮

👉 筋持久力の向上が見込まれる

★ 加齢とともに低下する視力低下に赤い光

👉 UCL眼科研究所のジェフリー教授の研究

★ 毎日3分、2週間赤い光を見ると視力改善

👉 色の識別能力が20%程度上昇

★ 40歳を下回る年齢層には効果が低い

👉 あくまで加齢に伴う視力改善効果