Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai

By Artur Lebedenko-Swan

Podkaste "Tapk Geresniu", Artur Lebedenko-Swan, pasineria į gilius ir prasmingus pokalbius su savo srities profesionalais, specialistais, psichologais bei žinomais žmonėmis. Pokalbiai, kurie ugdo, atn... more

· Education

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai:

How many episodes does Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai have?

The podcast currently has 57 episodes available.

Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai episodes:

November 18, 2024 DR. KGB MOKSLININKĖ: Žmonių baimės, persekiojimai, paslaptys, tikros istorijos | Tapk Geresniu 057
Neribokite savo žinių apie tamsiausias Sovietų Sąjungos laikotarpius! Šioje laidoje kalbamės su istorike Dr. Kristina Burinskaitė apie KGB – galingą sovietinę slaptosios policijos organizaciją, kuri dešimtmečius siaubė Lietuvos gyventojus.
Sužinosite atsakymus į tokius klausimus:
Kas buvo KGB? Išsamiai apžvelgsime šios organizacijos struktūrą, tikslus ir veiklos metodus.
KGB Lietuvoje: Kokį vaidmenį ji atliko siekiant slopinti lietuvių pasipriešinimą ir kaip paveikė kiekvieno gyvenimą?
KGB metodai: Nuo stebėjimo ir provokacijų iki kankinimų ir šantažo – atskleisime siaubingus būdus, kuriais KGB siekė kontroliuoti visuomenę.
Asmeninės istorijos: Išgirsite liudijimus apie KGB agentų veiklą, kalinių išgyvenimus ir psichologines represijas.
Ilgalaikės pasekmės: Aptarsime, kokį palikimą KGB paliko Lietuvos visuomenėje ir kokias pamokas galime išmokti iš šios istorijos.
...more
1h 7min
November 11, 2024 NARCISIZMO PSICHOTERAPEUTĖ: Mirštantys santykiai, priežastys, bendravimas, meilė | Tapk Geresniu 056
Kaip atpažinti ir bendrauti su narcizu? Patarimai iš psichologės Genovaitės Petronienės
Ar norite suprasti, kodėl kai kurie žmonės visada turi būti dėmesio centre? Šioje laidoje psichologė Genovaitė Petronienė atskleidžia narcizmo paslaptis ir duoda praktinių patarimų, kaip bendrauti su narcizu ir saugoti savo emocinę sveikatą.
MŪSŲ RĖMĖJAI:
• Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join
• Žiūrėk kitą laidą: https://youtu.be/VmnYzkXv-Gs
• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti
SVEČIAS:
Genovaitė Petronienė - psichoterapeutė, rašytoja
💎 https://www.instagram.com/genovaite.petroniene/
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #narcissist
...more
1h 44min
November 04, 2024 RŪTA MIKELKEVIČIŪTĖ: TV realybė, 30 M. SANTYKIŲ, savivertė, negatyvas, mityba | Tapk Geresniu 055
Ką reiškia išbūti santykiuose 30 metų? Kur yra Rūtos Mikelkevičiūtės meilės formulė ir kaip jie su vyru sprendžia konfliktus. Laidoje Rūta Mikelkevičiūtė pasakojo apie TV realybę ir reitingus bei kodėl nematome ugdančių laidų ir ko reikia, kad tai pasikeistų. Ji pasakojo apie savo mitybą, santykį su šeima, keliones bei davė patarimų jaunoms poroms, kaip sukurti tvirtus santykius.
LAIDOS LAIKAI:
MŪSŲ RĖMĖJAI:
• Žolynėlis - lietuviškos arbatos tradicijas puoselėjantis prekės ženklas: https://onelife.lt/
• Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt
• Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join
• Žiūrėk kitą laidą: https://youtu.be/o_MMGpJGgx0
• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti
SVEČIAS:
Rūta Mikelkevičiūtė - žurnalistė, prodiuserė, TV laidų vedėja
💎 https://www.instagram.com/rutamikelkeviciute_/
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Valandasuruta
...more
1h 13min
October 28, 2024 MIEGO DAKTARĖ: Nakties CIKLAI, atmintis, NAKTINĖJIMAS, papildai, PATARIMAI | Tapk Geresniu 054
Miego ekspertė, daktarė ir neuromokslininkė Dr. Laura Bojarskaitė, laidoje "Tapk Geresniu" pasakoja apie miego ciklus, vyturius ir pelėdas, trumpo miego pavojus, higieną prieš miegą, papildus, miego gerinimo būdus, naktinį darbą ir daugiau.
LAIDOS LAIKAI:
0:00 pradžia
1:39 miego stadijos
4:23 trūkčiojimas prieš užmiegant
5:28 procesai smegenyse, visų miego stadijų metu
