Se dégager de ses comportements négatifs et apprendre la bienveillance envers soi-même Ressentez-vous parfois que vos réactions sont disproportionnées ? Vous est-il déjà arrivé d’agir contre votre volonté en prenant une décision inverse de celle que vous souhaitiez ? Vous sentez-vous parfois être votre propre adversaire, pratiquant l’autocritique ou l’autodétestation ? Plutôt que de rester prisonnier de ces comportements négatifs, vous pouvez cultiver la bienveillance envers vous-même, déjouer ces comportements impulsifs qui vous font souffrir et découvrir les moyens d’agir avec plus de discernement et de sagesse pour mener une existence plus satisfaisante. Céline Tran, médecin psychiatre, psychothérapeute, formée aux thérapies cognitives et comportementales, auteure de « Apprendre la bienveillance envers soi-même » (Ed. Odile Jacob), est notre invitée.
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