The Light House with Julia

もうすぐ2023！このエピソードは、来年に向けてゴールや目標を考えている人にインスピレーションとして聴いていただけると嬉しいです。

In this solo episode, I talk about the difference between setting goals and creating systems! + tips that has supported me over the years to stay on track.

Atomic Habits by James Clear:
Website: https://jamesclear.com/atomic-habits
日本語: https://www.amazon.co.jp/dp/4775942158/

Find Julia:
Instagram: https://www.instagram.com/jupuckett/

Find Lara Waycot: Website: https://www.larawaycot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/therapy.with.lara/

前回のエピソードを聞いていただいた方で「体を動かしてみたい！」と思ってくれた方へのメッセージです。

結果よりも毎日の努力で自分をたくさん褒めてくださいねー

In this short solo episode, I cover 3 things I wish I knew before I began my journey into movement and fitness. 

With love from Tokyo xx

Find Gunnar Peterson: Website: https://gunnarpeterson.comInstagram: https://www.instagram.com/gunnarfitness/

今回は初めてのジュリアだけのソロエピソードです！

モーニングルーティーンという言葉はご存じでしょうか？ "朝の習慣"のことです！朝だけで人生本当に変わりますので是非聴いてみてください

If you build yourself a solid morning routine, you will change everything in your life for the better. I'm a firm believer that you can always improve your daily routine — and the morning is where to start.

In this episode, I share with you three tips you can implement in your morning to make the most out of your beautiful day

今回のエピソードでは、栄養と美容から得られる自信についてエリカ・アンギャルさんからとことん学びました！オーストラリア出身の彼女は元ミス・ユニバース・ジャパンの栄養コンサルタントだった他、演説者、作家、そしてNHKワールドの「Medical Frontiers」のホストを務めています。彼女が語る栄養からくる美容の大切さ、そしてそれがどのように自信に繋がるか、是非聴いてみてください。

We had the pleasure of welcoming Erica Angyal on this episode about gaining confidence through nutrition and beauty! Erica is a nutritionist, health consultant, speaker, and author of 13 books on health and beauty, and is also the host of NHK World's "Medical Frontiers" since February 2015. She teaches us the importance of nutrition and healthy eating habits and how it directly correlates to beauty and attaining confidence. Make sure to tune in to this educational episode!

2021年東京のアート＆カルチャーシリーズの一発目はこちらのゲスト！東京で大活躍中のファッションデザイナーCHANUさんです。ファッションブランドACUOD by CHANUを手掛けている韓国出身のCHANUさんのデザイナーとしての始まり、韓国から日本での生活、インスピレーション、そしてデザイナーとしての今後の活躍について語ってくれました。是非お楽しみください！

This is our first episode of 2021 in our Tokyo Art & Culture series! We discussed fashion design with one of Tokyo's talented designers, CHANU of ACUOD by CHANU. He shared with us his beginnings as a fashion designer, the struggles he faced when moving to Japan from South Korea, his inspirations and also his goals as a fashion designer.

このエピソードでは、私たちの間でQ&Aセッションをやってみました！お互いをもっと知るために、そして視聴者の方にももっと私たちのことを知ってもらうために ♡

For this episode, we decided to do a fun Q&A session between the two of us to get to know each other better, and for our listeners to get to know us better as well. Enjoy!

東京では緊急事態宣言が続く中、「メンタルヘルス」に集中したエピソードをやる必要性を感じました。サマンサは最近経験したことをオープンに語り、二人でこのシチュエーションを分析し、どのように乗り越えられるか話し合いました。この時期、思っている以上にたくさんの人が経験していることです。もしこのエピソードを聞いてる方でメンタルヘルスと戦っている人がいましたら、自分を責めず一緒に乗り越えましょう♡

As the pandemic continues, we felt that an episode specifically on mental health needed attention. Samantha opens up about her recent experience about losing motivation and drive for work and her personal life. Together we navigate the situation on mental health during the pandemic and what steps to take to overcome it. We want to remind everyone that no one is alone and we can get through hard times together ♡

2021年1発目の「ガールストーク：恋愛とセックスについて」のエピソードをお届けします♡ 今回はTokyo Angels初のFemtechアイテムのレビューをします！私たちもお勧めできるFemtechブランドOSUGAについて、そして２つのバイブレーターについてお話しします。いつもながらのガールズトークvibesでお届けしているので、是非聴いてみてください♡

Our first "Sex & Relationships" episode of 2021 and we are ready to give you all the girl-talk vibes during this second state of emergency in Tokyo. In this episode, we review some products by femtech brand OSUGA, and we were pleasantly surprised! We hope this episode inspires you to spice things up a bit despite the current circumstances. Enjoy♡

OSUGA: http://jp.osuga.com/