9:30 išmanieji laikrodžiai, mikroprabudinėjimai
11:26 reklama
13:25 kiek naudinga išmiegoti skirtingose miego stadijose?
17:29 nuo ko priklauso reikalingas miego kiekis?
19:58 persimiegojimas, cirkadinis ritmas
21:59 adaptacija prie naujo rėžimo
26:15 ar įmanoma kompensuoti miego trūkumą?
30:54 ką daryti po bemiegės nakties?
32:36 galvos skausmo prabudus priežastys
33:45 kodėl su amžiumi keičiasi miego poreikis?
39:48 per mažas ir pakankamas miego kiekis. Pasėkmės.
44:45 miego įtaka svoriui, ligoms
45:43 miego įtaka atminčiai
49:10 metodai, kaip geriau išmokti svarbią informaciją
54:21 kodėl mes sapnuojame?
58:22 lucid dreaming (sąmoningas sapnavimas)
1:01:47 ar įmanoma priverstinai panardinti žmogų į sapną?
1:04:00 dienos miego nauda/žala
1:10:23 ilgalaikė nauda miegant dienos miegą
1:12:36 kaip išsimiegoti dirbant naktinį darbą?
1:16:06 kiek laiko galima dirbti naktinį darbą?
1:17:33 gero miego protokolas, rutina
1:25:04 cirkadinio ritmo etapai dienoje
1:28:03 reklama
1:28:36 pratęsimas
1:29:05 vaistai, papildai miegui, priklausomybė, žala
1:42:17 miego sutrikimai, ligos
1:44:30 atsisveikinimas
MŪSŲ RĖMĖJAI:
• Švenčionių vaistažolės - https://onelife.lt/
• Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
• Žiūrėk kitą laidą: https://youtu.be/HxTPYJ474C0
• Prenumeruok kanalą: https://bit.ly/sekti
SVEČIAS:
Dr. Laura Bojarskaitė - neuromokslininkė, miego ir atminties ekspertė
💎 https://www.instagram.com/laura.bojarskaite/
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Miegas
...more
1h 45min
October 21, 2024 GYD. DIETOLOGAS: Būdas LIEKNĖTI, cukrus, raumenys, papildai, svorio AUGINIMAS | Tapk Geresniu 053
Svečiuose lankosi gydytojas dietologas Edvardas Grišinas su kuriuos laidoje "Tapk Geresniu" aptarėme svorio mažinimą, nutukimą ir didėjančius viršsvorio skaičius Lietuvoje bei pasaulyje. Cukraus vartojimą, saldiklių pavojų, naujus vaistus Ozempic svorio mažinimui ir daug kitų temų.
🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
☕️ Žolynėlis - lietuviškos arbatos tradicijas puoselėjantis prekės ženklas: https://onelife.lt/
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/WmYnQewZaBc
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Dieta
Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!
Edvardas Grišinas - gydytojas dietologas
💎 https://www.instagram.com/dietologas_edvardas_grisinas/
0:00 pradžia
1:36 svorio metimas, viršsvoris
5:54 kalorijų skaičiavimas
10:18 priklausomybė maistui
13:56 reklama
15:13 viskas apie saldiklius
18:44 ozempic, vaistai lieknėjimui
21:10 kuo yra blogai prarasti raumenis?
24:20 kada ne vėlu sportuoti
26:15 baltymų įtaka organizmui, kiekis
30:03 genetinis žmogaus svoris
31:39 kaip kontroliuoti svorį
34:08 kaip taisyklingai skaityti produktų etikėtes
36:50 mitybos mitai
41:02 kodėl vakarais suaktyvėja apetitas?
46:17 papildai pradedant sportuoti
48:00 kodėl kolagenas yra toks svarbus?
51:50 svorio auginimo ypatumai
54:36 ar mažas svoris yra problema?
57:27 užbaigiamieji patarimai
59:57 atsisveikinimas
...more
1h
October 14, 2024 PERDEGIMO PSICHOLOGĖ: perfekcionizmas, 5 STADIJOS, pervargimas, kaip ilsėtis | Tapk Geresniu 052
Laidoje "Tapk Geresniu" dalyvauja psichologė, rašytoja Ugnė Juodytė, kuri šiuo metu rašo knygą apie perdegimą. Kalbėjome apie tai, kada jaučiamės pavargę ir kiek trūksta iki perdegimo, kokios yra 5 stadijos, ką jos reiškia ir kuo tai gali grėsti. Palietėme poilsio temą, kaip tai tinkamai daryti ir kiek atostogauti. Daugiau žiūrėkite laidoje.
🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
🏎️ Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/PO71Kf1ImfI
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Perdegimas
Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!
Ugnė Juodytė - psichologė, rašytoja.
💎 https://www.instagram.com/ugne_juodyte/
💎 http://www.ugnejuodyte.lt
0:00 pradžia
1:03 kas yra tikras perdegimas?
5:41 trys perdegimo stadijos
6:56 perdegimo priežastis
