🎧 Prêmio ouvinte do ano TdC

🧡 Queremos celebrar o tempo que passamos juntos em 2025.

🎁 Mostre você é ouvinte raiz para concorrer a um kit exclusivo (camisa, caneca, caderno e caneta) na sua casa.

Como participar:
1. Poste sua Retrospectiva do TdC nos Stories.
2. Marque o @tadeclinicagem (seu perfil precisa estar público).
Você já estará concorrendo ao sorteio do kit completo.

Serão 2 vencedores:
🏆 Prêmio ouvinte raiz: 1 Kit para o ouvinte que mais escutou o TdC em 2025
🎲 1 Kit será sorteado entre todos que participarem do desafio

Informações adicionais:
Esse é um Spoiler bom, para dar tempo de você maratonar aqueles episódios que ainda não ouviu.
A promoção terá início com a Retrospectiva dos tocadores de podcast, geralmente no fim de novembro ou começo de dezembro. A data limite para compartilhar será dia 15 de dezembro.

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Caio Bastos e Marcela Belleza trazem as evidências do uso da melatonina para o sono. Qual é o benefício? O que ficar de olho quando prescrever? Tudo isso nesse episódio

Referências: 
1. Posadzki, Pawel P., et al. "Melatonin and health: an umbrella review of health outcomes and biological mechanisms of action." BMC medicine 16.1 (2018): 1-18. 
2. Fatemeh, Gholami, et al. "Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials." Journal of neurology (2022): 1-12. 
3. Riemann, Dieter, et al. "European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia." Journal of sleep research 26.6 (2017): 675-700. 
4. Morin, Charles M., et al. "Endorsement of European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia by the World Sleep Society." Sleep medicine 81 (2021): 124-126. 
5. Cipolla-Neto, José, and Fernanda Gaspar do Amaral. "Melatonin as a hormone: new physiological and clinical insights." Endocrine reviews 39.6 (2018): 990-1028. 
6. Sateia, Michael J., et al. "Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline." Journal of clinical sleep medicine 13.2 (2017): 307-349.