take three Online

★ 在宅ワークの増加から家の役割が見直された

👉 旭化成ホームズのアンケート結果

★ 作業場はLDが41%、寝室が54%

👉 子供を見守れる場所が優先

★ 専有個室を利用できる状況は少ない

👉 今後は仕事とプライベートの両立が課題

★ マスクをしていても感情や表情は伝わる

👉 独フンボルト大学のヘス氏の研究記事

★ 感情は身体の動作や話し方でもわかる

👉 笑顔の時は明るく、悲しい時は暗い声色

★ 笑顔が円滑なコミュニケーション手段

👉 諸外国でも少しずつマスクの意識が変革

★ 睡眠の質を上げるための習慣を2つ紹介

👉 米クレムゾン大学のピルシャー教授の説明

★ 眠れない時は思い切って起きてしまう

👉 つまらない本を読むなど睡魔を誘う

★ 一時的に睡眠時間を短くし、変化を与える

👉 短い時間でも睡眠を確保されるように

★ チョコレートは脳の血流量をUPさせる効果

👉 眼科専門医の窪谷医長の説明記事

★ 認知機能と視機能に好影響

👉 ポリフェノールの抗酸化作用もGood

★ 糖分の取りすぎに注意することが大切

👉 ダークチョコレートがオススメ

★ 熱中症による緊急搬送の40%は住居から

👉 読売新聞の健康関連の記事

★ 高齢者は暑さを感じづらい点が危険

👉 室温が28℃を超える際は注意

★ 寝不足、二日酔い、下痢の時は要注意

👉 脱水症状が発生しやすいため

★ 飽和脂肪酸を含む食事で集中力が11%DOWN

👉 米オハイオ州立大学のマディソン氏の研究

★ 飽和脂肪酸が腸機能を著しく低下させる

👉 脳を含み炎症作用あり

★ ストレスを感じると飽和脂肪酸を欲する

👉 負の連鎖が起きやすいので注意

★ ダニ媒介性感染症SFTSの感染動向が更新

👉 国立感染症研究所が概要公表

★ 感染の男女比は「1:1」、年齢中央値は75歳

👉 症例は517例、死亡例は66件

★ 症状は発熱や消化器症状

👉 治療に関しては有効なワクチンはなし

★ 砂糖の取り過ぎはうつ病に23%なりやすい

👉 米カンザス大学のイラルディ博士の研究

★ ビタミンDが減る冬は特に注意

👉 日光を浴びる機会が減ることが原因

★ 慢性的な砂糖の摂取過多が発病要因

👉 清涼飲料水等の飲みやすいものにも注意

★ 適応障害はストレッサーによって発症

👉 公認心理士の水口氏の説明記事

★ 期間は3ヶ月程度で発症し、6ヶ月でおさまる

👉 原因は職場、パートナー、コロナ etc.

★ 対策はストレッサーから離れること

👉 別のことに目を向けるため、散歩も有効

★ PCよりスマホの方が本音を表現しやすい

👉 米ペンシルベニア大学メルマド教授の研究

★ スマホは1人称を使う傾向が高いことが要因

👉 口コミサイトなのが助長

★ 心地よさをスマホから現代人は感じている

👉 自分の情報を開示させやすい要因