7:53 iš ko kilo perdegimas?
10:04 kaip telefonas prisideda prie perdegimo
11:28 reklama
12:58 kaip be telefono gebėti pailsėti?
15:17 toksiškos darbo sąlygos
16:44 kiek laiko trunka išsivaduoti nuo perdegimo
18:33 fiziniai perdegimo ženklai
19:41 kofeinas, alkoholis
22:57 maniakiškas dienos planavimas
24:48 lėtinio streso poveikis organizmui
28:56 kodėl mes sprogstame
31:59 kaltės jausmas nedirbant
33:25 neigiamų emocijų išmetimas
35:30 kaip neperdegti dirbant iš namų
40:05 kaip pradėti jausti save?
44:29 imuniteto svyravimai streso metu
46:03 fiziniai streso ir perdegimo ženklai
52:06 noras įtikti kitiems
54:40 samdomas ir individualus darbas
57:06 kaip daug dirbant rasti balansą?
1:00:50 kaip efektyviai sumažinti nerimą
1:04:30 didžiausios rizikos profesijos
1:06:16 reklama
1:06:491:07:06 fizinis perdegimas
1:12:30 tinkamas poilsis/atostogos
1:15:56 tinkama poilsio abėcėlė
1:21:26 kaip tinkamai pailsėti
1:25:29 kas blogiausio gali nutikti perdegus
1:27:52 atsisveikinimas
...more
1h 28min
October 07, 2024 DANTŲ GYDYTOJA: ko nemokė tėvai, BALINIMAS, kaip valyti, KVAPAS, kainos, vaikai | Tapk Geresniu 051
Laidoje "Tapk Geresniu" lankosi gydytoja odontologė Valentina Kvaraciejienė. Aptarėme viską apie dantų priežiūrą, sveikatą, procedūras ir jų kainas, lietuvių situaciją ir tokias smulkmenas, kaip dantų valymas ir pasta.🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:🏎️ Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/psVbjp-XKPQ💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #ValentinaKvaraciejieneTuri klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!VALENTINA KVARACIEJIENĖ - gydytoja odontologė💎 https://www.instagram.com/gyd.valentinakvaraciejiene/
...more
1h 27min
September 30, 2024 NEREGYS: ko NEMATO kiti, MEILĖ internetu, vaikystė, BRAILIO raštas, kitų pagalba | Tapk Geresniu 050
Laidoje "Tapk Geresniu" lankosi Rio de Žaneiro vasaros paralimpinių žaidynių čempionas, golbolininkas Mantas Brazauskis ir aktorius Giedrius Savickas.
Projektas bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/gR4xG6zq-ks?si=aB2GzdEfagrw03bj
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #NeregioGyvenime
Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!
...more
1h
September 23, 2024 SIMONA LIPNĖ: TIKRASIS veidas, SVORIO kova, DISCORD neapykanta, verslo SĖKMĖ | Tapk Geresniu 049
Laidoje "Tapk Geresniu" lankosi influencerė, verslininkė ir trynukų mama, Simona Lipnė.
🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
🏎️ Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/N-Xyt57BGv8
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #SimonaLipne
Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!
SIMONA LIPNĖ - influencerė, verslininkė
💎 https://www.instagram.com/simona_lipne/
0:00 pradžia
0:57 žmonių negatyvas
8:33 reklama
12:11 asmeninis ir socialinis gyvenimas
16:16 "DISCORD" duomenų nutekinimas
21:55 tikrasis Simonos veidas
25:52 depresija, psichologai
31:33 svoris
39:26 verslo auginimas dviese
41:52 reklama
42:25 verslo idėja, rizikos
52:53 atsisveikinimas
...more
54min
September 16, 2024 DEPRESIJOS PSICHOLOGĖ: Perfekcionizmas, DEPRESIJOS mitai, kaip atpažint, gydymas | Tapk Geresniu 048
Depresijos psichologė, Aušra Mockuvienė, pasakoja apie ligos etapus, išankstinius simptomus ir gydymo galimybes. Kodėl nerimaujame ar siekiame tobulumo, prie ko tai priveda ir ką su tuo daryti. Viskas laidoje "Tapk Geresniu".
🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
🏎️ Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/
🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/_rPQaUc5J0s
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti
#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Depresija
Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!
AUŠRA MOCKUVIENĖ - psichologė
💎 https://depresijosiveikimas.lt/psichologe-ausra-mockuviene/
💎 https://www.facebook.com/ausra.mockuviene/
...more
1h 21min

FAQs about Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai:

How many episodes does Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai have?

The podcast currently has 57 episodes available.

More shows like Tapk Geresniu | Prasmingi Pokalbiai

Švelnūs tardymai by LRT

Švelnūs tardymai

2 Listeners

Pralaužk vieną šaltą by Pralaužk vieną šaltą

Pralaužk vieną šaltą

3 Listeners

PIN kodas by LRT

PIN kodas

1 Listeners

Tuzinas by LRT

Tuzinas

3 Listeners

Laisvės TV by Laisves TV

Laisvės TV

1 Listeners

Čia ir dabar by LRT

Čia ir dabar

2 Listeners

Negyvas Eteris by Negyvas Eteris

Negyvas Eteris

8 Listeners

Mokslas be pamokslų by LRT

Mokslas be pamokslų

0 Listeners

Istorijos perimetrai by LRT

Istorijos perimetrai

0 Listeners

Daiktiniai įrodymai by LRT

Daiktiniai įrodymai

0 Listeners

Proto Pemza by Proto Pemza

Proto Pemza

6 Listeners

Du Bitai by Jonas Lekevičius ir Lukas Keraitis

Du Bitai

2 Listeners

Penki kilometrai by LRT

Penki kilometrai

0 Listeners

Koučingo podcast'as by Coaching.lt

Koučingo podcast'as

0 Listeners

Istorijos lentyna by Robertas Petrauskas

Istorijos lentyna

0 Listeners